Восстановление микрофлоры ЖКТ

Мы уже убедились, что состояние ЖКТ является основной причиной здоровья (или нездоровья) человека. После очистки организма необходимо восстановить ЖКТ и поддерживать его нормальную микрофлору. Чистая молочно‑кислая палочка является главным представителем нашей симбиотной микрофлоры. Опыт Б. В. Болотова в восстановлении здоровой слизистой оболочки и микрофлоры ЖКТ очень убедительно подтверждается всеми, кто пользуется в настоящее время уже известными «Квасами Болотова».

Квас № 1 «Чистая молочно‑кислая культура»

Возьми 3 л охлажденной кипяченой воды и добавь в нее 1 стакан сахарного песка. Добавь в сладкий раствор 1 столовую ложку сметаны (лучше натуральной, без консервантов). Чистотел (только траву) нарежь и помести в марлевый мешочек с грузилом из черного кремня. Накрой баллон марлей, сложенной в 3 слоя, и оставь его в теплом затемненном месте. Начинать пить квас можно через 12 часов после приготовления.

В течение всего времени настаивания в баллоне формируются сильные особи молочно‑кислых бактерий. В дальнейшем ежедневно доливай количество отпитого кваса питательной средой (из расчета на 3 л воды 1 стакан сахара). Продукт, перебродивший в присутствии чистотела, обладает способностью очищать носоглотные, ушные и легочные пространства. Под воздействием кваса № 1 эпителий тонкой кишки освобождается от солей тяжелых металлов. Хлориды этих металлов выводятся чистотелом. Для их выведения нужно вызвать выделение пепсина с помощью поваренной соли. Вот почему так важно в период приема кваса не отказываться от соли (это огромный недостаток бессолевых диет).

Квас считается полностью готовым на 28‑й день. После этого мешочек с чистотелом можно выбросить, а кремень оставить на дне баллона. Пей квас по 0,5 стакана за полчаса до еды. За две недели все эпителиальные поверхности будут восстановлены. Можно употреблять квас постоянно.

Квас № 2 «Для выведения тяжелых металлов и радионуклидов»

Почисть 20 плодов каштана, мелко нарежь и помести в мешочек из марли. Положи черный кремень, завяжи и опусти на дно банки. Залей 3 литрами охлажденной кипяченой воды, добавь 1 стакан сахара и влей туда же 1 стакан кваса № 1. Накрой банку 3 слоями марли и поставь в теплое затемненное место для брожения на 14 дней. Употребляй напиток в течение 1–3 месяцев за 20 минут до еды по 0,5 стакана. Ежедневно доливай в банку питательную среду (на 3 л воды 1 стакан сахара), на следующий день напиток восстанавливает свои свойства. Каждые 14 дней заменяй каштаны.

Этим напитком запускается механизм самоочищения организма от радионуклидов и тяжелых металлов. Периодически употребляя его, ты избавишься от многих болезней. Для оздоровления и очистки легких можно использовать квас как средство для распыления. Например, распыли квас с помощью пульверизатора перед приемом ванны и подыши этими парами, и легкие постепенно очистятся.

Квас № 3 «Молокогонный, для кормящих матерей»

Не секрет, что в настоящее время многим матерям просто нечем кормить своих малышей, молока в груди катастрофически не хватает, и большинство женщин вынуждены пользоваться сухими смесями. Понятно, что здоровье малыша изначально будет подорвано. Предложенный рецепт кваса поможет решить эту проблему.

Квас нужно приготовить заранее, чтобы к моменту появления ребенка на свет можно было сразу же начать его принимать.

Возьми 3 литра кипяченой охлажденной воды и добавь в нее 1 стакан сахара. Влей в приготовленный сладкий раствор 1 стакан кваса № 1. Помести 1 стакан цветов тысячелистника в марлевый мешочек с черным кремнем, завяжи и опусти на дно банки. Накрой банку марлей в 3 слоя и оставь для брожения на 14 дней в теплом затемненном месте. Принимай квас по 2 стакана в день, добавляя в банку питательный раствор (из расчета на 3 литра воды 1 стакан сахара). За 12 часов квас восстанавливает свои целебные свойства.

Потогонный квас для бани

Многие люди плохо потеют даже в парной (см. гл. «Банные дела»). Это связано с сильным загрязнением подкожной клетчатки и, естественно, с большой перегрузкой почек, которые являются системой фильтрации организма. Для того чтобы разгрузить почки, нужно открыть поры кожи. Очень эффективен для этих целей потогонный квас.

Возьми 3 литра кипяченой охлажденной воды и добавь в нее 1 стакан сахара. Туда же влей 1 стакан кваса № 1. Возьми 1 стакан ягод малины или цветов липы и помести в мешочек из марли, положи туда же черный кремень. Завяжи и положи в банку. Накрой банку в 3 слоя марлей и оставь в темном теплом месте для брожения на 14 дней. Принимай квас за 15 минут до входа в парную.

Организм человека после таких, казалось бы, несложных процедур не только очищается от токсинов и радиации, но и обретает способность оперативно и самостоятельно удалять токсичные вещества и меньше их накапливать. Я привела пример экстремального метода очищения – он подходит для жителей загрязненных районов, для тех, кто долго не задумывался, как живет и питается, для желающих сбросить вес и восстановить нормальный обмен веществ, чтобы больше не поправляться. Для большинства людей достаточно раз в неделю посещать парную и давать организму посильные физические нагрузки. О питании мы еще поговорим.

Этот длительный курс очищения можно пройти перед тем, как забеременеть, устроиться на новую работу, принять какое‑то важное решение. Могу предложить и несколько менее экстремальных методов очищения, потому как понимаю, что, скорее всего, очищаться ты начнешь только когда сильно «припрет». Именно поэтому многие оздоровительные системы незаслуженно считаются «старушечьими». У них и время есть почиститься и разобраться, где и почему болит, и деваться им уже некуда – или заниматься своим здоровьем, или в уютный гробик. Но, на мой взгляд, быть чистой в активном возрасте гораздо важнее – нет лишнего балласта, нагрузки на все органы, голова становится более светлой, мыслить начинаешь более ясно. Я уже не говорю про состояние кожи, волос, ногтей, про повышение сопротивляемости организма и, конечно, вес. Бабушкам все это ни к чему, а нам очень даже пригодится. Итак, чтобы «не засоряться» или чиститься «без отрыва от производства», тебе следует выбрать один или несколько проверенных методов очистки организма от непереработанных отходов и токсинов.

– Почаще ешь чеснок. Он прекрасно очищает и дезинфицирует желудочно‑кишечный тракт. Правда, и аппетит увеличивает – имей это в виду.

– Свежий березовый сок очищает организм от шлаков и обновляет кровь.

– Сауна в сочетании с приемом витаминов, особенно группы В, способствует очищению организма. Нужно быть осторожной – слишком большое количество витаминов и длительное время пребывания в парной могут вызвать галлюцинации.

– Медитация – это духовное очищение. Через духовное очищение можно очиститься физически.

– Включи в рацион отруби, овощи‑фрукты, зелень, меньше потребляй животных белков. Можно ведь не только чистить, но и не засорять, очищаться постепенно. Конечно, быстрого результата ты не увидишь, зато со временем начнешь чувствовать себя гораздо бодрее, а вес медленно, но неуклонно будет снижаться.

– Существуют препараты, выводящие из тканей токсины (о них я уже упоминала): Энтеросгель, Полифепан, Хитозан, препараты, содержащие низкоэтерифицированные яблочные пектины и другие. Но сейчас на рынке появилось много абсолютно бесполезных средств, якобы способствующих очищению. Вреда от их приема не будет, но и пользы – никакой. Поэтому, прежде чем начинать прием того или иного препарата, посоветуйся со специалистом. Очищение с помощью фармакологических средств – быстрый, но рискованный путь.

– Самые мягкие и полезные средства для очищения – природные. Но употреблять их нужно регулярно, иначе эффекта не будет. Например, лавр, барбарис и кориандр обладают мощным детоксикационным, желчегонным и легким мочегонным действием, барбарис и сельдерей способствуют быстрому очищению организма, выведению из него шлаков. Зеленый чай, обладающий антиоксидантным эффектом, предотвращает процессы старения и помогает избавиться от накопившихся продуктов обмена. Отвар кукурузных рыльцев поможет снизить аппетит и почистит печень. Бетаин свеклы способствует утилизации жира, не забывай почаще включать в рацион отварную и в небольших количествах (чтобы не появилась тошнота) свежую свеклу. Лимонная кислота, яблоки добавят энергичности и бодрости, кровь сама собой быстрее побежит, принося каждой клеточке полезные вещества и забирая отходы. Из природных «очистителей», продающихся «у бабушек» и в аптеке, которые в первую очередь чистят печень и желудочно‑кишечный тракт, наиболее известны:

– Аир болотный: чайную ложку измельченных корневищ заливают стаканом кипятка, настаивают 20–30 минут, процеживают, пьют 4 раза в день по 0,5 стакана за полчаса до еды.

– Листья брусники, собранные ранней весной до полного таяния снега, и ягоды, созревшие в августе – сентябре, очищают стенки крупных артериальных сосудов, стимулируют движение жидкостей через сосудистую систему, способствуют удалению из нее накопившихся ядов и жировых веществ. Таким образом, очищаются не только аорта и сосуды сердца, но и периферические сосуды, почки и печень.

Приготовление: 1 ст. ложку листьев залить стаканом кипятка, кипятить 3–5 мин, процедить, принимать по 1 ст. ложке за 30 мин до еды 4 раза в день.

– Корневища петрушки способствуют промыванию через лимфатические системы органов, имеющих гладкую мускулатуру, особенно сердечной мышцы и матки.

Приготовление: 2 ст. ложки высушенных и измельченных корней заливают 1,5 стакана кипятка. Настаивают 3–4 часа при комнатной температуре, процеживают, принимают по 1 ст. ложке 3–4 раза в день за 30 мин до еды. Настой корней петрушки противопоказан при заболеваниях печени.

– Листья подорожника, собранные в первой половине лета, улучшают прохождение жидкости в стенках кишечника и желудка, через лимфатическое русло выводят ядовитые вещества.

Приготовление: 1 ст. ложку измельченных листьев подорожника заливают стаканом кипятка, выдерживают 15–20 мин при комнатной температуре, процеживают. Принимают по 1–2 ст. ложки 2–3 раза в день.

– Настой из молодых листьев черной смородины и кукурузных рыльцев очищает от токсинов печень, лимфатическую систему.

Приготовление: по 1 чайной ложке измельченных листьев смородины и кукурузных рыльцев смешивают, заливают 0,5 л воды комнатной температуры. На слабом огне доводят до кипения, кипятят 20 мин, охлаждают, процеживают и пьют по 50 г через каждые 3–4 часа.

– Настой из плодов и корней шиповника очищает от ядовитых веществ сердечную мышцу, кишечник, печень, лимфатическую систему.

Приготовление: 2 ст. ложки измельченных плодов заливают 0,5 л кипятка, кипятят 10 мин, настаивают 1–2 часа, процеживают. Принимают по 0,5 стакана 3 раза в день после еды.

– Листочки крапивы собирают до цветения и заваривают как чай. Можно высушить, измельчить в порошок и съедать за полчаса до еды, запивая водой.

– Раньше на Руси для похудения готовили сырой калиевый «суп». Это смесь соков моркови, сельдерея, шпината и петрушки (в соотношении 7:1:3:2).

– Также для похудательного очищения хорошо подходят корень сельдерея, корень одуванчика, семена петрушки, листья мяты, кора крушины, плоды аниса, цистозиры бородатой, цветки бузины, липовый цвет, цветки ромашки аптечной, зверобой, душица, березовые листья, листья черной смородины и трава тысячелистника. Любые из этих трав можно смешивать, заваривать и пить как чай.

– В Болгарии разработано несколько методик похудения и очищения организма плодами томатов. Одна из них – бессолевая диета с включением 300–500 граммов спелых плодов в день. Другой вариант – диетическое питание с разгрузочными днями (100 граммов вареного риса и 1,5 килограмма томатов в день). Применяется лечение томатами в течение 3 недель. В эти дни на завтрак едят только помидоры, а перед обедом и ужином по 2–3 свежих плода. Через каждые 3–4 дня делают разгрузочный день, то есть употребляют только помидоры (до 2 килограммов в день). Можно проводить лечение томатным соком, выпивая стакан сока перед каждым приемом пищи. В разгар сезона хорошо один день в неделю не употреблять ничего, кроме 1,5 литров томатного сока. Такие разгрузочные дни способствуют быстрому очищению организма от вредных продуктов обмена. Конечно, если у тебя аллергия на помидоры, увлекаться «помидорной терапией» не стоит. Вместо помидоров можно взять огурцы, арбузы, любые ягоды, овощи или фрукты, которые ты сможешь есть в большом количестве и часто. Дыня и бананы – не в счет. Они тяжело усваиваются и довольно калорийны. Зато прекрасно подойдут молодые кабачки – клетчатка выводит из организма вредные вещества, улучшает работу кишечника и создает ощущение сытости. Есть кабачки можно сырыми, очистив от кожицы. На Руси, к примеру, полным женщинам советовали пить теплый сок белокочанной капусты – по стакану 3 раза в день за час до еды. Очищая организм с помощью фруктов‑овощей, убедись, что они экологически чистые, иначе токсинов в твоем организме станет только больше, а употребление плодов, выращенных на большом количестве удобрений, приведет к отравлению. Конечно, лучше всего для чисток использовать собственноручно выращенные овощи и фрукты. В этом случае они будут еще и «заряжены» твоей позитивной энергией. Разумеется, экологически чистые продукты не выращивают на грядках около трассы, в городах с оживленным движением. Для справки: автотранспорт Москвы выбрасывает такое количество угарного газа, что выращенные даже в 30 км от города плоды содержат вредные вещества. Растения освобождают воздух и почву от токсинов, но передают их нам. Вот такой круговорот веществ в природе…

– В народной медицине считается, что Сердолик способствует очищению организма, особенно крови, почек, сосудов. Носить этот полудрагоценный камень лучше всего в виде кулона, браслета. Если появятся тошнота, расстройство желудка, насморк, камень лучше снять и снова одеть через 2–3 дня.

– Существует простой, но достаточно эффективный способ очищения. Он нашел широкое применение во многих странах и, в частности, вошел в программу очищения участников чернобыльской аварии. Суть его в следующем: ежедневная сауна в сочетании с бегом или ходьбой, дополненные приемом витаминов, минеральных веществ и растительного масла. Очищая организм таким способом, нужно выпивать не менее 1,5–2 литров жидкости в сутки.

– Еще один быстродействующий способ – прием активированного угля до 10 таблеток в день. С помощью активированного угля можно улучшить качество воды, ведь много вредных веществ попадает в организм именно с водой. Березовый уголь, обернутый марлей или хлопчатобумажной тканью, нужно уложить в несколько слоев в кастрюлю с отверстием на дне. Такой природный фильтр эффективно работает в течение нескольких дней.

– Для очищения кишечника часто рекомендуют пить воду с магнием, она продается в аптеках.

– Если в целом ты себя чувствуешь неплохо, но хочешь, например, перед тренировкой или походом, перед сексом с любимым или еще каким важным мероприятием чувствовать себя легко, быть бодрой и красивой, сделай очищение кишечника. Задача всех аппаратов (если процедуру проводить в клинике) и препаратов для очищения кишечника одна – устранение застоявшихся в кишечнике каловых масс, или каловых камней. Конечно, это не «камни» в прямом смысле слова, а затвердевшие сгустки кала, в которых размножается вредная микрофлора. Таскать в себе такое «богатство» ни к чему. Продукты жизнедеятельности бактерий, которые живут в окаменевших каловых массах, являются для организма токсинами, ядом. Через стенки кишечника токсины попадают в кровь и потом разносятся по телу, отравляя жизненно важные органы. Суть процедуры в том, чтобы раз и навсегда очистить кишечник от всей этой гадости и, тем самым, очистить организм. Таким образом, только очистив кишечник, ты сбросишь 2–3 лишних килограмма и подготовишь организм к приему пищи – она будет лучше усваиваться, значит, есть можно будет меньше и то, что полезно, оно хорошо переработается и попадет с кровью к тем органам, которые нуждаются в питании.

Вопрос, нужно ли промывать кишечник или нет, для многих людей и практически всех врачей и целителей, уже не стоит. Среднестатистический современный человек, поглощающий множество условно съедобных продуктов, в чистке кишечника нуждается. Хотя, нельзя сказать с уверенностью, поможет ли чистка похудеть именно тебе и насколько засорен именно твой кишечник. Каждый организм индивидуален, и способность самоочищаться у каждого организма тоже индивидуальная. В любом случае, попробовать хотя бы раз стоит (пусть даже из любопытства), посмотреть, что из тебя вымоется. Ведь промывание кишечника – это не клизма, которую каждый может сделать себе дома!!!

В клинике проводить чистку быстрее и эффективнее, чем в домашних условиях. Опытный врач подберет оптимальный режим, расскажет о противопоказаниях. Как правило, в клиниках используется импортная техника: немецкие, испанские, американские аппараты. Все они работают примерно по одной схеме: через трубку в толстую кишку подается раствор. Объем раствора чаще всего регулируется по субъективным ощущениям пациента: больно – не больно. Потом следует переключение клапанов на обратный ход, и содержимое кишечника через ту же трубку, выводится наружу. Очистка происходит «циклами». Всякий раз тебя то «накачивают», то «сдувают». Ощущение, понятно, не из приятных.

Российский аппарат для очищения кишечника функционирует по другому принципу. Два насоса, которые работают одновременно: один подает водный раствор через трубку, а второй – отсасывает то, что в тебя только что вкачали. Выливается примерно столько же, сколько вливается. При этом «очищаемый» не испытывает никакого дискомфорта, так как нет механического давления воды на толстый кишечник, дополнительного напряжения кровеносной системы. При этом подача раствора контролируется врачом по специальному монитору. Процесс можно замедлить, можно добавить давление, убавить и т. д. и т. п.

Более мягкий и осуществимый в домашних условиях способ промывки кишечника – Шанк‑Пракшалана – упражнение, которое практикуют йоги. Йога – учение настолько древнее, что не верить ему сложно, однако серьезно заниматься йогой можно только под руководством специалиста. Все методы проверены тысячелетними опытами, так что вреда от таких чисток уж точно не будет. Выполняют это упражнение 3 раза в год (лучше 2 раза в год – весной и осенью, на убывающую луну), можно и чаще, особенно при запорах. После такой чистки каловые массы практически не имеют запаха, дыхание становится свежим, кожа более чистой, исчезает запах пота, улучшается сон. Может обостриться обоняние (как у женщин при токсикозе). Пугаться этого не стоит. Для похудения это практически незаменимое упражнение. Противопоказания – язва и острые гастриты, колиты, расстройство желудка. Вкратце техника выглядит так: подогреваешь прокипяченную с вечера воду, подсоленную из расчёта 5–6 г соли (небольшая столовая ложка без горки) на литр воды. По вкусу вода должна быть как в меру подсоленный суп. Промывание делается соленой водой, т. к. обычная вода через слизистую оболочку удаляется нормальным путем, в виде мочи, а не через задний проход. Если вода покажется тебе слишком соленой на вкус, можно уменьшать концентрацию соли, пока она не станет приемлемой. Процедура занимает примерно час. В этот и на следующий день нельзя выполнять упражнения йоги и нагружать организм физически, употреблять любые молочные продукты, кислую пищу, фрукты и сырые овощи, алкоголь. Желательно находиться в спокойной обстановке, так как реакция на внешние раздражители в процессе и после процедуры может быть неадекватной. Утром выпиваешь стакан (многие специалисты советуют пить по 2 стакана, так как выполнение упражнений утомляет, соответственно, если пить по 2 стакана, количество комплексов для прохождения воды по кишечнику уменьшается вдвое) теплой соленой воды, затем выполняешь упражнения, снова стакан воды и снова упражнения – так 6 стаканов, потом посещение туалета. В случае, когда вода не проходит в кишечник, скапливаясь в желудке, появляется тошнота, нужно проделать серию упражнений 2–3 раза, не выпивая воды. Как только тошнота пройдет, можно снова пить воду. Если вода так и останется в желудке, можно вызвать рвоту или подождать, прекратив выполнение процедуры, пока вода не выведется обычным способом – с мочой. За время выпивания 6 стаканов и выполнения упражнений вода полностью промывает кишечник. Если в кишечнике пробка, вода может не проходить. В этом случае нужно нажать на живот руками, как бы «продавив» воду дальше. Если после выпивания 6 стаканов сходить в туалет не получается, упражнения придется повторить, но воду не пить. Если и после этого не начали отходить каловые массы, можно сделать клизму. После первого испражнения нужно помыть задний проход, смазать его растительным маслом, чтобы соленая вода не вызвала раздражения. Снова выпить стакан воды, сделать упражнения и сходить в туалет. Пить воду и выполнять упражнения нужно до тех пор, пока не пойдет чистая вода, то есть не выйдут все каловые массы (9‑13 стаканов). После прекращения процедуры в течение часа может захотеться в туалет еще несколько раз. В завершение очистительного курса йоги, выпив 3 стакана теплой несоленой воды, вызывают рвоту. Прием пищи – белый, очень мягкий переваренный рис – через полчаса после процедуры. В рис для улучшения вкуса можно добавить отварную морковь, обязательно добавить или съесть отдельно 40 г топленого сливочного масла (лучше купить масло на рынке, у частников). Вместо риса можно съесть любую мягкую кашу. Воду можно пить только после еды. Во второй прием пищи можно употреблять хлеб и сыр твердых сортов. После приема пищи хочется спать. Сонливость лучше перебороть, прогуляться и заснуть только вечером, чтобы в последующие 3 дня не возникли слабость и вялость.

Чтобы провести воду через пищеварительный канал вплоть до выхода, достаточно выполнить следующие движения, каждое по 4 раза в каждую сторону, попеременно, в довольно быстром темпе. Выполнение всей серии – не более 1 минуты. Прежде чем делать Шанк‑Пракшалану, необходимо научиться выполнять все упражнения по одному, это очень просто. Главное – выполнять упражнения быстро.

Первое движение

Положение: стоя, ступни расставлены примерно на 30 см, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Хорошо выпрямить спину, дышать нормально. Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться влево, не задерживаясь в отклоненном положении, выпрямиться и медленно наклониться вправо. Повторить 4 раза это двойное движение, т. е. совершить 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности около 10 секунд. Эти движения открывают привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды покидает желудок, направляясь в двенадцатиперстную кишку и в тонкие кишки.

Второе движение

Это движение заставляет воду продвигаться в тонкие кишки. Исходное положение (ИП) то же. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Затем выполнить движение туловища, направляя вытянутую руку назад как можно дальше, смотреть на концы пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в ИП и затем совершить поворот в другую сторону. Это двойное движение нужно повторить 4 раза. Общая продолжительность 4 движений – 20 секунд.

Третье движение

Вариант йоговского упражнения «кобра». Лежа на животе на полу, ступни разведены на 30 см, руки согнуты в локтях, ладони расположены на полу на уровне плеч. Выпрямить руки в локтях и, приподняв все тело над полом, опираясь только на ладони и на большие пальцы ног, слегка прогнуться в пояснице, поднять голову вверх, затем повернуть голову, плечи и туловище в сторону и назад настолько, чтобы увидеть пятку противоположной ноги. Находясь в этом положении, опустить тело таким образом, чтобы живот лёг на пол, затем приподнять тело. Вернуться в ИП и сделать то же самое, поворачиваясь в другую сторону. Повторить упражнение по 4 раза в каждую сторону. Все упражнение должно занять 1–2 минуты.

Четвертое движение

Воду, достигшую конца тонких кишок, нужно пропустить через толстые кишки посредством четвертого, последнего движения. Оно является наиболее сложным из всей серии. Исходное положение: на корточках на носках, ступни расставлены на 30 см, пятки должны быть у внешней стороны бедер, кисти лежат на коленях, раздвинутых примерно на 30 см. Повернуть туловище влево, опустить на пол левое колено и расположить его около носка противоположной ступни. Затем, для того чтобы надавить на восходящую часть толстой кишки, ладонью правой руки толкать к левому боку правое бедро, прижимая его при этом к нижней половине живота с правой стороны. Чтобы усилить перекручивание туловища и увеличить давление на живот, голову повернуть вправо и назад. Далее, чтобы надавить на нисходящую часть толстой кишки, проделать с правым коленом и левым бедром, туловищем и головой аналогичные движения в противоположную сторону.

И напоследок дам тебе несколько рекомендаций. Прежде всего, старайся хорошо спать. Хорошо – это так, чтобы выспаться, достаточно крепко и не беспокойно. Во сне организм сам очищается – и от тебя никаких усилий не требуется. Старайся также придерживаться правильного питания, чтобы изначально не засорять свой организм. Кстати, известный и доступный всем способ очиститься и сесть на диету – соблюдение постов. Но учти, что раньше жизнь людей сильно зависела от сезонности – много работать, когда тепло, и отдыхать, пережидая зиму, когда холодно. Для современного работающего человека отказ от многих продуктов на время поста смерти подобен. Ничего страшного: ты можешь составить свой пост, добавив в рацион необходимые продукты. Только вот чипсы с пирожными в этот список никаким боком не пройдут, так что результат все равно будет. И не забудь, что во время поста нельзя пить и курить. Представляешь, какое грандиозное очищение легких, печени и почек получится?

Прежде чем испытывать какую‑то методику очищения на себе, лучше заранее узнать о ней как можно более подробно. Желательно прислушаться к мнению специалистов и людей, практикующих тот или иной вид очищения организма. К любой чистке следует готовиться заранее: все‑таки, чистка – это стресс, хоть и положительный. Помни, что к любой проблеме нужно подходить комплексно, а к проблеме похудения – тем более. С помощью одной лишь чистки ты вряд ли сбросишь вес так, чтобы в дальнейшем его не набрать. Но то, что твой организм оздоровится, бесспорно!

Date: 2016-02-19; view: 365; Нарушение авторских прав