Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Фізична Культура
102 години на рік
(З години на тиждень)
| № | Тема уроку | Дата | Дата скорегова-но | Примітка | |||||||||||
| 1 семестр (48 год) | |||||||||||||||
| ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЕЛЕМЕНТИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ) (10 ГОД) | |||||||||||||||
| Фізичні вправи — обов'язкова частина побуту стародавніх людей. Шикування в шеренгу. Ходьба на носках і п'ятах. Біг у повільному темпі. ЗРВ на місці в розімкнутому строю. Спеціальні вправи бігуна. Біг почергово з ходьбою 100 м. Рухливі ігри з бігом | |||||||||||||||
| Правила безпеки під час занять з елементами легкої атлетики. Шикування в шеренгу. Ходьба на носках і п'ятах. Біг у повільному темпі. ЗРВ на місці в розімкнутому строю. Спеціальні вправи бігуна. Метання малого м'яча з місця. Рухливі ігри з бігом | |||||||||||||||
| Шикування в колону. Ходьба протиходом. Біг зі зміною напряму. ЗРВ на місці в колі. Біг З0 м з високого старту. Метання м'яча з місця. Метання м'яча у щит з 8—10 м. Рухливі ігри з бігом | |||||||||||||||
| Ранкова гімнастика, фізхвилинки та фізкультурні паузи. Ходьба протиходом. Біг зі зміною напряму. ЗРВ вправи на місці в колі. Біг З0 м з високого старту. Метання м'яча у щит з 8—10 м. Метання м'яча в горизонтальну ціль завширшки 2 м з відстані 6—8 м. Рухливі ігри з бігом | |||||||||||||||
| Виконання команди «Розійдись!». Ходьба з високим підніманням стегна. Біг спиною вперед. ЗРВ на місці в шерензі. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Метання м'яча в горизонтальну ціль завширшки 2 м з відстані 6—8 м. Метання м'яча з розбігу на дальність. Рухливі ігри з метанням | |||||||||||||||
| Виконання команди «Розійтись!». Ходьба з високим підніманням стегна. Біг спиною вперед. ЗРВ на місці в шерензі. Біг почергово з ходьбою 300 м. Метання м'яча з розбігу на дальність. Рухливі ігри з метанням | |||||||||||||||
| Олімпійські ігри Стародавньої Греції. Повороти на місці. Ходьба із зупинкою за сигналом. Пересування приставними кроками. Загальнорозвивальні вправи на місці біля опори. Біг почергово з ходьбою 500 м. Спеціальні вправи стрибуна. Стрибки через перешкоди до 50 см. Рухливі ігри з метанням | |||||||||||||||
| Правила безпеки під час занять елементами легкої атлетики. Повороти на місці. Ходьба із зупинкою за сигналом. Пересування приставними кроками. Загальнорозвиваль-ні вправи на місці біля опори. Біг почергово з ходьбою 500 м. Стрибки через перешкоди до 50 см. Стрибки з прямого розбігу. Рухливі ігри зі стрибками | |||||||||||||||
| Перешикування з шеренги в колону і навпаки. Ходьба у напівприсіді та присіді. Біг з прискореннями. Загальнорозвивальні вправи в русі в колоні. Біг почергово з ходьбою 500 м. Стрибки з прямого розбігу. Рухливі ігри зі стрибками | |||||||||||||||
| Перешикування з шеренги в колону і навпаки. Ходьба у напівприсіді та присіді. Біг з прискореннями. Загальнорозвивальні вправи в русі в колоні. Біг почергово з ходьбою 500 м. Стрибки у довжину з місця. Рухливі ігри зі стрибками | |||||||||||||||
| ШКОЛА РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ (РУХЛИВІ ІГРИ) (8 ГОД) | |||||||||||||||
| Основні фізичні якості: сила, швидкість, витривалість, гнучкість. Шикування в шеренгу. Ходьба звичайна. Біг у повільному темпі. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. Вправи на силу в парах. Махові рухи руками і ногами. Рухлива гра «Космонавти» | |||||||||||||||
| Правила рухливих ігор. Шикування в шеренгу. Ходьба звичайна. Біг у повільному темпі. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. Вправи на силу в парах. Махові рухи руками і ногами. Рухливі ігри «Космонавти», «Гуси» | |||||||||||||||
| Правила безпеки під час проведення рухливих ігор. Повороти на місці. Ходьба на внутрішньому і зовнішньому боці стопи. Біг приставними кроками. Загальнорозвивальні вправи в русі в колону по одному. Вправи на гімнастичній лаві в упорі. Колові рухи тулубом. Рухливі ігри «Гуси», «Сірий кіт» | |||||||||||||||
| Повороти на місці. Ходьба на внутрішньому і зовнішньому боці стопи. Біг приставними кроками. Загальнорозвивальні вправи в русі в колону по одному. Вправи на гімнастичній лаві в упорі. Колові рухи тулубом. Рухливі ігри «Сірий кіт», «Альпіністи» | |||||||||||||||
| Основні фізичні якості: сила, швидкість, витривалість, гнучкість. Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки. Ходьба стройовим кроком. Біг спиною вперед. Загальнорозвивальні вправи в парах. Лазіння по гімнастичній лаві. Нахили тулуба в різні сторони^ Рухливі ігри «Альпіністи», «Виклик номерів» | |||||||||||||||
| Правила рухливих ігор. Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки. Ходьба стройовим кроком. Біг спиною вперед. Загальнорозвивальні вправи в парах. Лазіння по гімнастичній лаві. Нахили тулуба в різні сторони. Рухливі ігри «Виклик номерів», «Бездомний заєць» | |||||||||||||||
| Правила безпеки під час проведення рухливих ігор. Перешикування з однієї колони в дві і навпаки. Ходьба «змійкою». Біг з прискореннями до 5—6 м. Загальнорозвивальні вправи з малим м'ячем. Лазіння по гімнастичній стінці. Вправи в парах для розвитку гнучкості. Рухливі ігри «Бездомний заєць», «Садіння картоплі» | |||||||||||||||
| Перешикування з однієї колони в дві і навпаки. Ходьба «змійкою». Біг з прискореннями до 5—6 м. Загальнороз-вивальні вправи з малим м'ячем. Лазіння по гімнастичній стінці. Вправи в парах для розвитку гнучкості. Рухлива гра «Садіння картоплі» | - | ||||||||||||||
| ШКОЛА М'ЯЧА (БАСКЕТБОЛ) (10 ГОД) | |||||||||||||||
| Загартування як засіб зміцнення здоров'я. Правила безпеки під час занять баскетболом. Повороти на місці. Ходьба в колону по одному. Біг у повільному темпі. Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Передача м'яча двома руками від грудей. Ведення м'яча на місці двома руками. Кидок м'яча двома руками знизу. Рухлива гра «Гонка м'ячів» | |||||||||||||||
| Спортивний одяг баскетболіста. Повороти на місці. Ходьба в колону по одному. Біг у повільному темпі. Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Передача м'яча двома руками від грудей. Передача м'яча двома руками з-за голови. Ведення м'яча на місці двома руками, однією рукою. Кидок м'яча двома руками знизу. Рухлива гра «Гонка м'ячів» | |||||||||||||||
| Виконання команди «Ширше крок». Ходьба із зупинками за сигналом. Пересування приставними кроками. Загаль-норозвивальні вправи на місці в колі. Передача м'яча двома руками від грудей. Передача м'яча двома руками з-за голови. Передача м'яча однією рукою від плеча. Ведення м'яча на місці однією рукою. Ведення м'яча в кроці правою і лівою рукою. Кидок м'яча двома руками знизу. Кидок м'яча двома руками в кошик з відстані 1 м з різних сторін. Рухлива гра «М'яч сусідові» | |||||||||||||||
| Правила гри в баскетбол. Виконання команди «Ширше крок». Ходьба із зупинками за сигналом. Пересування приставними кроками. ЗРВ на місці в колі. Передача м'яча двома руками з-за голови, однією рукою від плеча, двома руками з кроком уперед. Ведення м'яча в кроці правою і лівою рукою. Ведення м'яча однією рукою на місці з поворотами. Кидок м'яча двома руками в кошик з відстані 1 м з різних сторін. Рухлива гра «М'яч сусідові» | |||||||||||||||
| Правила безпеки під час занять баскетболом. Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки. Ходьба на носках і п'ятах. Біг спиною уперед. ЗРВ в русі. Передача м'яча однією рукою від плеча, двома руками з кроком уперед. Ведення м'яча однією рукою на місці з поворотами, однією рукою під час бігу. Кидок м'яча двома руками в кошик з відстані 1 м з різних сторін. Кидок м'яча з місця після ведення. Рухлива гра «М'яч середньому» | |||||||||||||||
| Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки. Ходьба на носках і п'ятах. Біг спиною уперед. ЗРВ в русі. Передача м'яча двома руками з кроком уперед, біля стіни на відстані 2 м. Ведення м'яча однією рукою під час бігу. Ведення м'яна однією рукою з прискоренням. Кидок м'яча з місця після ведення. Рухлива гра «М'яч середньому» | |||||||||||||||
| Перешикування з однієї колони в дві і навпаки. Ходьба на різних сторонах стопи. Біг з прискореннями до 5—6 м. Загальнорозвивальні вправи в парах. Передача м'яча біля стіни на відстані 2 м. Передача м'яча з ударом об підлогу. Ведення м'яча у кроці правою і лівою рукою. Ведення м'яча однією рукою з прискоренням. Кидок м'яча з місця після ведення. Кидок м'яча після одного кроку. Естафета з бігом і перенесенням м'яча | |||||||||||||||
| Правила безпеки під час занять баскетболом. Перешикування з однієї колони в дві і навпаки. Ходьба на різних боках стопи. Біг з прискореннями до 5—6 м. Загальнорозвивальні вправи в парах. Передача м'яча з ударом об підлогу. Ведення м'яча у кроці правою і лівою рукою. Ведення м'яча однією рукою на місці з поворотами. Кидок м'яча після одного кроку. Естафета з бігом і перенесенням м'яча | |||||||||||||||
| Перешикування з колони по одному в дві і чотири колони в русі. Ходьба випадами. Біг зі зміною напряму руху. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем. Передача м'яча однією рукою від плеча. Ведення м'яча однією рукою на місці з поворотами. Ведення м'яча однією рукою під час бігу. Кидок м'яча після одного кроку. Естафета з веденням - м'яча | |||||||||||||||
| Перешикування з колони по одному в дві і чотири колони в русі. Ходьба випадами. Біг зі зміною напряму руху. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем. Передача м'яча двома руками з кроком уперед. Ведення м'яча однією рукою під час бігу. Кидок м'яча після одного кроку. Естафета з веденням м'яча | |||||||||||||||
| ГІМНАСТИКА ТА ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ (23 ГОД) | |||||||||||||||
| Фізичні вправи та їх вплив на фізичний розвиток (формування постави).. Правила безпеки під час занять гімнастикою. Шикування в шеренгу. Ходьба «протиходом». Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Сід кутом. Вис на зігнутих руках. Лазіння по гімнастичній лаві. Рухлива гра «Заборонений рух» | |||||||||||||||
| ЗО | Шикування в шеренгу. Ходьба «протиходом». Загально-розвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Сід кутом. Вис на зігнутих руках. Лазіння по гімнастичній лаві. Рухлива гра «Заборонений рух» | ||||||||||||||
| Шикування в колону. Ходьба «змійкою». Загальнорозви-вальні вправи на місці в колі. Сід з нахилом уперед. Вис на зігнутих руках. Лазіння по похилій лаві (45°). Рухлива гра «Заборонений рух» | |||||||||||||||
| Шикування в колону. Ходьба «змійкою». Загальнорозви-вальні вправи на місці в колі. Сід з нахилом уперед. Вис на зігнутих руках. Лазіння по похилій лаві (45°). Рухлива гра «Заборонений рух» | |||||||||||||||
| Олімпійські ігри Стародавньої Греції. Повороти на місці. Ходьба на носках і п'ятах. Загальнорозвивальні вправи на місці в двох шеренгах. Сід на правому (лівому) стегні. Вис стоячи позаду. Лазіння по похилій лаві в упорі присівши. Рухлива гра «Виставка картин» | |||||||||||||||
| Повороти на місці. Ходьба на носках і п'ятах. Загальнорозвивальні вправи на місці в двох шеренгах. Сід на правому (лівому) стегні. Вис стоячи позаду. Лазіння по похилій лаві в упорі присівши. Рухлива гра «Виставка картин» | |||||||||||||||
| Правила безпеки під час занять гімнастикою. Повороти на місці. Ходьба на різних боках ступні. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Упор лежачи на стегнах. Вис стоячи позаду. Підтягування у положенні лежачи на гімнастичній лаві. Танцювальні кроки: позиції ніг. Рухлива гра «Виставка картин» | |||||||||||||||
| Перешикування в шерензі. Ходьба на різних боках ступні. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Упор лежачи на стегнах. Вис стоячи позаду. Підтягування у положенні лежачи на гімнастичній лаві. Танцювальні кроки: позиції ніг. Рухлива гра «Виставка картин» | |||||||||||||||
| Перешикування в шерензі. Ходьба із вантажем (мішечки) на голові. Загальнорозвивальні вправи для профілактики плоскостопості. Упор лежачи на передпліччях. Вис зависом однієї ноги. Підтягування у положенні лежачи на гімнастичній лаві. Танцювальні кроки: поперемінний крок. Рухлива гра «Світлофор» | |||||||||||||||
| Перешикування в шерензі. Ходьба із вантажем (мішечки) на голові. Загальнорозвивальні вправи для профілактики плоскостопості. Упор лежачи на передпліччях. Вис зави-сом однієї ноги. Лазіння по гімнастичній стінці вгору. Танцювальні кроки: поперемінний крок. Рухлива гра «Світлофор» | |||||||||||||||
| Перешикування в колоні. Ходьба у напівприсіді. Комплекс ранкової гімнастики. Перекати в групуванні. Вис зависом однієї ноги. Лазіння по гімнастичній стінці вгору. Танцювальні кроки: крок галопу. Рухлива гра «Світлофор.» | |||||||||||||||
| Перешикування в колоні. Ходьба у напівприсіді. Комплекс ранкової гімнастики. Перекати в групуванні. Вис зависом однієї ноги. Лазіння по гімнастичній стінці вгору. Танцювальні кроки: крок галопу. Рухлива гра «Світлофор» | |||||||||||||||
| Правила безпеки під час занять гімнастикою. Перешикування в колоні. Ходьба у напівприсіді, Комплекс фізкультурних хвилинок і фізкультурних пауз. Перекати в групуванні. Вис зависом двома ногами. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Танцювальні кроки: крок галопу. Рухлива гра «Подоляночка» | |||||||||||||||
| Ходьба по колу в колону по одному. Ходьба у присіді. Комплекс фізкультурних хвилинок і фізкультурних пауз. Перекид уперед. Вис зависом двома ногами. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Елементи українського народного танцю. Рухлива гра «Подоляночка» | |||||||||||||||
| Ходьба по колу в колону по одному. Ходьба у присіді. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Перекид уперед. Вис зависом двома ногами. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Елементи українського народного танцю. Рухлива гра «Подоляночка» | |||||||||||||||
| Ходьба по колу в колону по одному. Ходьба у присіді. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Перекид уперед. Вис зависом двома ногами. Лазіння по гімнастичній лаві. Елементи українського народного танцю. Рухлива гра «Подоляночка» | |||||||||||||||
| Розподіл по порядку на 1—2. Ходьба випадами. Загальнорозвивальні вправи з малим м'ячем. Перекид уперед. Підтягування у висі. Лазіння по похилій лаві (45°). Танцювальні кроки: ритмічні завдання. Рухлива гра «Мак» | |||||||||||||||
| Розподіл по порядку на 1—2. Ходьба випадами. Загальнорозвивальні вправи з малим м'ячем. Стійка на лопатках із зігнутими ногами. Підтягування у висі. Лазіння по похилій лаві в упорі присівши. Танцювальні кроки: ритмічні завдання. Рухлива гра «Мак» | |||||||||||||||
| Правила безпеки під час занять гімнастикою. Розподіл по порядку на 1—2. Ходьба з різним положенням рук. Загаль-норозвивальні вправи з прапорцями. Стійка на лопатках із зігнутими ногами. Підтягування у висі. Підтягування у положенні лежачи по гімнастичній лаві. Танцювальна композиція на 32 такти. Рухлива гра «Мак» | |||||||||||||||
| Перешикування з колони по одному в колону по три (чотири). Ходьба з різним положенням рук. Загальнорозви-вальні вправи з прапорцями. Стійка на лопатках із зігнутими ногами. Підтягування у висі. Лазіння по гімнастичній стінці вгору. Танцювальна композиція на 32 такти. Рухлива гра «Мак» | |||||||||||||||
Перевірено ___ вересня 2016р
Заступник директора з НВР
_______Л.А. Дудко
| II семестр (54 год) | |||||||||||||
| Перешикування з колони по одному в колону по три (чотири). Ходьба «протиходом». Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Упор лежачи на стегнах. Стійка на лопатках з прямими ногами. Підтягування у висі. Лазіння по гімнастичній стінці вгору. Стрибки на місці з поворотами на 90—180°. Рухлива гра «Дрова» | |||||||||||||
| Перешикування з колони по одному в колону по три (чотири). Ходьба «протиходом». Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Упор лежачи на передпліччях. Стійка на лопатках з прямими ногами. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Стрибки на місці з поворотами на 90—180°. Стрибки по купинах. Рухлива гра «Дрова» | |||||||||||||
| Перешикування в шерензі. Ходьба «змійкою». Загальнорозвивальні вправи біля опори. Перекид уперед. Стійка на лопатках з прямими ногами. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Стрибки по купинах. Стрибки зі скакалкою. Рухлива гра «Дрова». Перекид уперед. Стійка на лопатках з прямими ногами. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Стрибки зі скакалкою. Рухлива гра «Дрова» | |||||||||||||
| ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЛИЖНА ПІДГОТОВКА) (10 ГОД) | |||||||||||||
| Загартування як засіб зміцнення здоров'я. Правила техніки безпеки під час занять лижною підготовкою. Пересування з лижами в колону по одному. Виконання команди: «Лижі до ноги!». Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці в розімкнутому строю без лиж. Поперемінний двокроковий хід. Рухлива гра «Драбинка» | |||||||||||||
| Спортивний одяг та взуття лижника. Пересування з лижами в колону по одному. Виконання команд: «Лижі до ноги!», «На лижі ставай!». Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці в розімкнутому строю без лиж. Поперемінний двкроковий хід. Рухлива гра «Драбинка» | |||||||||||||
| Пересування з лижами в колону по одному. Виконання команди: «На лижі ставай!». Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці в розімкнутому строю без лиж. Поперемінний двокроковий хід. Одночасний однокроковий хід. Рухлива гра «Драбинка» | |||||||||||||
| Пересування з лижами в колону по одному. Повороти на місці з лижами в руках. Комплекс загальнорозвивальних вправ з лижною палкою. Поперемінний двокроковий хід. Одночасний однокроковий хід. Рухлива гра «На гору та з гори» | |||||||||||||
| Перша допомога при обмороженнях. Пересування з лижами в колону по одному. Повороти на місці з лижами в руках. Комплекс загальнорозвивальних вправ з лижною палкою. Одночасний одно кроковий, двокроковий хід. Підйом ступаючим кроком. Спуск з гальмуванням палками. Рухлива гра «На гору та з гори» | |||||||||||||
| Правила техніки безпеки під час занять лижною підготовкою. Пересування з лижами в колону по одному. Повороти на місці з лижами в руках. Комплекс загальнорозвивальних вправ з лижною палкою. Одночасний двокроковий хід. Підйом ступаючим кроком. Спуск з гальмуванням палками. Естафета на лижах без палок | |||||||||||||
| Пересування з лижами в колону по одному. Повороти на місці на лижах. Комплекс загальнорозвивальних вправ у парах. Одночасний двокроковий хід. Перехід з поперемінного двокрокового ходу на одночасний. Підйом ковзним кроком. Спуск із зупинкою падінням на бік. Естафета на лижах без палок | |||||||||||||
| Пересування з лижами в колону по одному. Повороти на місці на лижах. Комплекс загальнорозвивальних вправ у парах. Перехід з поперемінного двокрокового ходу на одночасний. Підйом ковзним кроком. Спуск із зупинкою падінням на бік. Естафета на лижах з етапами до 20 м | |||||||||||||
| Пересування з лижами в колону по одному. Повороти на місці на лижах. Комплекс загальнорозвивальних вправ в парах. Перехід з поперемінного двокрокового ходу на одночасний. Підйом «ялинкою». Спуск у високій стійці. Естафета на лижах з етапами до 20 м | |||||||||||||
| Пересування з лижами в колону по одному. Повороти на місці на лижах. Комплекс загальнорозвивальних вправ в парах. Перехід з поперемінного двокрокового ходу на одночасний. Підйом «ялинкою». Спуск у високій стійці. Естафета на лижах з етапами до 20 м | |||||||||||||
| ГІМНАСТИКА ТА ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ (10 ГОД) | |||||||||||||
| Фізичні вправи та їх вплив на фізичний розвиток (формування постави). Правила безпеки під час занять гімнастикою. Шикування в шеренгу. Ходьба «протиходом». Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Сід кутом. Вис на зігнутих руках. Лазіння по гімнастичній лаві. Рухлива гра «Заборонений рух» | |||||||||||||
| Шикування в колону. Ходьба «змійкою». Загальнорозви-вальні вправи на місці в колі. Сід з нахилом уперед. Вис на зігнутих руках. Лазіння по похилій лаві (45°). Танцювальні кроки: поперемінний крок. Стрибки на місці з поворотами на 90—180°. Рухлива гра «Заборонений рух» | |||||||||||||
| Повороти на місці. Ходьба на носках і п'ятах. ЗРВ на місці в двох шеренгах. Сід на правому (лівому) стегні. Вис стоячи позаду. Лазіння по похилій лаві (45°). Танцювальні кроки: поперемінний крок. Рухлива гра «Виставка картин» | |||||||||||||
| Правила безпеки під час занять гімнастикою. Перешикування в шерензі. Ходьба на різних боках ступні. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Упор лежачи на стегнах. Вис стоячи позаду. Лазіння по похилій лаві в упорі присівши. Танцювальні кроки: крок галопу. Рухлива гра «Виставка картин» | |||||||||||||
| Перешикування в шерензі. Перешикування в колоні. Ходьба із вантажем на голові. Загальнорозвивальні вправи для профілактики плоскостопості. Упор лежачи на передплі -ччях. Вис зависом однієї ноги. Лазіння по похилій лаві в упорі присівши. Танцювальні кроки: крок галопу. Стрибки по купинах. Рухлива гра «Світлофор» | |||||||||||||
| Перешикування в колоні. Ходьба по колу в колону по одному. Ходьба у напівприсіді, присіді. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Перекати в групуванні. Вис зависом однієї ноги. Підтягування у положенні лежачи на гімнастичній лаві. Елементи українського народного танцю. Рухлива гра «Світлофор» | |||||||||||||
| Правила безпеки під час занять гімнастикою. Ходьба по колу в колону по одному. Розподіл по порядку на 1—2. Ходьба у присіді. Загальнорозвивальні вправи з малим м'ячем. Перекид уперед. Вис зависом двома ногами. Підтягування у положенні лежачи на гімнастичній лаві. Елементи українського народного танцю. Рухлива гра «Подоляночка» | |||||||||||||
| Розподіл по порядку на 1—2. Перешикування з колони по одному в колону по три (чотири). Ходьба випадами. Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Стійка на лопатках із зігнутими ногами. Вис зависом двома ногами. Лазіння по гімнастичній стінці вгору. Ритмічні завдання з музичним супроводом. Стрибки зі скакалкою. Рухлива гра «Подоляночка» | |||||||||||||
| Перешикування з колони по одному в колону по три (чотири). Ходьба з різним положенням рук. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Стійка на лопатках з прямими ногами. Підтягування у висі. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Танцювальна композиція на 32 такти. Рухлива гра «Мак» | |||||||||||||
| Перешикування з колони по одному в колону по три (чотири). Ходьба з різним положенням рук. Загальнорозвивальні вправи біля опори. Стійка на лопатках з прямими ногами. Підтягування у висі. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Танцювальна композиція на 32 такти. Рухлива гра «Мак» | |||||||||||||
| ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (11 год) | |||||||||||||
| Повороти на місці. Ходьба на носках і п’ятах. Біг звичайний. Вправи лежачи на гімнастичній лаві з імітацією роботи рук і ніг. Дихальні вправи. Рухлива гра «Світлофор» | |||||||||||||
| Повороти на місці. Ходьба на носках і п’ятах. Біг звичайний. Вправи з імітацією роботи ніг в колоні сидячи. Дихальні вправи. Рухлива гра Стріли» | |||||||||||||
| Повороти на місці. Повороти в русі в колоні. Ходьба на різних боках ступні. Біг звичайний. Вправи з імітацією роботи рук стоячи у нахилі. Дихальні вправи. Рухлива гра Стріли» | |||||||||||||
| Основні фізичні якості: сила,швидкість, витривалість, спритність. Повороти в русі в колоні. Ходьба на різних боках ступні. Біг спиною вперед. Вправи з імітацією роботи рук стоячи у нахилі. Дихальні вправи. Рухлива гра Стріли» | |||||||||||||
| Повороти в русі в колоні. Перешикування із шеренги в колону і навпаки. Ходьба з високим підніманням стегна. Біг спиною уперед. Вправи лежачи на гімнастичній лаві з імітацією роботи рук і ніг. Дихальні вправи. Ковзання на грудях з роботою ніг тримаючи дошку в руках. Рухлива гра «Хто швидше знайде предмет» | |||||||||||||
| Перешикування із шеренги в колону і навпаки. Ходьба з високим підніманням стегна. Біг спиною уперед. Вправи лежачи на гімнастичній лаві з імітацією роботи рук і ніг. Дихальні вправи. Ковзання на грудях з роботою ніг. Рухлива гра «Хто швидше знайде предмет» | |||||||||||||
| Правила безпеки під час занять плаванням. Перешикування із шеренги в колону і навпаки. Ходьба з високим підніманням стегна. Біг лівим і правим боком. Вправи з імітацією роботи ніг. Дихальні вправи. Ковзання на грудях з роботою ніг. Ігри-естафети | |||||||||||||
| Перешикування із шеренги в колону і навпаки. Перешикування з колони по одному в колону по два, три, чотири. Ходьба у присіді і напівприсіді. Біг лівим і правим боком. Вправи з імітацією роботи ніг. Дихальні вправи. Ігри-естафети | |||||||||||||
| Перешикування з колони по одному в колону по два, три, чотири. Ходьба у присіді і напівприсіді. Біг лівим і правим боком. Вправи з імітацією роботи рук. Дихальні вправи. Ігри-естафети | |||||||||||||
| Перешикування з колони по одному в колону по два, три, чотири. Ходьба випадами. Біг з прискоренням до 5—6 м. Вправи лежачи на гімнастичній лаві з імітацією роботи рук і ніг. Дихальні вправи. Ігри-естафети | |||||||||||||
| Перешикування з колони по одному в колону по два, три, чотири. Ходьба випадами. Біг з прискоренням до 5—6 м. Вправи лежачи на гімнастичній лаві з імітацією роботи рук і ніг. Дихальні вправи. Ігри-естафети | |||||||||||||
| ШКОЛА М'ЯЧА (БАСКЕТБОЛ) (8 ГОД) | |||||||||||||
| Правила безпеки під час занять баскетболом. Повороти на місці. Ходьба в колону по одному. Біг у повільному темпі. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. Передача м'яча двома руками від грудей. Ведення м'яча на місці. Кидок м'яча двома руками знизу. Рухлива гра «Гонка м'ячів» | |||||||||||||
| Спортивний одяг баскетболіста. Повороти на місці. Ходьба в колону по одному. Біг у повільному темпі. Загально-розвивальні вправи на місці в колі. Передача м'яча двома руками від грудей, з-за голови. Ведення м'яча на місці двома, однією рукою. Кидок м'яча двома руками знизу. Рухлива гра «М'яч сусідові» | |||||||||||||
| Виконання команди «Ширше крок». Ходьба із зупинками за сигналом. Пересування приставними кроками. Передача м'яча двома руками з-за голови. Передача м'яча однією рукою від плеча. Ведення м'яча на місці однією рукою, в кроці правою і лівою рукою. Кидок м'яча двома руками знизу. Кидок м'яча двома руками в кошик з відстані 1 м з різних сторін. Рухлива гра «М'яч середньому» | |||||||||||||
| Правила гри в баскетбол. Виконання команди «Ширше крок». Ходьба із зупинками за сигналом. Пересування приставними кроками. Загальнорозвивальні вправи в русі в колону по одному. Передача м'яча однією рукою від плеча, двома руками з кроком уперед. Ведення м'яча в кроці правою і лівою рукою, однією рукою на місці з поворотами. Кидок м'яча двома руками в кошик з відстані 1 м з різних сторін. Естафета з бігом і перенесенням м'яча | |||||||||||||
| Правила безпеки під час занять баскетболом. Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки. Ходьба на носках і п'ятах. Біг спиною уперед. Загальнорозвивальні вправи в парах. Передача м'яча двома руками з кроком уперед. Передача м'яча біля стіни на відстані 2 м. Ведення м'яча однією рукою на місці з поворотами,під час бігу. Кидок м'яча двома руками в кошик з відстані 1 м з різних сторін. Естафета з веденням м'яча | |||||||||||||
| Загартування як засіб зміцнення здоров'я. Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки. Ходьба на носках і п'ятах. Біг спиною уперед. Загальнорозвивальні вправи в парах. Передача м'яча біля стіни на відстані 2 м. Передача м'яча з ударом об підлогу. Ведення м'яча однією рукою під час бігу, з прискоренням. Кидок м'яча з місця після ведення. Естафета з веденням м'яча | |||||||||||||
| Перешикування з однієї колони в дві і навпаки. Ходьба на різних боках ступні. Біг з прискореннями до 5—6 м. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем. Передача м'яча двома руками з-за голови. Ведення м'яча однією рукою з прискоренням. Кидок м'яча з місця після ведення. Кидок м'яча після одного кроку. Естафета з веденням і кидком м'яча | |||||||||||||
| Перешикування з колони по одному, розмикання в дві і чотири колони. Ходьба випадами. Біг із зміною напряму руху. Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Передача м'яча однією рукою від плеча. з ударом об підлогу. Ведення м'яча однією рукою з прискоренням. Кидок м'яча після одного кроку. Естафета з веденням м'яча | |||||||||||||
| ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЕЛЕМЕНТИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ) (11 ГОД) | |||||||||||||
| Правила безпеки під час занять елементами легкої атлетики. Шикування в шеренгу. Ходьба на носках і п'ятах. Біг у повільному темпі. Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Спеціальні вправи бігуна. Стрибки зі скакалкою. Біг почергово з ходьбою 100 м. Рухливі ігри з бігом | |||||||||||||
| Шикування в шеренгу. Ходьба на носках і п'ятах. Біг у повільному темпі. Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Біг З0 м з високого старту. Біг у повільному темпі 200 м. Метання м'яча з місця. Рухливі ігри з бігом | |||||||||||||
| Шикування в колону. Ходьба протиходом. Біг зі зміною напряму. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. Біг З0 м з високого старту. Метання м'яча з місця. Метання м'яча у щит з 8—10 м. Рухливі ігри з бігом | |||||||||||||
| Шикування в колону. Ходьба протиходом. Біг зі зміною напряму. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Метання м'яча у щит з 8—10 м. Метання м'яча в горизонтальну ціль завширшки 2 м з відстані 6—8 м. Рухливі ігри з бігом | |||||||||||||
| Виконання команди «Розійдись!». Ходьба з високим підніманням стегна. Біг спиною вперед. Загальнорозвивальні вправи на місці в шерензі. Біг почергово з ходьбою 500 м. Метання м'яча в горизонтальну ціль завширшки 2 м з відстані 6—8 м. Метання м'яча з розбігу на дальність. Рухливі ігри з метанням | |||||||||||||
| Правила безпеки під час занять елементами легкої атлетики. Виконання команди «Розійдись!». Ходьба з високим підніманням стегна. Біг спиною вперед. Загальнорозвивальні вправи на місці в шерензі. Біг почергово з ходьбою 500 м. Метання м'яча з розбігу на дальність. Рухливі ігри з метанням | |||||||||||||
| Повороти на місці. Ходьба із зупинкою за сигналом. Пересування приставними кроками. Загальнорозвивальні вправи на місці біля опори. Біг почергово з ходьбою 700 м. Метання м'яча з розбігу на дальність. Спеціальні вправи стрибуна. Стрибки через перешкоди до 50 см. Рухливі ігри з метанням | |||||||||||||
| Повороти на місці. Ходьба із зупинкою за сигналом. Пересування приставними кроками. Загальнорозвивальні вправи на місці біля опори. Біг почергово з ходьбою 700 м. Стрибки через перешкоди до 50 см. Стрибки з прямого розбігу. Рухливі ігри зі стрибками | |||||||||||||
| Перешикування з шеренги в колону і навпаки. Ходьба у напівприсіді та присіді. Біг із прискореннями. Загальнорозвивальні вправи в русі в колоні. Біг почергово з ходьбою 1000 м. Стрибки з прямого розбігу. Стрибки в довжину з місця. Рухливі ігри зі стрибками | |||||||||||||
| Перешикування з шеренги в колону і навпаки. Ходьба у напівприсіді та присіді. Біг із прискореннями. Загальнорозвивальні вправи в русі в колоні. Біг почергово з ходьбою 1000 м. Стрибки у довжину з місця. Стрибки в довжину з розбігу. Рухливі ігри зі стрибками | |||||||||||||
| Перешикування з шеренги в колону і навпаки. Ходьба у напівприсіді та присіді. Біг з прискореннями. Загальнорозвивальні вправи в русі в колоні. Біг почергово з ходьбою 1000 м. Стрибки в довжину з розбігу. Рухливі ігри зі стрибками | |||||||||||||
Українська мова ( 119 годин )
за підручником М.С. Вашуленко, С.Г. Дубовик
І семестр – 64 години (4 години на тиждень)
ІІ семестр – 55 годин (3 години на тиждень)
Перелік перевірних робіт:
| Вид перевірки | 2 клас | |
| І* сем. | ІІ сем. | |
| Аудіювання | ||
| Діалог | – | |
| Усний переказ | – | |
| Усний твір | – | – |
| Читання | – | – |
| Письмовий переказ | – | – |
| Перевірка мовних знань і вмінь | ||
| Диктант | ||
| Списування | ||
| Загальна кількість перевірок за семестр |
Date: 2015-09-23; view: 770; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |