Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Сколько воды следует пить?Первый совет, который я как врач даю пациентам, страдающим перечисленными выше болезнями, - пить по крайней мере два-три литра воды в день. Мой врачебный опыт показывает, что достаточное потребление воды прямо связано с прекращением головных болей, снижением давления, облегчением состояния при артрите, ослаблением болей в спине и шее, а в некоторых случаях даже полным устранением этих симптомов. Когда мои пациенты, страдающие хроническими заболеваниями, начинают пить больше воды, их общее состояние обычно улучшается. Как я уже говорил, человек должен выпивать не менее двух-трех литров чистой (отфильтрованной или дистиллированной) воды в день. Вот как точнее подсчитать ежедневное количество воды, необходимое вам лично. Запишите свой вес в килограммах и разделите это число на восемь - вы получите цифру показывающую, сколько стаканов воды вы должны выпивать ежедневно. Помните, что в стакане - приблизительно 250 миллилитров, а в литре - четыре стакана воды. Например, если вы весите 100 килограммов, вы должны выпивать в день 12 с половиной стаканов воды, то есть три литра и один стакан. Я рекомендую выпить от одного до двух стаканов воды с утра после того, как вы встали, а затем пить по крайней мере полстакана воды за полчаса до каждого приема пищи и через два часа после него. Пусть вода весь день омывает ваш организм! Во время приема пищи ограничьте потребление воды одним стаканом. Оптимальный способ улучшить пищеварение - выпивать стакан воды перед едой и затем мало пить во время еды. Охлажденные напитки мешают пищеварению. Я не советую вам пить во время еды напитки со льдом. Не пейте воду перед сном, так как это мешает заснуть. Особенно осторожными с этим должны быть люди, страдающие заболеваниями простаты и грыжей. (Чтобы подробнее узнать о благотворном действии воды на организм, прочтите мою книгу «То, что вы не знаете, может вас убить» («What You Don't Know May Be Killing You», Siloam Press, 2000.)
|