Виды нарушений, характерные признаки и методика их коррекции

Функциональные нарушения осанки могут быть связаны с разными причинами. Наиболее частой причиной является нарушение мышечного дисбаланса. Дело в том, что в обычном состоянии наши мышцы находятся в некотором фоновом напряжении, чтобы фиксировать костные рычаги, к которым они прикрепляются. При определенных патологиях, например, от привычки неправильно сидеть, ходить, стоять возникает мышечный дисбаланс, т. е. разная величина мышечного напряжения и если эти мышцы управляют одним костным рычагом, это приводит к изменению положения тела и к так называемым функциональным нарушения осанки.

Нарушения осанки бывают трёх видов.

1 вид – это нарушения осанки в сагиттальной плоскости (передне - заднем направлении), которые выражаются в неправильном соотношение физиологических изгибов позвоночника.

вид - нарушения осанки во фронтальной плоскости, которые характеризуются отклонением позвоночника от средней линии (при осмотре сзади).

вид – комбинированные нарушения

Нарушения осанки в сагиттальной плоскости.

Одно из наиболее распространенных нарушений осанки в сагиттальной плоскости - это сутулость и круглая спина(рис 2)

Оба вида нарушения характеризуются увеличениемизгиба назад грудного отдела позвоночника (грудного кифоза) и уменьшенным наклоном таза вперед. При круглой спине в это искривление вовлекаются шейные нижние позвонки и все грудные, а при сутулости – все шейные и грудные верхние позвонки. В медицине такое нарушение называют кифотической осанкой.

Характерные признаки этого нарушения: - дугообразная спина, наклоненная и как бы выдвинутая вперёд голова, выдвинутые вперёд и опущенные вниз плечи, выпяченный и несколько отвисший живот. У людей с круглой спиной грудная клетка кажется запавшей. Человек зачастую стоит на полусогнутых ногах и этим как бы компенсирует слабо выраженный поясничный изгиб вперед. Нередко при сутулой спине лопатки далеко отстоят от грудной клетки и отчетливо выступают под кожей. При круглой спине и сутулости мышцы груди укорочены, а мышцы верхней части спины – растянуты. Растянутые мышцы спины не обеспечивают максимального разгибания позвоночника. Усиление тонуса верхних пучков грудных мышц наклоняет плечи вперед и, не только способствуют опусканию грудной клетки, но и ограничивают движения в плечевом поясе: люди с круглой спиной не могут поднять руки вверх до отказа. Причинами развития круглой и сутулой спины являются длительное неправильное положение во время работы и занятий, плохое освещение рабочего места, близорукость, нервные стрессы. Круглая спина и сутулость нередко формируется у малоподвижных, ленивых людей, которые не утруждают себя тем, чтобы удерживать позвоночник в правильном положении при помощи мышц и дают ему изгибаться под тяжестью тела. Причиной может быть и вредная привычка горбиться, как это часто бывает у высоких юношей и девушек. Для исправления круглой и сутулой спины необходимо уменьшить грудной изгиб позвоночника, придать лопаткам правильное положение и, кроме того, при круглой спине несколько увеличить поясничный изгиб. Все это можно достичь путем:

а) укрепления мышц спины;

б) растяжения верхних пучков грудных мышц;

в) укрепления мышц, удерживающих лопатки в правильном положении (мышц верхней части спины);

г) укрепления мышц, увеличивающих наклон таза вперед (сгибателей тазобедренных суставов и подвздошно-поясничной мышцы).

Другим распространенным нарушением осанки в сагиттальной плоскости является «плоская спина». Это нарушениевозникает при уменьшении физиологических изгибов позвоночника в грудном отделе (рис.3)

.