Сутствие травм

Вдумайтесь в эти замечательные слова! Я не помню автора данного определения, но это наверняка гениальный человек. Первое и самое главное слово в этом определении — «гармоничное». Если вы возьмете любой вид спорта или даже узкое направление фитнеса, вроде групповых программ, вы поймете, что о гармоничном, своего рода равностороннем развитии всех физических качеств там и речи не идет. На групповых занятиях, к примеру, обычно все очень хорошо с гибкостью, вынос­ ливостью и координацией, однако работа на

силу носит в большей степени имитационный характер.

То же относится и к любому виду спорта. Смотрите — если вы задумаетесь над опреде­ лением понятия «хорошей СПОРТИВНОЙ фор­ мы», то спустя пару минут напряженной рабо­ ты мозга наверняка выдадете что-нибудь вро­ де «СООТВЕТСТВУЮЩЕЕ развитие физиче­ ских качеств, наиболее НЕОБХОДИМЫХ для победы в соревнованиях по данному виду спорта». Что это значит? А то, что иногда ради победы одним или несколькими из физических качеств можно смело пожертвовать! Хочешь быть чемпионом мира в метании молота — за­ будь о выносливости в «беговом» плане. То есть ты, конечно же, будешь бегать «кроссы», но не длиннее метров четыреста за раз. Меч­ таешь поставить новый рекорд в марафоне — будь готов к тому, что жуткая цифра в 100 кг бу­ дет непреодолимым для тебя рубежом в при­ седаниях со штангой или тем более жиме. Хо­ чешь жать лежа больше всех на свете — пере­ стань работать над гибкостью плечевого поя­ са. Ну и так далее.

Однако самым важным моментом в указан­ ном выше определении является его послед­ ний кусок, касающийся принципиального от­ сутствия травм. Забота о полной травмобезо-пасности абсолютно нетипична для професси­ онального и даже любительского спорта, но бо­ лее чем важна для фитнеса.

Чтобы вам было понятнее, о чем идет речь, приведу для примера цитату из статьи Бэрри Меримана, посвященной любительскому (!) па-, уэрлифтингу:

«Небольшие травмы — часть пауэрлиф ­ тинга. У вас всегда будут синяки, порезы, с а д н я щ и е суставы и м ы ш ц ы, особенно в на­ чале спортивного пути. Для того чтобы нау­ читься отличать серьезные травмы от тех,

что можно игнорировать, потребуется вре ­ мя. Вот парочка простых правил:

1. Порвавшиеся с о с у д ы в глазах боль­ ш е й частью неопасны, несмотря на то что залитый кровью глаз ужасно выглядит: