Остановка внутреннего диалога

Поговорим о конкретных способах самопрограммирования. Эта штука может не загрузиться в ваш мозг только по одной причине — если мозг ее отторгнет. Мозг наш вообще может все, что угодно. Может помочь, а может навредить. Вот вы ложитесь жать новый для себя вес, а он вам нашептывает: «Чувак, ты же никогда не жал этот вес… тут дофига… ты на прошлой трени более легкий вес с трудом пожал… фонарь не светит сегодня». И что у нас на выходе? Вы вес не выжали! Что это за бред шептал наш серый

брат? Это, мальчики и девочки, внутренний диалог. Это то, чем мы расплачиваемся с природой за самую совершенную нервную систему. Много мыслей. Слишком много и часто вредных – порождает наше подсознание. Что с этим делать? Да очень просто: вырубим его в то время, когда будем внушать себе что-то важное. Т.е. наша задача выключить состояние внутреннего диалога и добиться состояния внутренней пустоты, чтоб внушать себе нужные вещи. Ок. Как это сделать?

Вот представьте, что вы за компом, открыли в двух окнах переписку, параллельно устанавливаете три программы, смотрите фильмы с немцами, но не про войну, винамп орет: «Ну где же вы, девченки?», и тут вы решаете сохранить огромный фотошопный файл с изображением Моники Левински и вас любимого в кабинете главы Белого Дома. Хм… И что у нас происходит? Кирдык! Комп завис. Процессор не справился с таким количеством задач, которые нужно обрабатывать одновременно. Знакома вам такая фигня? Думаю, знакома. То же самое мы провернем и с вашими мозгами для того, чтоб главный процессор завис и возникло состояние внутренней пустоты. Кстати, подобные трансовые состояния возникают с нами постоянно, вы просто не обращаете на них внимание. Вот вы долго и однообразно что-либо делаете (едете в автобусе, перекладываете что-то и т.д) или смотрите фильм, читаете книгу, а тут еще дождь за окном пошел… и в какой-то момент – ЧПОК! Глаза расфокусировались и вы втыкаете в одну точку без всяких мыслей в голове. Каждый день с нами подобное происходи. Это и есть то самое состояние пустоты или прекращение внутреннего диалога. Чтоб достигнуть его искусственно, нужно загрузить свой мозг различной информацией. Сфокусировать свое внимание на нескольких вещах сразу.

К примеру, вы осмысленно рассматриваете руку, параллельно вспоминаете что было вчера на работе и если этого мало можете еще прислушаться вдумчиво к ветру за окном. Главное попытаться присутствовать во всех этих процессах осознанно. Перегрузили каналы, расфокусировали зрачек и дали возможность вашему мозгу выключиться, т.е. когда ему захочется «зависнуть» – не противтесь. И вот… вуаля… в голове пусто.

Способов существует очень много. К примеру, в БИ часто фокусируют внимание на сложенных вместе ладонях, а затем медленно разводят их в стороны концентрируя внимание одновременно на левой и правой руке. ЧПОК! И тот же самый результат – транс

– прекращение внутреннего диалога. Вот тогда ваш внутренний голос выключился. Можно себе внушать что угодно. Вообще, это происходит так. Этап первый – сказал что

нужно, этап второй – вошел в состояние пустоты и поверил… и оно стало истиной... К примеру, ложусь на скамью для жима штанги. Говорю себе: «Я терминатор! Мои

мышцы — стальные пружины!» Смотрю на свои руки и вхожу в состояние пустоты. Верю в то, что мои мышцы – стальные пружины, как у огромного «Белаза». И становлюсь в итоге гораздо сильнее. Делаю подход в этом состоянии. Эмоции в этой технике лучше подавить, т.к. они будут мешать. Вы должны даже быть слегка безразличны к результату, как робот.

Вредные самовнушения

Вообще-то самовнушение — это такая штука, которой люди занимаются буквально на каждом шагу, не отдавая себе в том отчета. Причем, как правило, человеку значительно проще внушить себе нечто негативное, нежели позитивное. Увидел черную кошку – все, трындец, – шепчет второй голос, вот теперь жди ч.л. плохого. Естественно, через какое-то время это плохое произойдет, потому что мыслевирус мы уже запустили с подобной установкой. Не поел за пару часов до тренировки, а подсознание уже шепчет: «Э-э-э, брат, силы не будет. Не сможешь присесть с запланированным весом.» Результат? Понятно, что его не будет. Вы то, что о себе думаете. Боритесь с этими вредными самовнушениями. В этом вам поможет техника остановки внутреннего диалога и здравый смысл. Пробежала кошка… Ок. Ищите, что хорошего произошло после этого, а не только плохое. И тогда в следующий раз вы вспомните, что произошло хорошего и скажете себе: «Черная кошка – это супер! Повезет сегодня!» Не поел… Ну и ОК. Значит, энергия не будет тратиться на переваривание пищи и желудок пустой – комфортно будет работать. Ищите позитивные моменты во всем. Заставьте ваше подсознание работать на себя.

Разгонка психики перед подходом.

Многие видели, как пауэрлифтеры настраиваются на важный подход. Многие рычат, бьют себя по лицу – в общем, заводятся. Что это такое? Так они изменяют состояние своего сознание. Разгоняют свою психику перед максимальным усилием. Зачем? Потому что когда психика разогнана, всегда разгоняются и физические качества вслед за ней. Перед важным подходом вы станете чуть сильнее, быстрее, взрывнее в зависимости от цели.

Помните: куда пойдет разум, туда пойдет и тело. Как научиться разгонять свою психику? Надо тренироваться. Вспомните свое состояние, когда вы были взвинчены до предела, взведены подобно стальной пружине перед взрывом. Когда вас заволакивало бешенство под мрачным соусом агрессивности. Часто такое состояние бывает на соревнованиях или перед дракой, когда нужна активизация всех резервов. Вспомнили? Чувствуете, как руки подрагивают, а кровь бежит быстрее? Это оно. Главное, откиньте эмоции. Психика должна взвинчиваться, но быть безразличной. Кстати, это то, что часто делают зэки во время драки – разгоняют свою психику до маниакальной стадии и драться с таким человеком очень сложно: он сильнее, быстрее, его не понимаешь. Хорошо. А теперь научитесь гасить огонь. Вспомните, когда вы были очень уставший, когда у вас в голове была только одна мысль – упасть на кровать и отдохнуть. Чувствуете, как замедляется ваша психика? Это оно. Для изменения психических состояний очень хорошо помогает музыка. К примеру, тяжелый ритмичный рок будет помогать разгоняться, а медленный джаз – замедляться.

Применяя самокодирование для разгонки психической активности, ни в коем случае не интроверсируйте себя — не закрывайте глаза, не абстрагируйтесь от окружающего мира. Напротив, пусть восприятие ваших органов чувств будет обострено до предела. Вы должны чувствовать тяжесть штанги в ваших руках, как меняется баланс вашего тела, когда вы ее берете, как вам приятна эта тяжесть. Внушите себе, что боль во время подхода

вам нравится. Это очень легко, достаточно просто переключить внимание с боли на эмоциональную сферу – злость или агрессию. Это второй способ.

Ритуалы в Бодибилдинге

Ритуал «порядок вещей» – традиционный порядок проведения какой-либо деятельности. В нашем случае тренировки. Что он дает? Он настраивает вашу психику. Так же, как разминочные подходы разогревают и подготавливают ваши мышцы, ритуал

подготавливает вашу психику. Вы не суетитесь – ритуал начался, а дальше будь что будет. Какой ритуал может быть в бодибилдинге? Все что угодно, главное, чтоб вы это делали постоянно в качестве способа фокусировки на работе. К примеру, я в тяжелых рабочих подходах, перед началом, делаю три глубоких принудительных дыхательных цикла (вдох- выдох). На четвертый выдох беру штангу и работаю упражнение. Моя психика заряжена. Мы соблюли ритуал, значит, сейчас все получится. Думающий поймет смысл подобной техники. Кстати, больше всего ритуалов присутствовало у потомственной воинской

элиты, таких, как самураи, к примеру. И это лучшая реклама.

Резюме о мотивации

Наши достижения всегда соответствуют нашим амбициям, поэтому четко определяйте цель. Визуализируйте конечный результат, который желаете.

Занимайтесь только тем, чего вы действительно желаете. Ибо, если нет желания получить это во что бы то ни стало, то толку не будет. Мы это обсуждали.

Визуализация и Самопрограммирование помогут вам настроится на работу. Чтоб это было эффективно, пользуйтесь способом остановки внутреннего диалога и внушайте себе в

этом состоянии все что угодно. Перед сном – лучшее время для долгосрочной визуализации. Во время подхода к упражнению – занимайтесь краткосрочной визуализацией.

Не занимайтесь вредными самовнушениями – всегда ищите позитивную сторону во всех вещах и процессах. Вам всегда везет! ВЫ такой и иначе быть не может!

Учитесь разгонять и тормозить свою психику. Разгон вам понадобиться тогда, когда предстоит работа на максимуме. Тренируйтесь.

Пользуйтесь ритуалами для настройки своей психики перед работой.

Что ж, спасибо за внимание, друзья. Будем надеяться, что этот выпуск оказался полезен для вас, так же, как и предыдущие. О чем будем говорить в следующий раз? Тут поступило два предложения от товарищей: сюжет на тему алкоголя и сюжет на тему женщин. Обе темы весьма щекотливые. Что скажете?

Чего хотят женщины?

Секс с любимой женщиной подобен удовольствию от питья редкого коллекционного

вина, секс случайный – это как напиться браги. Мужики это понимают, но пьют, суки, всё, что горит! Привет бандиты (надеюсь, комсомолки нас сегодня не слушают), меня зовут Денис Борисов и вы находитесь на блоге экстремального самосовершенствования Fit4Life.Ru. Долгие споры про сюжет все же убедили меня говорить сегодня про женщин. И хотя всегда найдутся люди среди нас те, которые скажут, что это тема мало связанна с бодибилдингом, но, надеюсь, не найдется тех, кто скажет, что их не волнуют женщины в принципе. Любому нормальному гетеросексуальному мужчине эта тема крайне интересна. Так давайте же сегодня разберемся: чего же хотят эти странные женщины? Так же вы поймете, почему, когда мужчина спит с разными женщинами, – это хорошо, а когда женщина дает разным мужчинам — это плохо? Почему развита женская проституция, а не мужская? Почему вы дарите цветы женщине, а не женщина дарит вам? Почему люди женятся? Почему, когда изменяет мужчина, это воспринимается не так остро, как когда женщина? И еще массу полезных вещей о женщинах и их особенностях.

Шокирующая Психология Секса: Чего хотят женщины?

Недавно у нас на сайте было обсуждение вопроса по поводу абсолютного превосходства мужчин над женщинами. Те, кто были согласны с этим утверждением, приводили массу фактов. Все великие открытия сделаны мужчинами, все ключевые фигуры в мире – мужчины. Мышка, которой вы водите, монитор компа, свет, который горит в помещении, стул, на котором вы сидите… все, почти все в этом мире создано мужчинами. Доводы серьезные, но я привел один, который перевесил все, что я перечислил, и доказал абсолютную необходимость и важность женщин. Дело в том, что наши дамы регулируют направления развития всей нашей цивилизации в целом за счет эволюции вида хомо сапиенс. Что это значит?

Человек – самый совершенный вид животного на Земле. Мы существуем достаточно недолго по сравнению с другими видами (каких-то жалких 200.000 лет). Более того, мы

появились в результате значительных ухудшений условий окружающей среды. В тех условиях, когда было мало тепла и еды, вымерли большинство сильных видов, для того, чтоб выжили более приспособленные и совершенные – Мы. В таких условиях нужно было очень быстро изменяться, подстраиваясь под трудные условия. Откуда же появились мы? А мы возникли в результате эволюции или естественного отбора. Т.е. у нас есть механизм, который позволяет хорошим и нужным качествам оставаться, а вредным и

бесполезным — отмирать. Тем самым мы развиваемся и становимся более совершенными. Что это за механизм? Это, друзья, естественный отбор. В школе вам наверно долго пудрили мозги про старика Дарвина и про его теорию видов в природе. Но нам не объяснили самое главное…. Нам говорили об естественном отборе в природе как о чем-то обезличенном, а, между тем, есть конкретные существа, которые и осуществляют этот естественный отбор – это Женщины.

Мир вокруг нас (назовем его Системой) постоянно меняется. Сегодня для выживания нужны одни качества, вчера были нужны совсем другие, а что нужно будет завтра не знает никто… кроме женщин. К примеру, 10.000 лет назад для выживания было важно

иметь хорошую физическую силу и ловкость, чтоб охотник мог подкрасться к дичи, убить ее и накормить свое племя. Сегодня нужны совсем другие качества: коммуникабельность, умение взаимодействовать с социумом, аналитические способности и т.д., завтра, возможно, нужно будет уметь дышать радиоактивным воздухом и быстро бегать от мутантов. Система постоянно меняется и не может знать, какие качества нужны для выживания вида. Но эту информацию всегда знает женщина, которая находится внутри Системы и знает, что конкретно нужно в тех или иных условиях для выживания. 10.000 лет назад она дала самому сильному и ловкому, сегодня она даст самому богатому и доброжелательному, а завтра даст тому, кто будет лучше подходить.