Задание №2. Для избавления от табачной зависимости нужно решить две главных задачи: а) добиться выраженной активизации сознания по проблеме курения табака; б) постепенно

Для избавления от табачной зависимости нужно решить две главных задачи: а) добиться выраженной активизации сознания по проблеме курения табака; б) постепенно устранить привычку курить табак.

Для решения первой задачи — активизации сознания наряду с уже изложенной информацией необходимо твердо усвоить и использовать в дальнейшей работе смысл следующих широко известных понятий и терминов: сигарета (папироса), курение, затяжка табачным дымом, пачка сигарет.

Что такое сигарета, курение, затяжка табачным дымом, пачка сигарет? Сигарета, запомните, пожалуйста, — отравляющий снаряд. Курение — самоотравление табачным дымом. Затяжка табачным дымом — отравление. Пачка сигарет — спящая нейтронная бомба, пачка отравляющих снарядов, карманный крематорий.

Использование указанных терминов в предложенном понимании имеет неоценимое значение для активизации сознания в избавлении от табачного самоотравления и в очищении его от ложных сведений о табаке.

Для активизации сознания следует также взять себе за правило добросовестно, независимо от повода к курению, фиксировать на отдельном листе бумаги каждое отравление табачным дымом галочкой или крестиком. Отравился раз (затянулся табачным дымом) — поставь крестик на бумаге, отравился второй раз — поставь второй, отравился третий раз — третий и т.д. Случилось, к примеру, 15 отравлений от одного отравляющего снаряда. Значит, на бумаге должно быть 15 фиксаций. От второго — 12, значит, на бумаге должно быть 12 фиксаций и т.д. К примеру, вы за сутки отравились 9 снарядами. На каждый отравляющий снаряд вы должны иметь конкретное число сделанных отравлений, представленных фиксациями на бумаге. Затем следует все фиксации (отравления) суммировать. К примеру, у вас получилось 140 отравлений. Это число заносится в график-таблицу самоизбавления от табачного самоотравления напротив вторых суток избавления, образец которого представлен ниже. Информацию о сделанных отравлениях в течение последующих дней нужно вносить в график вечерами напротив суток №3, №4 и т.д. Но напротив первых суток сегодня вам нужно в графике указать примерное количество выкуренных отравляющих снарядов и примерное количество сделанных отравлений за предыдущие сутки (практика свидетельствует: на уничтожение одного отравляющего снаряда необходимо сделать не менее 10-20 отравлений). В таблицу, помещенную ниже графика, заносится время, затраченное на самоотравление в течение суток, которое получается от суммирования времени, затраченного на самоотравление каждым в отдельности отравляющим снарядом. К примеру, у вас на отравление одним снарядом затрачено 7 минут, вторым — 5 минут, третьим — 8 минут и т.д. И к концу суток затрачено, к примеру, 76 минут. Это число вносится в таблицу самоизбавления в строку ниже порядкового номера занятий. Время начала суточного самоотравления табаком по предложенным правилам на протяжении всего курса обучения является стабильным, то есть, если в первые сутки вы стали отсчитывать количество уничтоженных отравляющих снарядов, количество сделанных самоотравлений и время, затраченное на самоотравления, к примеру, с 9-00, или 15-00, или 19-00, иными словами, с момента чтения данных строк, то и последующие сутки отсчитываются с этого времени.

Обучающийся обязан настроиться, если желает избавиться от табачного самоотравления, на то, что после каждого отравления табачным дымом обязательно (!) должна следовать фиксация этого отравления на бумаге. Обязателен (!) и подсчет отравляющих снарядов, выкуренных за сутки, подсчет самоотравлений и времени, затраченного на самоотравление, также за сутки.

Для дальнейшей активизации сознания перед тем, как уничтожить очередной отравляющий снаряд, вам следует внимательно посмотреть на красивые, приятно пахнущие отравляющие снаряды и их упаковку. Затем дать себе конкретные ответы на следующие вопросы:

1. Для чего мне это (самоотравление) надо? Возможные ответы: для получения удовольствия, для отвлечения, для успокоения, для подавления наркотической тяги к никотину; для того, чтобы не быть «белой вороной» в компании курильщиков; табачное самоотравление помогает вжиться в социальную среду; не знаю; для того, чтобы отупеть, подавить свою половую способность; чтобы от меня воняло, как от настоящего «мужика»; чтобы быть похожим на отца, друга, киногероя; чтобы почувствовать себя суперменом; чтобы быть «как все» и т.д.

2. Что я получу от этого очередного отравляющего снаряда? Возможные ответы: удовлетворение организма в потребности никотина и временный психофизический комфорт, психологический контакт с другими курильщиками; подавление жизненно важных функций организма, кашель со слизисто-гнойной мокротой, боль в груди, снижение работоспособности, головную боль, бессонницу, повышение артериального давления, боли в желудке, изжогу, сокращение жизни в среднем на 10-15 минут, снижение аппетита, подавление половой функции, накопление в организме веществ, порождающих раковые заболевания и т.д.

3. Могу ли я обойтись без этого отравляющего снаряда? Возможные ответы: «не могу» — ну и отравитесь в очередной раз, но строго по правилам, то есть с подсчетом всех отравлений и времени, затраченного на самоотравление. «Могу» — и тогда отложите отравляющий снаряд в сторону и, не исключено, вы про него забудете на неопределенное время.

4. Кто выигрывает и проигрывает от моего самоотравления?

Возможные ответы: выигрывают производители табачной отравы, в частности, иностранные компании, ее продавцы, рекламодатели; врачи, для которых я в будущем стану объектом их деятельности; работники морга, гробовщики и т.д. Проигрывают: мои родные, моя семья, мой народ, моя страна и больше всех я сам.

5. Буду ли я самолюбоваться при самоотравлении, представляя себя независимым, уверенным, современным человеком, или только удовлетворю потребность организма в табачных ядах?

Возможные ответы: «да», «нет».

6. Кому я подражаю, имея привычку самоотравляться табаком? Возможные ответы: отцу, другу, киногерою, учителю и прочее.

7. Умно ли я поступаю, отравляясь табаком? Возможные ответы: «да», «нет».

Указанные вопросы вам нужно переписать на отдельный лист бумаги, который должен всегда находиться с вами, лучше в пачке отравляющих снарядов. Напомню, на данные вопросы нужно мысленно (а еще лучше вслух) отвечать перед каждым очередным табачным самоотравлением.

Далее, на этом же листе бумаги напишите следующее:

1. «Подарки» от курения: снижение половой функции мужчины и женщины (импотенция, половая холодность), подавление умственных способностей, снижение умственной и физической трудоспособности, раздражительность, нервозность, бессонница, снижение устойчивости к стрессам, ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркт миокарда, нарушения ритма сердца, внезапная смерть, сердечная недостаточность и др.), гипертоническая болезнь, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический бронхит, эмфизема легких, раковые заболевания, облитерирующий эндартериит, потеря привлекательности, раннее наступление климакса и преждевременное угасание половой функции у женщин, преждевременное старение, инвалидизация, сокращение жизни в среднем на 25 лет. Зачем мне это надо? (Ответьте сами себе).

2. Подарки некурения: заметное укрепление здоровья, прекрасный сон, повышение умственных и физических способностей, восстановление половой функции, спокойная нервная система, повышение устойчивости к стрессам, улучшение взаимоотношений в семье, высокая работоспособность и социальная активность, повышение интереса к жизни и творчеству, рост самоуважения, укрепление материального положения и т.д.

Напоминаю: данный лист бумаги, аккуратно сложив, положите в пачку отравляющих снарядов. Когда эта пачка закончится, лист переложите в другую пачку отравляющих снарядов. Пусть информация о минусах курения табака и плюсах некурения постоянно помогает вам определиться в вопросе: иметь или не иметь? И что иметь? Данную информацию нужно прочитывать не менее двух раз в день. Выбирайте, читатель, взвесив плюсы некурения и минусы курения. Выбирайте главное! Жизнь одна и она, уверяю, прекрасна! Выбирайте, пока есть что выбирать.

Для решения второй задачи — устранения привычки самоотравляться табаком нужно выполнять следующие правила:

При самоотравлении табачным дымом держите отравляющий снаряд не в правой руке между вторым и третьим пальцами, если вы — правша, а в левой руке между четвертым и пятым пальцами; и в правой руке между четвертым и пятым пальцами, если вы — левша.

Уместно заметить, что при добросовестном выполнении рекомендаций с каждыми последующими сутками зависимость организма от никотина может сокращаться почти вдвое, примерно по такой схеме: 1-й день — 20 снарядов, 2-й день — 10 снарядов, 3-й день — 5 снарядов и т.д.

2. Самоотравляться табаком следует в непривычной для вас обстановке и в одиночестве. То есть, приняв решение избавиться от табачного самоотравления, отныне вы должны лишить себя удовольствия травиться табаком с друзьями, сослуживцами, за компанию и т.д.

Да, именно так. Вы приняли решение навсегда расстаться с табаком во имя сохранения здоровья и многих лет жизни. Поэтому обязательно примете новый вариант самоотравления табаком — самоотравления в одиночестве и в непривычной для вас обстановке. А если не хотите изменить вариант самоотравления, то, значит, признайтесь самому себе в том, что не хотите избавляться от табачной зависимости и хотите иметь печальную судьбу заядлого курильщика.

Необходимо каждый вечер оценивать добросовестность выполнения предложенных рекомендаций и оценку заносить в график-таблицу самоизбавления от табачной зависимости.

Задание № 1 выполняется трижды с интервалом в неделю независимо от результата избавления от табачного самоотравления. Задание № 2 выполняется ежедневно, при каждом самоотравлении табаком.

При более выраженной зависимости от табака рекомендуется обучиться по полному курсу заочного гарантированного избавления от табачной наркомании.