Главная Случайная страница



Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать неотразимый комплимент Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника







Что такое «уравнение» энергии?





Уравнение энергии отображает то, как у вас соотносятся потребление энергии (калорий) и расход энергии (калорий).

Потребление энергии = Расход Энергии Масса тела остается неизменной  
Потребление энергии > Расход энергии Масса тела увеличивается  
Потребление энергии < Расход энергии Масса тела Снижается  

Теоретически увеличение или снижение веса рассчитывают так:

 

· При потреблении 8000 ккал сверх расхода энергии масса тела возрастает на 1кг;

· При расходе 8000 ккал сверх потребления энергии масса тела снижается на 1кг.

 

На практике же картина получается сложнее, так как важно не только количество съедаемой пищи, но и ее качество (состав), режим питания, а также индивидуальные особенности организма.

ЭТО факт! Основное правило успешного снижения веса гласит: Ежедневное потребление энергии (ккал) должно быть меньше, чем ее расход.

А вот за счет чего (жир, вода, мышцы) вы будете худеть зависит от состава рациона.

 

 

БАНК ЭНЕРГИИ

 








Date: 2015-05-22; view: 209; Нарушение авторских прав



mydocx.ru - 2015-2021 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию