Баттерфляй (дельфин)

Положение тела. Тело лежит у поверхности воды почти горизонтально в хорошо вытянутом, обтекаемом положении.Угол атаки изменяется от 6-8 до 12-15 град.

Движения ногами. 2 фазы: рабочая – удар вниздвумя ногами; подготовительная - вверх

Движение руками. 6 фаз: вход рук в воду захват - поддтягивание - отталкивание – выход из воды - пронос над водой.Криволинейная траектория. Высокое опорное положение локтя. Угол сгибания в локтевом суставе -100-120 град.

Дыхание. – Вдох - в фазе отталкивания руками и 1-го гребка ногами, выдох – в фазе

входа рук в воду и 2-го гребка ногами

Согласование движений. 2-ударный слитный дельфин: 2 гребка руками, 2 гребка ногами, вдох и выдох

Брасс

Положение тела. Тело лежит у поверхности воды почти горизонтально в хорошо вытянутом обтекаемом положении. Угол атаки изменяется от 6-8 до 12-15 град. в зависимости от фаз цикла

Движения ногами. 2 фазы: рабочая - отталкиваниеПодготовительная - поддтягивание

Движение руками. 4 фазы: Захват – подтягивание -Отталкивание – выведение рук вперёд Траектория гребка напоминает по форме лист

Дыхание. В фазе подтягивания – вдохВ фазе выведения - выдох

Согласование движений. В цикле: 1 гребок руками, 1 гребок ногами, вдох и выдох

Фазы поворота «Маятник»: