Расширение верхней ментальной сферы

Эта медитация может прийти к вам спонтанно, когда вы практикуете «растворение личности», как направление внутреннего взгляда из пространства вокруг головы вверх. Перед выполнением этой медитации выполните медитацию «растворение личности» или медитацию «просто-существование».

Затем представьте сферу вокруг головы диаметром 50 см, основание сферы начинается от подбородка, верхняя часть на 30 см выше головы.

Почувствуйте сферу со всех сторон и верхнюю ее границу.

Начните расширять сферу вверх-в-стороны, плавно, без напряжения, удерживая ощущение внутреннего объема.

Основание сферы остается на месте, от основания головы в шее или на уровне подбородка. Сознание в голове расфокусировано, сфера плавно расширяет свои границы, расширяясь вверх-в-стороны.

Продолжайте расширение и внутреннее созерцание светлого пространства, открывающееся вам.

После 30 минут такого расширения, вы можете прогуляться под открытым небом, продолжая расширяться и созерцая пространство своей медитации.

Посмотрите на небо (желательно днем в ясную погоду), почувствуйте пространство над головой и удерживайте ощущение этого простора и высоты.

Расширяйте свою сферу, охватывая пространство от головы до неба и проникая во все большие просторы светлого космического пространства.

Осознавайте ощущения в теле и как Свет проникает в него, вызывая тонкую вибрацию, растворяющую все внутренние энергии, но не отвлекайтесь на эти ощущения, полностью сосредоточившись на восхождении и все большем проникновении в пространство Света, открывшееся вверх от головы. Сгармонизируйте все свои действия, движения и дыхание, чтобы они способствовали погружению и сосредоточению. Расслабьте сердце и дышите плавно и поверхностно, поглотившись простиранием в эти просторы.

Откройтесь всем телом каузальной энергии, проникающей вниз, но не теряйте ощущения сферы и созерцания ее пространства со светлого ментального уровня внутреннего взора, направленного от головы вверх-в-стороны. Пребывайте в этом состоянии как можно дольше, днями и ночами, учитесь жить и действовать в состоянии внутреннего созерцания и погружения в самадхи единения.