Условные обозначения

-Тренер

- Игрок

- Движение игрока

- Движение мяча

Глава 1. Упражнения для обучения техники перемещений.

1.1. Бег (обычный, скрестным и приставным шагом, с изменением направления движения, спиной вперёд).

2. Обычный бег. По сигналу тренера – ускорение. Переход на обычный бег. По различным сигналам можно варьировать исходные положения для ускорения: после обычного бега, подскоков, прыжков и. т п.

3. Построение по кругу в затылок друг другу (рассчитать на «первый – второй»). По сигналу тренера все выполняют ускорение, причём вторые номера стремятся осалить первых, бегущих впереди.

4. То же, но после поворота убегают вторые номера, а первые их догоняют.

5. Построение в колоннах. Занимающиеся поочерёдно бросают теннисный мяч вверх – вперёд на расстояние 4-5м и делая ускорение, стараются поймать мяч раньше, чем он упадёт на площадку или (по условию) после первого отскока от площадки.

6. То же, но старт даётся из положения боком, спиной к направлению движения, сидя и. т. п.

Примечание: в каждом упражнении можно применять различные виды бега по мере их усвоения.