Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Бочкарев В.В

План открытого урока-тренировки по спортивному пейнтболу

 

 

Тема урока:

Совершенствование технических действий в спортивном пейнтболе

Цели урока:

- образовательные: совершенствовать технику работы с маркером, совершенствовать технику работы за фигурой, совершенствовать технику стрельбы;

- развивающие: развивать двигательные качества – ловкость, быстроту реакции, координацию движений; укрепить силу духа и характера; повысить физическую выносливость

- воспитательные: воспитывать у обучающихся чувства товарищества, взаимовыручки и командного духа.

Тип учебного занятия: познавательный урок

Формы работы: фронтальная, групповая

Задачи урока:

1. Совершенствовать технику стрельбы;

2. Совершенствовать технику работы за фигурой;

3. Совершенствовать технику работы с маркером.

Инвентарь и оборудование: пейнтбольный маркер, маска, комуфляж, бронники, перчатки, пейнтбольные фигуры

Место проведения: стадион гимназии «Эврика»

Дата проведения: 19.10.2014 г.

 

 

Части урока Содержание урока Дозировка ОМУ
  П о д г о т о в и т е л ь н а я   1. Построение. Приветствие, сообщение задач урока   3. Бег: - обычный, маркер в правой руке - обычный, маркер в левой руке - спиной вперед; - правым боком вперед; - левым боком вперед - коленки высоко - пятки назад   4. Упражнение на восстановление дыхания   5. Разминка-Растяжка   6. Планка   7. Челночный бег в парах 5 мин     15 сек 30 сек 30 сек 15 сек 15 сек 15 сек 15 сек 15 сек   1 мин     10 мин   2 мин   5 мин Приветствие класса, обратить внимание на внешний вид. Техника безопасности. «Налево», Беегом!   Темп медленный. Спина прямая, лопатки соединить, подбородок выше, дистанция 2 шага   Направляющий чаще шаг, бегом марш. Бег в среднем темпе, дистанция 2 беговых шага  
  О с н о в н а я     П Р А К Т И Ч Е С К И Е     З А Н Я Т И Я       1. Упражнение «База» Маркер в левой руке Маркер в правой руке     2. Перекидка маркера (2 варианта)     3. Ходьба с маркером со стрельбой - вправо, влево по прямой;  
  1. Балансировка с маркером
- в правой руке - в левой руке  
  1. Балансировка с перекидкой маркера
   
  1. Квадрат
 
  1. Змейка
 
  1. Нижняя позиция со сменой колена и руки маркера
 
  1. Нижняя позиция со сменой колена и руки маркера с движением
 
  1. Разбежка от стартового банера к крайней фигуре
   
  1. Выход из-за фигуры в высокой позиции
 
  1. Выход из-за фигуры с низкой позиции
   
  1. Построение
 
  1. Выход из-за фигуры с отстрелом по мешеням со сменой рук
 
  1. Легкий бег вдоль поля, с отстрелом в край поля по мишеням со сменой рук
 
  1. Полоса
   
  1. Спаринги за фигурами
   
  1. Дуэли
     5 мин     5 мин     5 мин     5 мин   5 мин   5 мин   5 мин   3 мин     3 мин   5 мин   5 мин     5 мин   10 мин     2 подхода 10 мин     15 мин     15 мин     10 мин         Ноги на ширине плеч. Носки смотрят вперед. Коленки слегка согнуты. Маркер в левой руке. Ствол на 20 градусов выше горизонта. Контроль осанки.   Ноги на ширине плеч. Носки смотрят вперед. Коленки слегка согнуты. Контроль осанки.   При ходьбе вправо, маркер держим в правой руке. При ходьбе влево, маркер держим в левой руке. Ствол на 20 градусов выше горизонта. Все время нажимаем на триггер.   Начинаем с базы. Затем небольшой прыжок вперед на одну ногу и зафиксироваться на ноге на 3 сек. Затем на другую ногу.   Начинаем с базы. Затем небольшой прыжок вперед на одну ногу с перекидкой маркера и зафиксироваться на ноге на 3 сек. Затем на другую ногу, так же с перекидкой.     Правильная постановка перед стартом. Правильный бег со стрельбой в поле.     Техника безопасности   Совершенствование техники стрельбы из-за фигуры. Один выход – один выстрел. Выход Русского легиона.   Совершенствование техники стрельбы в движении. На одну мишень один выстрел.   От стартого банера отстрел по 4, затем от 4 отстрел 50, затем от 50 отстрел змея 1 камень, затем от змеи 1го камня отстрел 10 и 5, затем бегом по бровке с отстрелом змея 2 камень, 1 камень, 50. На каждую мишень есть 3 попытки, если не попали проходим дальше.   Делимся на равные пары.Выход из-за фигуры с одиночным отстрелом в противника. По свистку – смена стороны.   Делимся на равные пары. Маркер оставляем у своего стартового банера. По свистку, бежим к стартовому банеру противника, дотрагиваемся, бежим к своему стартовому банеру, берем маркер и пытаемся промаркеровать противника.  
  ИГРА В   К О М А Н Д Е     З а к л ю ч и т е л ь н а я  
  1. Командные спаринги
  1. Построение   2. Подведение итогов урока, выставление оценок лучшим ученикам   4. Домашнее задание: - Нумерация схемы поля   		  2 часа   3 мин       Делемся на равные команды. Игра ведется по правилам классического пейнтбола.   Контроль осанки   Сообщение результатов урока  

 

 

<== предыдущая | следующая ==>
Спортивная акробатика | Производственные задачи и рекомендации по их решению

Date: 2015-05-09; view: 341; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.007 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию