Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Латеральная часть шеи1. Сядьте или станьте прямо, согнув левую руку 2. Захватите другой рукой локоть согнутой руки 3. Сделайте выдох и наклоните голову к правому плечу. 4. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь. 5. Вы должны ощутить растяжение в латеральной Часть 5. Тренировка гибкости (стретчинг)
Грудные мышцы 1 Станьте прямо лицом к углу комнаты или дверному проему. 2. Поднимите руки в стороны, чтобы локти были на уровне плеч, а предплечья направлены строго вверх, упритесь ладонями в стену или дверной проем, чтобы растянуть грудинную часть грудных мышц. 3 Сделайте выдох и подайте все тело вперед 4. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь. 5. Вы должны ощутить растяжение в верхней Грудные мышцы 1. Станьте на колени на полу лицом к стулу. 2 Переплетите предплечья над головой и наклонитесь вперед так, чтобы они оказались на стуле, голова опущена вниз. 3. Сделайте выдох и опустите голову и грудь к 4. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь.
|