Факторы, которые влияют на физическую работоспособность

· Унаследованный уровень максимального потребления кислорода;

· Возраст, пол, физическое развитие;

· Развитость мышечного аппарата, уровень его капиляризации и процент медленно сократительных (красных) мышечных волокон;

· Концентрация гемоглобина в крови;

· Унаследованная склонность к тренировкам;

• Функциональное состояние кардиореспираторнои системы, особенно сократительности миокарда.

Корреляция между отдельными факторами варьирует в широких пределах.

Несомненно, влияние на физическую работоспособность оказывает и самочувствие человека, его состояние здоровья, сопротивляемость по отношению к повреждающим факторам. Максимальное проявление физической работоспособности в значительной мере зависит от мотивации индивидуума. Взаимосвязаны также проявления аэробной и анаэробной мощности. Однако связь между физическими качествами, например гибкостью и мышечной силой, с одной стороны и аэробной мощностью с другой, может не обнаруживаться.

В узком смысле физическую работоспособность рассматривают как функциональное состояние кардио-респираторной системы. И это оправдано, так как в повседневной жизни интенсивность физической активности невысокая и имеет выраженный аэробный характер (лимитируется системой транспорта кислорода, внешним дыханием, сердечно-сосудистой системой, состоянием крови).

Поэтому при массовых исследованиях часто ограничиваются определением максимума аэробной мощности (VО₂max). Во время тестирования физической работоспособности используют разные стандартные нагрузки на велоэргометре, тредмилл или степ-тест: постепенное увеличение нагрузки с периодами отдыха; постепенное увеличение нагрузки; беспрерывное увеличение нагрузки до необходимого уровня; одномоментная непрерывная равномерная нагрузка.