Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Индивидуальные упражнения
Ниже приводится ряд упражнений для последовательного выполнения. Они помогут повысить звучность вашего голоса. До начала каждого упражнения необходимо убедиться, что ваше тело находится в состоянии релаксации. 1. Лягте на пол лицом вверх и полностью расслабьте тело. Равномерно дышите через нос, в процессе вдыхания воздуха представляя себе, что область вашего пупка притягивается к потолку. (Это способствует использованию в процессе дыхания диафрагмальной мышцы, расположенной как раз над пупком.) Зубы должны быть разжаты, а губы сомкнуты. Совершая выдох, позволяйте воздуху 2. Продолжение первого упражнения. На этот раз во время выдоха через три секунды позвольте вашей челюсти расслабиться так, чтобы ваш рот широко раскрылся: визуализируйте звук как высвобождаемый из замкнутого пространства. Вы будете испускать легкое «ммммааа». По мере продолжения практики вы начнете замечать, что с относительно небольшими усилиями и безо всякой попытки кричать ваш голос становится удивительно громким. Проверьте наличие напряжения; ваши рот и горло являются крупными резонаторами, которые функционируют более эффективно в открытом и расслабленном состоянии. Зевните, обращая внимание на открытое положение горла и задней стенки полости рта. Во время вдоха старайтесь достичь расслабленного варианта этого положения. Ежедневно проделывайте это упражнение; вы познакомитесь с силой резонанса и привыкнете находиться в состоянии релаксации, когда издаете звуки. 3. Проделайте то же, что и в упражнении 2, но при этом попробуйте более тщательно контролировать поток дыхания. Мысленно просчитайте, сколько секунд вам требуется, чтобы сделать вдох, а потом 4. Повторите упражнения, описанные выше, но только в положении стоя. Ваши ноги должны быть слегка расставлены, вес тела уравновешен, руки должны находиться по сторонам тела. Чтобы сохранять это положение, требуется лишь несколько мышц — в основном вокруг лодыжек и колен. Все прочие мышцы должны оставаться максимально расслабленными. Задача состоит в том, чтобы поддерживать значительное усиление посредством использования естественных резонаторов, несмотря на необходимое напряжение определенных мышц. Отметьте, сколь малое количество групп мышц должно быть напряжено в таком положении. Позже, оказавшись на каком-то социальном мероприятии, обратите внимание, насколько больше мышц вы используете — вы хмуритесь, напрягаете челюсть, прижимаете большой палец к остальным, напрягаете стопы ног, склоняете шею, переносите вес на одно бедро. Это лишь некоторые из областей добавочного напряжения. Как актеру вам необходимо научиться ощущать, какие мышцы в вашем теле напряжены, чтобы можно было расслабить их при возникновении излишней напряженности. Date: 2015-12-13; view: 361; Нарушение авторских прав |