Колесо Жизненного Баланса

ИНСТРУКЦИЯ

Как работать с Колесом Жизненного Баланса?

1-й шаг. Расположитесь удобно, расслабьтесь, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, и пред­ставьте жизнь своей мечты.

2-й шаг. Прислушайтесь к себе. Поблагодарите Вселенную за то, что у Вас уже есть.

3-й шаг. Открывайте глаза. Посмотрите внимательно на ри­сунок. Перед Вами окружность («Колесо Жизненного Баланса»), разделенная на восемь частей*. Каждая область символизирует одну из сфер жизни.

1. ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ (чтение; курсы и тренинги; саморазвитие)

2. СЕМЬЯ (любимый человек; дети и внуки; родители)

3. ОТДЫХ / ХОББИ (регулярность и качество отдыха; путеше­ствия; увлечения)

4. ДЕНЬГИ (доходы; инвестиции)

5. КАРЬЕРА (должность; работа; команда)

6. ЗДОРОВЬЕ (физическое самочувствие; спорт; питание)

7. МАТЕРИАЛЬНЫЕ ЦЕННОСТИ (быт; уют; одежда)

8. ДРУЗЬЯ (родственники; друзья; коллеги; знако­мые)

Выберите первую область и определите степень своей удов­летворенности в ней по шкале от 1 до 10 баллов. Где 1 – это «совершенно не удовлетворен/а», 10 – «все идеально!».

Оценка каждой области происходит на основе личных ощущений на данный момент времени.

В каждой области нарисуйте дугу, на уровне той цифры, кото­рая соответствует степени Вашей удовлетворенности данной сфе­рой жизни. Заштрихуйте тот сегмент, который получился. И переходите к следующей области.

Оценив это, Вы уведите, насколько Ваша жизнь сбалансирована в данный момент. В каких областях все хорошо, а где хотелось бы лучше. Выберите 3 (Три) области, где Вша оценка ниже остальных.

* В дальнейшем, Вы сами можете рисовать такие «колеса» и делить их на любое количество областей с различными названиями.

КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА

4-й шаг. Ответьте на вопросы ниже:

· Что Вам открывается (какая правда) исходя из того, что Вы видите?

· Какая область, улучшенная на 1 пункт, могла бы улучшить все остальные области?

· Как Вы поймете, что оказался на один пункт выше?

· На какие, вопросы Вам необходимо ответить и / или, какие действия предпринять, чтобы улучшить показатели в 1-3 областях жизни?

Заключительный шаг. Начинайте действовать незамедлительно!

Внимание!!!

Рекомендуется возвращаться к Колесу Жизненного Баланса каждые 3 (Три) месяца, чтобы сравнивать результаты.

Date: 2016-05-15; view: 615; Нарушение авторских прав