Как улучшить кровообращение в конечностях

Сердце должно качать кровь к ногам и рукам. У большинства людей циркуляция крови в организме довольно низка, именно поэтому у них так часто бывают холодные руки и ноги, а иногда возникает даже чувство онемения конечностей. Чтобы исправить ситуацию, можно использовать гидротерапевтический способ стимуляции кровообращения, или так называемый холодно-горячий метод.

Приготовьте два таза. Один из них заполните очень горячей водой (насколько сможете вытерпеть). В другой таз налейте очень холодной воды и бросьте в него несколько кусков льда.

Затем встаньте в таз с горячей водой, а руки по локоть опустите в ледяную воду. Через две минуты повторите процедуру, но теперь уже ноги опустите холодную воду, а руки — в горячую.

Повторите эту процедуру пять раз, затем возьмите жесткое полотенце и растирайте ноги и руки, пока они не начнут гореть.

Носите свободные одежду и обувь

Все, что нарушает кровообращение, приносит вред сердцу. Поэтому не рекомендуется носить тесную одежду — всевозможные подвязки, корсеты (грации), которые больше стягивают, чем поддерживают, тесные пояса, тугие воротнички и галстуки.

Тесная обувь вредна для кровообращения даже в большей степени, чем тесная одежда. Она сильно сдавливает сосуды, препятствуя свободной циркуляции крови в нижних конечностях. Ноги должны снабжаться кровью как можно лучше. В каждой из них насчитывается 26 костей — больше, чем в любой другой части тела. Если кровь не поступает сюда в необходимом количестве, из клеток не могут выводиться отработанные вещества, что часто является причиной неприятного запаха ног.

Прекрасно улучшает кровообращение, а значит, способствует оздоровлению сердца хождение босиком, к которому я рекомендую прибегать при каждом удобном случае.