Катерина

нельзя исключать углеводы полностью-это источник глюкозы!

• 9 июля, 16:24

Юрий

Путем расщепления белка, из углеродного скелета аминокислот организм сам может выработать глюкозу, например из той же глютаминовой кислоты! Как вы думаете, на чём поддерживаются и за счет чего худеют топ-атлеты, массой свыше ста килограмм?! Безуглеводные ямы, углеводное чередование.. Представьте себе мышечного монстра весом под 130кг и моего роста и потребление углеводов за сутки всего лишь 40грамм??!

• 9 июля, 16:26

Катерина

я люблю всё атуральное, но в нужных пропорциях, я бы лучше убрала жиры!

натуральное

• 9 июля, 16:32

Юрий

Вот как раз таки жиры ни в коем случае нельзя убирать-это наша эндокринная система! Все стероидные гормоны производятся из жирных кислот! Другое дело какие жиры нужно потреблять.. Только НЕОБХОДИМЫЕ! Об них я тоже писал! Хоть животный жир и считается вредным, но он тоже нужен как раз для этого, но вполне в умеренных дозах! Как пример источников-цельные яйца, постная говядина и даже свинина! Свиной жир-отличный источник арахидоновой кислоты! Ну и смазка для суставов тоже служит жир!

• 9 июля, 16:34

Катерина

все вещества, необходимы организму в соответствующих пропорциях, их нельзя и не стоит ничем заменять! хоть есть взаимозаменяемые вещества!

а сколько вам лет?

• 9 июля, 16:37

Юрий

Одна из идеальных диет по калорийности питания, процентное соотношение белков, жиров и углеводов такова-40/40/20. То бишь из ста грамм продуктов белка 40гр, углеводов 40гр, а жира примерно 9гр, потому что, как нам известно, жир по калорийности в 2 с лишним раза больше!

• 9 июля, 16:38