Гибкость. Из всех показателей физической формы пока­ затели гибкости являются наиболее спорными, так как данное физическое качество часто не является продуктом

Из всех показателей физической формы пока­ затели гибкости являются наиболее спорными, так как данное физическое качество часто не является продуктом осознанного труда. Мно­ гие гибки сами по себе, безотносительно уров­ ня собственной спортивной подготовки (к при­ меру, моя родная бабушка, не тренировавшая­ ся ни разу в жизни, могла легко касаться пола ладонями при прямых ногах до семидесяти лет). К тому же само понятие «гибкость» всегда относится к одной локальной области челове­ ческого тела (термин «общая гибкость» абсо­ лютно некорректен), а значит, выработать чет­ кие показатели, по которым можно будет с определенностью сказать, что этот человек глобально гибкий, а этот нет, весьма затрудни­

тельно. Особенно учитывая тот немаловажный факт, что каждый отдельный вид спорта, где гибкость действительно нужна, имеет к ней свои требования, иногда очень узко «заточен­ ные» под конкретные задачи.

Подробно о гибкости вы узнаете в главе «Правила гибкости», а пока опробуйте на себе следующие тесты. Возможно, они не измерят вашу гибкость с точностью ядерного микроско­ па, но в большинстве случаев помогут соста­ вить картину спортивного здоровья. На всякий случай хочу акцентировать ваше внимание на том, что это ТЕСТЫ, а не упражнения, вот поче­ му некоторые из них либо выглядят странно, либо не вызывают типичных для растягиваю­ щих упражнений болезненных ощущений.