Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Ягодицы, бедра и туловище1. Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, руки 2. Сделайте выдох и медленно опустите ноги на 3. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь. 4. Вы должны ощутить растяжение в области Теория и методика фитнес-тренировки
Ягодицы и бедро 1. Сядьте прямо на пол, опираясь руками сзади, 2. Согните левую ногу и перенесите ее через 3. Перенесите правую руку через левую ногу и 4. Сделайте выдох и посмотрите через левое 5. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь. 6. Вы должны ощутить растяжение в области Ягодицы и бедро 1. Лягте на пол. 2. Согните одну ногу и переместите пятку к 3. Захватите колено одноименной рукой, а 4. Сделайте выдох и медленно потяните ступню к 5. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь. 6. Вы должны ощутить растяжение в области
Ягодицы и бедро 1 Сядьте прямо на пол, упершись спиной в 2 Согните одну ногу и переместите пятку к
3. Прижмите колено при помощи локтя и 4. Сделайте выдох и медленно потяните ступню 5. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь
|