Самое хорошее упражнение

Опустите подбородок на грудь, затем напрягите мускулы медленно и с таким ощущением, чтобы ваш подбородок опирался на грудь. Затем медленно поднимите подбородок, попридержав напряжение шеи, в то время как голова приподнимается вверх. Затем быстро освободитесь от напряжения и дайте подбородку упасть на грудь. Повторяйте это упражнение по 12-ти раз утром и вечером.

При публичных выступлениях не следует стягивать голосовых связок, говоря через горло, или напрягать легкие, говоря легкими. Нужно научиться начинать дыхание и направление мысленных волн посредством диафрагмы и дать дыханию идти через легкие и горло в рот. Говоря в громких или нежных тонах, нельзя употреблять голосовые связки посредством искусственного напряжения, но с вдохновением. У кого не хватает вдохновения и кто старается повлиять на своих слушателей посредством громкой речи, тот портит свои голосовые связки. Громкие интонации голоса должны создаваться посредством глубокого вдохновения, и нежные интонации — нежным вдохновением. Вдохновение должно быть главной руководящей силой движения голосовых связок. Все звуки должны образовываться во рту, поддерживаться животом, диафрагмой, крепостью легких и дыхания, которые тренируются по вышеуказанным методам.

Исцеление “боязни перед выступлением на сцене”

Запомните, что если вы посредством спокойствия можете преодолевать появление регулярной психической нервозности, то вы никогда не будете страдать от серьезных, продолжительных форм нервозности. Боязнь выступления на сцене является родом страха, вызываемого нервозностью во многих людях, так что они не могут ничего делать естественно. Если вы застенчивы и если у вас имеется боязнь перед выступлением на сцене, то успокойте свой ум и запомните, что вся необходимая вам сила обитает в вас самих, вся сила убедить людей, все способности указать на настоящую истину. Известная часть истины, которую вы хотите преподать, является вечной в духе, и проявляется через вас.

Преодолевайте страх выступления на сцене:

1. Ищите возможности говорить в кругу людей.

2. Когда вы произносите какую-либо речь, то вообразите, что вы говорите перед пустым залом или что вы говорите детям или простым людям.

Признайте, что все способности мыслить, говорить и действовать происходят от Бога, который в настоящее время с вами и который вами руководит и вдохновляет. Как только вы это отчетливо себе представите, у вас появится вспышка вдохновения и всякие страхи вас оставят. Иногда сила Божия нахлынет как океан и бушует через ваше существо большими неукротимыми волнами, смывая все препятствия. Почувствуйте, что Бог говорит через вас всегда, когда вы хотите говорить.