Диета при беременности

Женщины, которые должным образом питаются и со­блюдают гигиенические правила ухода за собой во время беременности, не только сохранят свои зубы и здоровье, но и легко родят здоровых и сильных детей.

Несколько лет назад была распространена теория, со­гласно которой для того, чтобы сделать роды легкими, даже безболезненными, мать во время беременности не должна есть ничего такого, что помогало бы отвердению формирую­щихся костей плода. Кости матери, мол, тоже должны под­вергаться процессу смягчения, чтобы снизить сопротивле­ние прохождению ребенка при родах. Разъяснялось, что с помощью соответствующего курса питания после родов ко­сти и матери, и ребенка быстро восстанавливаются. К счас­тью, практика была лучше этой „теории". Для получения желанных результатов лучшей была признана диета из све­жих фруктов и зеленых овощей. Яблоки, виноград, лимоны, апельсины, инжир, изюм и другие сезонные фрукты стали потребляться в изобилии. Картофель, свекла и прочие кор­неплоды были исключены, поскольку считалось, что про­дукты, растущие под землей, менее пригодны для женщин, нежели наземные продукты. Исключение было сделано для лука. Все зеленые овощи принимались в большом количест­ве. Злаков принималось исключительно мало. Хлеб вооб­ще не допускался, разрешалось очень мало мяса. В качестве напитка потреблялась дистиллированная вода.

Читатель уже знает, что указанная выше диета обеспечи­вает обилие костно-формирующего материала. В организм вводится полный состав щелочей (оснований), присутству­ет большое количество витаминов. Кости, зубы, прочие ор­ганы и ткани матери и ее здоровье не будут страдать от по­тери минералов в результате их потребления плодом, что происходило бы при диете согласно названной выше „тео­рии", которая вредна в принципе.

Наряду с такой диетой проводятся солнечные ванны, гимнастика, общие гигиенические процедуры. В результате многие женщины, которые выполнили всю программу, сооб­щали об абсолютно безболезненных родах. К сожалению, подавляющее большинство женщин уделяют так мало вни­мания своему здоровью и состоянию своего ребенка, что только одна из десяти тысяч готова отказаться от своих лю­бимых удовольствий для того, чтобы иметь безболезненные роды и здорового ребенка. Женщины, которые плохо разви­ты или имеют какие-либо отклонения в здоровье из-за не­правильного питания, нехватки солнечного света, недостат­ка физических упражнений, вредного влияния тесной или тугой одежды в период своего развития, не могут ожидать наилучших результатов. Однако все они с помощью пра­вильного питания и должного ухода в период беременности имеют более безопасные и легкие роды и обеспечат лучшее здоровье себе и ребенку.