Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать неотразимый комплимент Как противостоять манипуляциям мужчин? Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?

Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника







СОБЛАЗНЫ





СОБЛАЗНЫ количество на 1 порцию вес 1 порции энергетическая ценность 1 порции (ккал) Количество порций на выбор (ПВ)
торты и пирожные
фруктовые фланы 1 кусочек
чизкейк (сырный пирог), медовик, шарлотка 1 кусочек 70-100
бисквитный, мраморный торт, пирожные из слоеного теста, вафли 1 кусочек 50-70
торты со сливочным кремом, многослойные торты, рождественский немецкий кекс 1 кусочек
круассаны (рогалики из слоеного теста с повидлом) 1 целый
пончики, блинчики с кусочками фруктов 1 целый 60-70
немецкие сухие крендели (без масла) 1 целый
десерты
мороженое, профитроли и т.п. 1 порция
мороженое из замороженного сока, мягкое мороженое 1 порция
тирамису, шоколадный мусс, блинчики со сладкой поливкой, запеченные груши и т.п. 1 порция
сливочный йогурт без добавок или фруктовый 10 % жира 1 порция
фруктовый йогурт 3,5% и 1,5% жира, пудинг без сливок P 1 упаковка
сладости
леденцы 2 штуки
домашнее печенье, шоколад 1-2 штуки
желейные конфеты 8 штук
батончики из мюсли, фруктовые батончики P 1 батончик
промышленные сухие завтраки с сахаром 1 порция
шоколадные плитки 1 кусочек
снеки
картофельные чипсы, хрустящий картофель 1 порция
сырные крекеры, палочки 1 порция
орешки (арахис, миндаль, фундук и т.п.) P 1 ст.л.
крекеры соленые 3 штуки
составляющие бутербродов
мед, варенье, нуга 2 ч.л.
крем-нуга с орехами 1 порция
все виды сыра, начиная от 60% жира в сухой массе (напр. Маскарпоне) 1 порция
все виды колбасных паштетов, салями, вареная колбаса, холодные мясные закуски (охотничьи колбаски, мясной хлеб, кровянка и т.п.) 1 порция
пища в ресторанах быстрого питания (фаст-фуд)
все виды жареных и вареных сосисок 1 целая
сосики на гриле с кари 1 целая
гамбургеры, хот доги ( вместе с хлебом) 1 целый
чизбургеры (вместе с хлебом) 1 целый
двойные бургеры (вместе с хлебом) 1 целый
донер-кебаб P 1 порция
картофель-фри 1 порция
другое
крокеты, жареный картофель, деруны 1 порция
сильнозамороженая пицца-багет 1 кусок
лазанья 1 порция
пицца  
блины 1 порция
овощные супы, бульоны P 1 чашка
супы на мясном бульоне 1 чашка
авокадо P 0,5 целого
напитки
кофе с молоком, без сахара (латтэ и т.п.) 1 чашка
капучино (растворимый) 3 ч.л.
какао 1 чашка
лимонад, кока-кола, фруктовые напитки, фруктовый сок с газированной водой (сквош) 1 стакан
пиво * 1 бутылка
вина, игристые вина * 1 бокал
крепкие алкогольные напитки, ликеры * 1 рюмка

 

P наиболее здоровый и полезный выбор в этой группе. Турецкий кебаб представляет собой хороший выбор, если мясо, использованное для его приготовления, нежирное и качественное, а подают его с овощами. Овощные супы представляют собой хороший выбор , если содержат не слишком много жира.

 

*вообще рекомендуется, чтобы выпивали:
мужчины – не более 2 бокалов вина (250 мл), 1 бутылки пива или 2 рюмок крепких напитков (40 мл) в день.

женщины – не более 1 бокала вина (125 мл), 0,5 бутылки пива (250 мл) или 1 рюмки крепких напитков (20 мл) в день.

 

 








Date: 2015-09-05; view: 36; Нарушение авторских прав

mydocx.ru - 2015-2017 year. (0.018 sec.) - Пожаловаться на публикацию