Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Раздел I. Силовые способности и методика их развития
|
|
Матвеева Л.М.
Матвеев С.С.
ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
И МЕТОДИКА ИХ РАЗВИТИЯ
Учебно-методическое пособие
Уфа, 2010
УДК 796.8(075)
ББК 75.715 я73
M12
Матвеева Л.М. Характеристика физических способностей и методика их развития: Учебно-методическое пособие /Л.М. Матвеева, С.С. Матвеев. – Уфа, Редакционно-издательский центр БашИФК, 2010. – 128 с.
Данное учебно-методическое пособие, предназначено для студентов очного и заочного обучения обучающихся по направлению 032100 «Физическая культура» и специальности 032101 «Физическая культура и спорт», по специализации теории и методики физического воспитания.
Рецензенты:
Заведующий кафедрой теоретических основ физического воспитания БГПУ им М. Акмуллы кандидат пед.наук, профессор Р.М. Валиахметов.
Заведующая кафедрой теории и методики зрелищных видов спорта и восточных единоборств кандидат пед. наук, доцент А.С. Мавлеткулова
©Башкирский институт
физической культуры, 2010
©Матвеева Л.М., 2010
©Матвеев С.С., 2010
ОГЛАВЛЕНИЕ
| Введение……………………………………………………………..............................4 |
| Раздел I. Силовые способности и методика их развития………………………..5 |
| Понятие о силовых способностях, их виды…………………………………………..5 |
| Методика и средства развития силовых способностей………………………………9 |
| Методы развития силовых способностей……………………………………………11 |
| Раздел II. Скоростные способности и методика их развития………………….22 |
| Понятие о скоростных способностях, их виды……………………………………...22 |
| Методика развития быстроты двигательных реакций………………………………25 |
| Методика развития быстроты одиночного движения и частоты движений………31 |
| Методика развития комплексных форм проявления скоростных способностей…35 |
| Методы воспитания скоростных способностей……………………………………..39 |
| Раздел III. Координационные способности и методика их развития…………42 |
| Определение понятий: «координация движений», «координированность», «координационные способности»……………………………………………………42 |
| Ловкость как комплексное проявление координационных способностей………...48 |
| Методика развития координационных способностей………………………………51 |
| Методы развития координационных способностей………………………………...55 |
| Раздел IV. Выносливость и методика ее развития………………………………61 |
| Понятие о выносливости. Утомление и выносливость. Виды выносливости…….61 |
| Методика развития выносливости……………………………………………………68 |
| Раздел V. Гибкость и методика ее развития……………………………………...84 |
| Понятие о гибкости. Критерии измерения и виды гибкости. Факторы, определяющие уровень развития гибкости………………………………………….84 |
| Cредства и методы развития гибкости……………………………………………….88 |
| Раздел VI. Измерение и оценка общей физической подготовленности……….95 |
| Тесты для определения гибкости…………………………………………………….95 |
| Тесты для определения скоростно-силовых качеств……………………………….96 |
| Тесты для определения силовых способностей……………………………………..98 |
| Тесты для определения выносливости…………………………………………….....99 |
| Тесты для определения координационных способностей……………………….....99 |
| Раздел VII Основные понятия теории и методики физической культуры…102 |
| Методы, направленные на приобретение знаний………………………………….104 |
| Методы, направленные на овладение двигательными умениями и навыками…..105 |
| Словарь спортивных терминов…………………………………………………...111 |
| Использованная литература………………………………………………………124 |
ВВЕДЕНИЕ
Учебно-методическое пособие написано в соответствии с программой курса «Теория и методика физического воспитания и спорта» для студентов высших физкультурных учебных заведений и факультетов физической культуры педагогических вузов.
В учебном пособии изложены вопросы теории и методики физического воспитания. Раскрываются его сущность, основные термины и понятия, которыми должен свободно владеть профессионально грамотный специалист, излагаются принципы, средства, методы физического воспитания, основы теории и методики обучения двигательным действиям, развития физических качеств.
Цель данного учебно-методического пособия – дать студентам глубокие теоретические основы физического воспитания и спорта, а также научить их практически реализовать его основные положения в различных образовательных учреждениях и спортивных организациях – по месту будущей профессиональной деятельности выпускников высших физкультурных учебных заведений и факультетов физической культуры педагогических вузов.
РАЗДЕЛ I. СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ И МЕТОДИКА ИХ РАЗВИТИЯ
Date: 2016-05-25; view: 818; Нарушение авторских прав