Наплывание

Постановка рук

Вращение туловища с постановкой ног

4. Выведение «верхней» руки вперёд

Отталкивание

Скольжение в обтекаемом положении

Начало плавательных движений

Закрытые повороты: сальто, закрытый плоский

Открытые повороты: «Маятник», открытый плоский

Старты

• Фазы старта со стартовой тумбочки: дельфин, брасс, кроль:

1. Исходное положение

2.Замах с подседом

3. Отталкивание с махом рук

4. Полёт

5. Вход в воду

6. Скольжение 7. Начало плавательных движений

3 Стартовые команды:

• Занять места

• На старт!

• Марш! (выстрел или сирена)

• Современный старт «В «Старт «в разножку»

Исходные Положения рук

Фазы старта из воды в кроле на спине:

1. Исходное положение

2. Подтягивание

3. Отталкивание с махом рук

4. Полёт

5. Вход в воду

6. Скольжение

7. Начало плавательных движений