Что нужно знать о витаминах

• Считайте, что старение и его последствия в какой-то мере являются болезнью, вызванной острой витаминной недостаточностью.

• Чтобы успешно бороться со старением, необходимо принимать мегадозы антиоксидантных витаминов и минеральных веществ, а в первую очередь витамин Е, витамин С и бета-каротин.

• Точка зрения, что в пище содержатся все необходимые витамины и минеральные вещества, безнадежно устарела.

• Роль витаминов и минеральных веществ заключается не только в том, чтобы предотвратить такие вызванные авитаминозом болезни, как цинга или рахит. Они способны защитить нас и от таких хронических и очень распространенных болезней, как рак и заболевания сердца.

• Нельзя полагаться на установленные министерствами скромные дозы витаминов и минеральных веществ и ожидать, что они смогут полностью избавить от неприятных последствий старения. Впрочем, иногда даже такие маленькие количества помогают прекратить связанное со старением вырождение клеток и повернуть процесс вспять.

• Учтите, вероятнее всего, у вас недостаточность витаминов даже по самым скромным меркам, как и у большинства американцев. Таким образом, вы ведете с преждевременным старением опасную игру.

• Основной способ борьбы витаминов и минеральных веществ со старением − это усиление антиоксидантных функций организма, помощь в уничтожении свободных радикалов, которые являются главной причиной старения.

• Многие витамины и минеральные вещества, кроме того, держат в узде другие физиологические процессы, которые ускоряют процесс старения, а, следовательно, приближают болезни, потерю работоспособности и смерть.

• В противоположность тому, что часто утверждают, витамины и минеральные вещества в дозах, предназначенных для борьбы со старением, совершенно безопасны и не имеют побочных эффектов.

• Витамины и минеральные вещества недороги, особенно если сравнить с их стоимостью ту пользу, которую они приносят, сохраняя ваше здоровье и тем самым избавляя вас от необходимости покупать более дорогие лекарства, платить за услуги врача и процедуры.

• Нас защищают от старения многие витамины и минеральные вещества. Нет какого-то одного чудодейственного препарата. Многие исследования показали, что антиоксиданты лучше действуют в комплексе, а не по отдельности.