Отпускание

С каждым случалось такое: мы пытались вспомнить имя или ответ на вопрос, и хотя мы и знали ответ, но, как мы ни старались вспомнить сфокусироваться в поисках ответа, он не приходил Наконец, когда мы бросали это занятие и начинали делать что-то другое, ответ приходил спонтанно. Слишком упорными попытками мы препятствовали нахождению ответа, а отпуская проблему, релаксируя и позволяя снова течь энергии, мы даем возможность прийти ответу.

Это качество отпускания может научить нас жить и работать с текучей легкостью, с ровным спокойным подходом даже к самым сложным ситуациям. Когда мы отпускаем проблемы, сдавливающие наш ум и тело, мы высвобождаем энергию, которая может двигаться в новых позитивных направлениях. Отпускание является освобождением, оно вносит игру творческой энергии во все наши действия, открывая нас дли новых возможностей мышления и действия, новых способов бытия.

Поскольку цепляние за вещи — это общая тенденция в нашей культуре, отпускание может сначала показаться неэффективной реакцией на проблемы. Фраза «на худой конец» демонстрирует, сколь ценно для нас цепляние за идеи и эмоции. Мы пытаемся усилить контроль за своими переживаниями, сохраняя| жесткую точку зрения. В детстве мы освоили этот вид контроля, и, упражняясь в нем, мы на самом деле учимся подавлять или сдерживать наши идеи и чувства. Мы приходим к мыслям о том, что «отпускание» это уступка или своего рода потеря контроля.

Временами ради продолжения контроля и сохранения образа себя или ради того, чтобы убедить других в своей правоте, мы можем стоять на своем, даже если знаем, что ошибаемся. Может показаться, что цепляние за позицию означает упорство и силу, но оно в действительности лишь усиливает ригидность, которая суживает перспективу и мешает увидеть реальность ситуации.

Что стоит за этой ригидностью, за этой потребностью в контроле? Когда мы реагируем на трудности напряженно и негибко, мы в действительности цепляемся за страх. Впрочем, у нас нет возможности это понимать. Мы держим чувства в узде, поскольку боимся подвергать себя и свои убеждения реакциям со стороны других. Лежащий в основе этого недостаток веры в себя становится причиной того, что мы открываем в себе многие чувства и убеждения.

Когда мы отпускаем свои страхи, а также эмоции и фиксированные взгляды, проистекающие из страха, когда мы действительно начинаем контролировать нашу жизнь. Становится проще решать проблемы; наш труд становится легким и приятным, а отношения с другими - более удовлетворяющими. По мере уменьшения внутренних напряжений мы становимся более способными переживать свои чувства ясно. Эмоции теряют контроль над нами, поскольку они могут существовать только тогда, когда мы даем им энергию. Мы получаем ясное видение каждой ситуации, которое дает реальную силу и уверенность. Если наши чувства и восприятия текут более естественно, мы способны реагировать гибко и с открытым сердцем на требования каждой ситуации. Когда мы учимся отпускать, мы позволяем измениться форме нашего бытия.

Когда мы действительно отпускаем, мы освобождаем естественную творческую энергию для того, чтобы она текла через каждое переживание. Мы можем получать энергию, которую обычно отдаем своим эмоциям и фиксированным взглядам, и использовать эту энергию для нахождения более здоровых и продуктивных решений наших проблем. По мере того, как мы начинаем с готовностью изменяться сообразно требованиям каждой ситуации и нуждам окружающих каждое переживание становится возможностью углу бить наше понимание себя и других.

Когда мы поймем ценность отпускания, мы сможем начать развитие этого качества в нашей будничной жизни. Когда вы обнаруживаете, что цепляетесь за позицию или эмоцию и не способны отпустить ее уделите несколько минут релаксации и позвольте вашему дыханию стать мягким и ровным. Затем вы берите какую-то задачу и расслабьтесь в ней, забывая все остальное. Развивайте качество концентрации не напористое, а очень легкое и мягкое. Концентрируясь таким образом в течение некоторого времени вы можете начать смягчать ваши ментальные паттерны и рассеивать энергию, препятствующую вашему благополучию. Попробуйте не думать о проблемах, которые у вас есть, а просто используйте всю вашу энергию в выбранном вами задании и пребывайте в нем до тех пор, пока не закончите его.

Когда вы чувствуете острый приступ вины или беспокойства, увлекающий вас обратно в нездоровое состояние, мягко верните ваше внимание к тому, что вы делаете, совершая усилие уравновесить эти энергии положительными чувствами. Просто позвольте вашему уму контактировать с положительной энергией, которую вы вкладываете в работу, и отпускайте любые возникающие отрицательные тенденции. Вы убедитесь, что новые энергии пригодятся вам для того, чтобы трудиться легко и беспрепятственно.

Каждый момент дает свежие благоприятные возможности учиться и расти; незачем позволять нашим привычным эмоциональным и ментальным реакциям ограничивать нас. Мы можем использовать их наподобие пряностей, чтобы сделать нашу жизнь сочной и ароматной. Каждая причиняющая беспокойство ситуация является возможностью практиковаться в том, чтобы отпускать свое цепляние за негативность. Всякий раз, отпуская и позволяя себе изменяться, мы можем использовать безграничную энергию в себе и открываться для дальнейшего роста. Такое отпускание создает огромный потенциал для здорового образа жизни, поскольку средства, развиваемые нами для того, чтобы иметь дело с трудностями, являются одновременно средствами почувствовать вкус жизни и радоваться ей.

Когда мы гибки, способны отвечать требованиям даже трудных ситуаций, мы становимся эффективными во всем, что бы ни делали. Мы постоянно учимся и изменяемся. Вместо того чтобы преследовать свои цели, мы привносим в каждую ситуацию легкое, текучее качество. И это качество позволяет нам достигать целей с легкостью и удовольствием. По мере того как мы убеждаемся, что способны достигать всего, что намечаем, мы начинаем пробуждаться, видеть в жизни больше возможностей. Мы становимся своим собственным учителем, приводящим нас в гибкое взаимодействие с окружением и миром. Продолжая открываться природе существования, мы способны делиться с другими и участвовать в действиях, несущих благо всем.