Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Глава XIII. Феномен перекрестной адаптацииАдаптация — значит приспособление. Существует целая наука, изучающая приспособление организма к изменениям самых различных факторов внутренней среды организма и внешней окружающей среды — физиология адаптационных процессов. Адаптация к изменениям внутренних факторов интересует нас постольку, поскольку от этого зависит здоровье человека, его способность к выздоровлению и выживанию при тяжелых заболеваниях. Необходимо только следить за тем, чтобы они не стали экстремальными. Адаптация организма к различным внешним факторам интересует нас потому, что возникающие при этом защитно-приспособительные реакции могут оказывать лечебное и общеукрепляющее воздействие на организм. Внешние факторы могут быть самыми разными: холод, жара, физическая нагрузка, гипоксия и гиперкапния, электромагнитные поля, голодание и т.д. Все эти факторы при неправильном применении могут принести не пользу, а вред, поэтому надо уметь правильно подобрать дозу и периодичность воздействия. Науке известно очень интересное явление, которое носит название "перекрестной адаптации". Заключается оно в том, что защитно-приспособительные реакции организма, вызванные каким-либо одним фактором, приводят к повышению устойчивости организма и ко всем остальным факторам внешней среды. Например, адаптация к высокой температуре приводит к повышению выносливости (адаптации к длительно совершаемой работе). Адаптация к холоду повышает мышечную силу (адаптация к силовой работе малой длительности). Адаптация к гипоксии повышает устойчивость к радиоактивному облучению и т.д. Такое понятие как "широта" перекрестной адаптации характеризует количество неблагоприятных воздействий, по отношении к которым организм приобретает устойчивость в результате адаптации к какому-то одному фактору. Так, если, адаптировавшись к какому-то одному фактору, организм приобретает устойчивость к большому числу других факторов, говорят о большой широте перекрестной адаптации. Наибольшей широтой перекрестной адаптации обладает гипоксия. В результате адаптации к гипоксии-гиперкапнии повышается устойчивость организма в той или иной степени ко всем без исключения неблагоприятным фактором внешней среды, вплоть до сильных токсических веществ. За счет чего достигается перекрестная адаптация? 1. В результате адаптации организма к гипоксии улучшается энергетический обмен клеток, который становится более эффективным и более экономичным. Повышается чувствительность клеток организма к собственным гормонам, что делает процессы саморегуляции организма более тонкими и более точными, предотвращает возрастные нарушения в гормональной системе. Снижается количество свободных радикалов и повышается активность антиоксидантных систем организма. Усиливаются процессы синтеза и ослабляются процессы распада белка в организме, что вносит свой вклад как в срочную, так и в долговременную адаптацию. Усиливается окисление жиров, которые обеспечивают энергией срочную адаптацию организма. 6. Повышается активность симпатико-адреналовой системы, ответственной за адаптацию организма как на центральном, так и на периферическом уровне. Повышается синтез КХ, что делает ЦНС более устойчивой ко внешним повреждающим воздействиям и препятствует ее истощению.[31] 8. Усиливается синтез эндорфинов — эндогенных соединений, сходных по структуре с морфином, которые обладают сильными общеукрепляющими и адаптационными свойствами. Все эти изменения, накапливаясь постепенно в организме, делают его более устойчивым к изменению огромного числа внутренних и внешних факторов, которые даже не поддаются учету. Излишне говорить, что помимо повышения устойчивости к заболеваниям повышается выживаемость человека в экстремальных условиях, в которые так. часто ставит его жизнь помимо его воли. "Жизнестойкость" - вот то качество, к которому стремится каждый разумный человек и которое дает наша ГДГ.
|