ЧАСТЬ I: УМ. Выбор в пользу оптимизма

Оптимизм изменит всю вашу жизнь. Если вы будете ждать и готовить себя к тому, что ваша жизнь станет «живым шедевром», вы будете счастливы, проживете дольше и возьмете от этого прекрасного мира все, что он в состоянии вам предложить. Ученые провели опрос 99 выпускников Гарварда на предмет влияния оптимизма на образ жизни. 1988 году, когда исследование было завершено результаты опубликованы, самые жизнерадостные из них выглядели гораздо моложе и имели намного меньше болезней, чем их пессимистичные коллеги.

Оптимизму можно научиться. Каждый день, постоянно думайте о том хорошем, что вам досталось в жизни. У каждого есть за что благодарить Создателя. Разница между оптимистом и пессимистом заключается ещё и в том, что первый старается во всем отыскать что-нибудь хорошее, в то время как пессимист видит и запоминает только плохое. Например, оптимист вспоминает прошедший день и улыбается мыслям о той доброте, которая к нему была проявлена, о той вкусной еде, которая ему досталась, мыслям о своей счастливой семье, которой он окружен, и о прекрасном здоровье, которое ему досталось от родителей. Пессимист ничего этого не замечает, но «зацикливается» на одной-двух неприятностях, которые могли с ним в этот день произойти. После этого он приходит к выводу, что это был для него «черный день», и уже до конца дня остается мрачным, пребывая в плену этих неприятностей. В своей замечательной небольшой книжке «Как человек мыслит» Джеймс Аллен написал: «Заставьте человека радикально поменять свои мысли, он сам будет потрясен той скоростью, с которой эта перемена преобразит материальные условия его жизни».

Здравые мысли гарантированно приведут к появлению благоприятных обстоятельств. Оптимизм является обязательной предпосылкой общего успеха. Направьте свой разум в колею позитивного мышления и прямо сегодня начинайте вырабатывать в себе привычку положительного мировосприятия. Старайтесь говорить так, чтобы каждое ваше слово дышало добром, чтобы каждая мысль была вдохновляющей и чтобы каждое действие, которое вы предпринимаете, поднимало вас на новый уровень развития.

ЧАСТЬ II: ТЕЛО. Сильное тело = сильный ум

Руссо сказал: «Немощное тело одряхляет мозг». Физически сильные люди обладают духовной твердостью. Тренируйтесь физически, и вы подниметесь на новый духовный и умственный уровень. Вот некоторые физические упражнения, которые вы должны включить в свой тренировочный режим раз и навсегда:

а) поднятие рук вверх и приседания;

б) ходьба «грудь колесом», как в армии;

в) упражнения с гантелями для укрепления рук;

г) бег трусцой по песку (пляжу) для укрепления ног;

д) занятия в группе аэробики для укрепления сердца и легких;

е) отжимания от пола, сидение на корточках.