Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Состав тела и эстетика фигуры
Мне неприятно это признавать, но, пожалуй, мои прежние взгляды на то, как должен выгля деть лифтер, не всегда были правильными. В те времена, когда я был воинствующим анти качком, я считал нормальным, если успешный силовик подпирал своим животом двух-трех идущих впереди него пешеходов. Подума ешь — зато он функционален и может очень-очень много поднять! Однако со временем, не без помощи более авторитетных специали стов поняв, что лишний вес — это все-таки вредно, я примирился с некоторыми культури-
стическими параметрами хорошей физиче ской формы.
Так, например, столь любимый культуриста ми низкий уровень жира в организме, если он стабилен и не требует от вас каких-либо гипер усилий, полезен, ибо означает дисциплиниро ванный образ жизни, низкий сахар крови, здо ровое сердце, здоровое питание, низкий уро вень холестерина и, конечно же, привлекатель ную физическую форму! Вот почему в долго срочном графике тренировок ответственного лифтера просто обязан присутствовать мета-
болический период — он же «жиросжигающий». Так что совсем уж хорошая форма настает толь-ко тогда, когда при всем прочем процент жиро вой ткани вашего тела вплотную приблизится к 12-14%. Как минимум. Если же цифра будет однозначной (т.е. хотя бы 9 % и хотя бы ино гда) — вы настоящий герой и пример для под растающего поколения толстяков!
И, раз уж пошла такая пьянка... торчащая, как строительный шлем, задница при тощих ногах
(даже если «это все мышцы!») или покатые пле чи из-за переразвитой трапеции — это тоже нонсенс. Как ни крути, атлет в хорошей форме всегда образец для подражания, и если он боль ше всего похож на физически развитого Квази модо — увольте меня от таких примеров! Пусть в нашей жизни будет больше места прекрасно му: узкая талия, широкие плечи, гармонично развитые ноги и точеные икры — тоже показа-тель хорошей формы. Вот такой вот я гад!
|