Катерина. читайте выше для человека подбирается индивидуалное меню с высчитом массы блюд, их энергетической ценностью и массой питательных веществ.например

читайте выше для человека подбирается индивидуалное меню с высчитом массы блюд, их энергетической ценностью и массой питательных веществ.например:завтрак:каша овсянная -к примеру 100 ккал-берём её 50гр, раскладка сколько в ней белков, жиров и углеводов в граммах, плюс считается сколько в сутки ккал и гр белков, жиров, углеводов!

• 9 июля, 19:38

Юрий

+к тому, в каком виде эта каша! Либо в горячем на молоке(какой жирности молоко), либо на воде запареная(кто её такую только будет есть) либо в виде мюсли, на обезжиреном йогурте либо ещё на чём кисломолочном, где нет лактозы, молочного сахара(она видоизменена бактериями и поэтому не требует расщепительного фермента лактазы)! В следствии всего этого-разный гликемический индекс! Я за мюсли на йогурте низкой жирности!

Вы знаете, какой гликемический индекс имеет горячее картофельное пюре?

Да и вообще, я когда что-то рекомендую людям, то просто даю практические советы: что можно есть, что нельзя, как и в какое время суток! Просто и понятно! Нет конкретных методик, определяющих быстро и точно основной уровень обмена веществ и его энергопотребление, всё больше как то эмпирическим путем что-ли! Дать то совет мне не сложно, но вот прибегнут ли, будут ли следовать ему..вот в чём вопрос! Сам то лично не проконтролируешь! Одна дама мне написала как-то в ответ после моей, по мне так вполне простой-всё, пошла за веревкой и мылом! Люди сами над собой не хотят работать, ни во что сами не вникают, а только просят советы, которые потом улетают в никуда! Обидно и печально! Сейчас информационный век, самую большую ценность имеет информация! Знаешь-значит вооружен! Если сами не хотят добывать, то пускай платят знающим советчикам.. Вы, по всей видимости, получаете за это деньги, а я..пока что только 2 бутылки коньяка получил за это! Один особенно хорош был..ммм!

• 9 июля, 21:32