Типы дыхания

В зависимости от того, какая группа мышц преобладает в акте дыхания во время речи, определяется тот или иной тип дыхания.

1. Грудное дыхание

Вдох происходит за счет поднятия верхней и средней части грудной клетки. Вдох напряженный, участие диафрагмы слабое, нагрузка при выдохе на мышцы плечевого пояса и груди, при вдохе поднимаются плечи. Недостаток грудного дыхания - недостаточная активизация мышц брюшного пресса и диафрагмы, а это препятствует длительному и ровному выдоху. Грудное дыхание способствует перебору воздуха и утомлению голоса.

2. Брюшное дыхание

При нем дыхательные движения совершаются в нижнем отделе грудной клетки при сильном опускании диафрагмы, которая при выдохе поднимается. Положительная сторона брюшного дыхания - легкость и быстрота вдоха, отрицательная - ограниченность выдоха, его нединамичность. А пассивность верхнего и среднего отделов грудной клетки сказывается отрицательно на качестве речевого звука.

3. Смешанно-диафрагмальное (полное) дыхание.

При нем активизируются мышцы брюшного пресса во время вдоха и выдоха.

Научившись управлять мышцами брюшного пресса, диафрагмы в конечном счете можно влиять на мускулатуру бронхов и трахеи.

Полное дыхание выгодно отличается от других типов дыхания, и наблюдается в жизни у здоровых людей. Активная работа всей дыхательной мускулатуры обеспечивает одновременно функционирование мышц грудной клетки и брюшного пресса. Смешанно-диафрагментальный тип дыхания осуществляется при расширении грудной клетки в продольном, поперечном и передне-заднем направлениях.

Воспитание правильных навыков полного дыхания при занятиях речевым голосом является обязательным для приобретения профессиональных качеств голоса и здоровья актера