Тесты Руфье, Навакки, Купера, методика проведения и оценка результатов тестирования

Тест Руфье. Индекс Руфье (ИР) рассчитывают по формуле: ИР = [4(Р₁+Р₂ + Р₃)-200]: 10, где Р₁ - пульс на лучевой артерии за 15 с в положении обследуемого сидя; Р₂ - пульс сидя сразу же после выполнения 20 приседаний за 45 с. с выбросом рук вперед; Р_з – пульс за 15 с. через минуту. При сумме баллов ноль и менее уровень физического здоровья оценивают как низкий, 0,1-5 - ниже среднего, 5,1-10 - средний, 10,1-15 - выше среднего, 15,1-20 – высокий, выше 20 баллов - как очень высокий.

Тест Навакки. Своеобразной разновидностью максимального теста с регистрацией лишь «критической» мощности без данных газоанализа является тест Навакки. Его достоинства – информативность, простота, возможность унифицировать результаты исследования. Тест рекомендован ВОЗ для широкого применения. Для проведения теста необходим лишь велоэргометр. Нагрузка индивидуализируется в зависимости от массы тела испытуемого. Тест начинается с исходной нагрузки 1 Вт/кг массы тела и через каждые 2 мин. увеличивается на эту же величину. Регистрируют максимальную достигнутую мощность и время ее удержания (в пределах 2 мин.). В момент «отказа» потребление 0₂ у испытуемого близко к максимальному, ЧСС также достигает максимальных значений. Тест пригоден для исследования как тренированных, так и нетренированных лиц; возможно, его использование и в восстановительном лечении для дозирования нагрузки в процедуре ЛГ и оценки эффективности реабилитационного процесса. В последнем случае начинать пробу нужно с нагрузки 0,25 Вт/кг массы тела обследуемого.

Нормальная работоспособность у нетренированных (мощность 3 Вт/кг, удерживаемая в течение 2 мин.) соответствует максимальному потреблению кислорода (МПК) 42-44 мл/кг/мин, т.е. среднему функциональному классу (ФК) аэробной способности по Астранду для мужчин в возрасте 20—50 лет. Выборочные исследования показывают, что среди мужчин Европейской части СНГ подобным уровнем физической работоспособности обладают всего 5-8 % (Г.Л. Апанасенко). В таблице 5 приведена оценка результатов теста Навакки для здоровых лиц.

Таблица 5

Тест Купера. Для лиц, систематически занимающихся оздоровительной физической тренировкой или массовыми видами спорта (не менее 6 мес), с целью определения ФК аэробной способности и получения достоверной информации о МПК можно проводить тестирование общей выносливости. Между показателями МПК и уровнем развития общей выносливости существует высокая степень связи – коэффициент корреляции более 0,8.

Корреляция между результатами 12 минутного бегового теста Купера (км) и МПК (мл/кг/мин), соответственно, составляет: менее 1,6 км – менее 25,0 мл/мкг/мин; 2,01-2,0 км – 25-33,7; 2,01-2,4; 2,41-2,8 – 42,6-51,5; более 2,8 км – 51, 6 и более МПК мл/кг/мин.

Таблица 6