Типы схем

У нас есть схемы других людей (ролевые и личностные схемы), схемы жизненных ситуаций (сценарии) и нас самих (Я-схемы). У нас есть схемы буквально всего.
Ролевые схемы содержат информацию о том, как человек должен себя вести в соответствующей социальной роли. Существуют ролевые схемы мужские и женские, роли матери и роли отца, бабушки и деда, жертвы и преступника, врача и пациента. Благодаря ролевой схеме, вы знаете, что нужно позвать полицию или оказать сопротивление, если незнакомец предложит вам раздеться, но, услышав то же требование от врача, следует его выполнить.
Схемы людей называются личностными схемами. Чем лучше вы знаете кого-нибудь, тем больше у вас схем этого человека - и тем они подробнее. Естественно, у вас больше схем вашей родной сестры, чем служащего в вашем банке. Ваши схемы могут описывать сестру как эгоцентричную, сильную и властную. Схемы других людей включают как результаты вашего прошлого опыта общения с ними, так и текущие впечатления. Как и любая схема, личностная включает, наряду с обобщениями, и специфические детали.
Сценарии организуют информацию о последовательности событий. Например, в западном мире схема брачной церемонии предполагает присутствие невесты, жениха и официального лица, которое должно объявить их мужем и женой. Если бы не было сценариев, упаковщик в вашей бакалейной лавке был бы вынужден подумать перед тем, как принять решение не класть консервные банки на виноград.
Ролевые схемы и сценарии различны в разных странах, поэтому дипломаты стараются узнать как можно больше об особенностях принимающей страны.
Наиболее подробны те схемы, которые описывают нас самих, или Я-схемы. Именно эти схемы важно понять прежде всего. Я-схемы служат организованным хранилищем подробной информации о наших особенностях, сильных и слабых сторонах, поведении и предпочтениях, и о том, как мы взаимодействуем с другими людьми. Рассмотрим примеры Сильвии, Стивена и Лини.

Сильвия
Тридцатипятилетняя Сильвия с самого раннего детства привыкла задумываться о своем телесном облике. Она описывает себя следующим образом: "5 круглых футов и 3 круглых дюйма. У меня круглое туловище, круглые ноги и круглые руки. Я чувствую себя мячом. Я представляю себя огромным пляжным мячом, который катится по жизни. Я унаследовала фигуру от отца. Он и все его родственники похожи на пляжные мячи. Мой лечащий врач говорит, что у меня отличное здоровье. Он сказал, что для моего роста у меня нормальный вес, просто я нахожусь на верхней границе нормы. Я думаю, эти нормы не учитывают, что мне с моим весом хочется еще и хорошо выглядеть. Мой муж Джек называет меня хорошенькой. А я никогда не считала себя хорошенькой. Я всегда хотела быть высокой и стройной, как моя мать и старшая сестра. Когда я закончила школу, я поняла, что этого никогда не случится. Я никогда не считала себя хорошенькой или сексуальной. Я пришла сюда, потому что Джек сказал, что больше не может слушать мои жалобы. Он хочет, чтобы я была счастливой. Но я не думаю, что стану ею, если только вы не сделаете мне пластическую операцию". У Сильвии прекрасное чувство юмора, но и им она пользуется, чтобы обесценить свою внешность.

Стивен
На первом сеансе психотерапии Стивен заметил: "Я долго избегал психотерапевтической помощи. Я надеялся, что успех изменит мое самочувствие, но этого не случилось". В свои сорок два года Стивен - преуспевающий врач ссолидной практикой, весьма уважаемый коллегами. Несмотря на все свои достижения, Стивен постоянно страдает от чувства приниженности.
Это чувство восходит к самому раннему возрасту, в каком он только может себя вспомнить. Его отец был алкотликом и не удерживался ни на одной работе дольше нескольких месяцев. Мама работала прислугой, чтобы хоть как-то содержать семью. Им с трудом хватало на то, чтобы платить за жилье и далеко не всегда - на приличное платье. Семья Стивена жила в бедном квартале, и он был одет едва ли не хуже всех в школе. У него было мало друзей: стыдясь своей семьи, он держался от других детей на расстоянии. У Стивена не было ни одного по-настоящему близкого друга. Только своей жене он позволил подойти ближе, чем другим, хотя какую-то часть себя он держит в секрете и от нее.
Его жена часто жалуется, что у них нет друзей, потому что Стивен ненавидит общество. Он объясняет это так: "Нельзя сказать, что я не люблю людей. Но в ситуациях общения я нервничаю. До некоторой степени я до сих нор чувствую себя ниже других - как будто другие люди чем-то лучше меня, и они знают это или узнают, как только спросят меня о моем прошлом. Я чувствую себя безопасно, только когда надеваю белый халат. В роли доктора люди меня уважают. Но снимите с меня белый халат, и я тут же превращусь в маленького мальчика из бедной семьи, у которого отец - известный на весь город пьяница".

Лини
Линн тридцать два года, и она работает маркетологом в одной из крупных национальных компаний. Ее направил на психотерапию лечащий врач, когда она пожаловалась ему на частые головные боли, проблемы со сном, чувство стеснения в груди, несварение и чередующиеся с поносами запоры. Проведя ряд анализов, врач сказал, что симптомы Линн - результат хронического напряжения. Он предпочел не выписывать ей лекарства, пока она не попробует решить свои проблемы с помощью психотерапии. На первом сеансе Линн вела себя замкнуто и отвечала на вопросы уклончиво. Она призналась, что, будучи по натуре деятельным человеком, скептически относится к терапии, но согласилась посетить четыре сеанса, прежде чем принять окончательное решение.
Хотя тревога сопровождала Линн с раннего детства, она с гордостью сообщила, что коллеги восхищаются ее самообладанием в сложных ситуациях. Линн начала работать в маркетинге, получив степень магистра. В своей компании она получила ряд повышений по службе. По мере того как росла степень ответственности, росло и внутреннее напряжение Линн, но она решила во что бы то ни стало стать вице-президентом своего подразделения.
Личная жизнь Линн была не так успешна, как профессиональная. Она неоднократно вовлекалась в длительные отношения, но все они закончились неудачей. У Линн сформировалась определенная модель отношений: она влюбляется в мужчину, а затем следует разочарование, и она понимает, насколько эгоистичен ее партнер. Он становится невнимательным и равнодушным. Когда Линн требует объяснений, он обещает исправиться, но ничего не делает. Некоторые из них изменяли ей, но отрицали это. Сначала Линн злится, потом просит мужчину вернуться, чтобы все начать сначала. Некоторые просто отказываются, другие объясняют, что не могут соответствовать ее требованиям. Линн признается, что ее мучают гнев и ревность, когда она не получает внимания, которого ей так не хватает.
Но сильнее всего Линн расстраивает то, что все эти мужчины далеко не так успешны, как она сама. Часто они жили за ее счет, при этом не считая нужным считаться с ней. Затем покидали ее. Если они этого не делали, Линн разрывала отношения сама - ради новой связи. Этот регулярно повторяющийся опыт всегда оставлял Линн злой, опустошенной и мучимой тревогой. Она безуспешно пытается построить длительные близкие отношения и мечтает встретить человека, который бы заботился о ней. Ее никогда не оставляет страх быть покинутой.
Я-схему Сильвии можно назвать Я непривлекательна, Стивена - Я недостоин уважения. Я-схема Линн построена вокруг Страха быть брошенной. У них есть и другие Я-схемы, но о них мы расскажем позже.
Эти схемы, несомненно, причиняют страдания Сильвии, Стивену и Линн. К сожалению, они не знают об их существовании. Заметьте, что все трое - самые обыкновенные люди. Они не больны, не страдают нервными расстройствами, у них нет странностей. Большую часть времени они довольны своей жизнью, но иногда, время от времени, каждый из них чувствует себя ужасно и не может справиться со своим страхом, гневом или печалью. Они пытаются прогнать неприятные чувства, те возвращаются вновь и вновь. Те же принижающие чувства. Те же пугающие мысли. Снова и снова.
Возможно, у вас создалось впечатление, что схемы причиняют людям вред, но это далеко не всегда так.