Вопрос 1. Спортивная тренировка. Физиологическое обоснование основных принципов спортивной тренировки

Спортивная тренировка – специальный педагогический процесс, который направлен на улучшение физической подготовленности и спортивной работоспособности спортсмена. С физиологической точки зрения, представляет собой многолетний процесс адаптации организма человека к требовани­ям, которые ему предъявляет избранный вид спорта.

Правильная организация тренировочного процесса создает условия адаптации спортсмена к специализированным нагрузкам – состояние тренированности. Характеризуется:

- расширением функциональных возможностей организма,

- увеличением экономичности работы организма,

- достижением спортивной формы (высоким уровнем тренированности).

Принципы спортивной тренировки:

1 Педагогические – включают активность и сознательность спортсмена, наглядность, систематичность, последовательность, доступность, прочность тренировок;

2 Специфические – являются физиологической основой процесса тренировки. Они обеспечивают развитие физических качеств и формирование двигательных навы­ков у человека, функциональные перестройки в организме, изменение диапазона функциональных резервов спортсмена. К ним относятся:

- един­ство общей и специальной физической подготовки,

- непрерывность,

- цик­личность тренировочного процесса,

- постепенное повыше­ние тренировочных нагрузок,

- максимальное повышение нагрузки.

Систематические занятия физической культурой или спортом вызывают адаптацию (специфическое приспособление) организма к физическим нагрузкам. В основе такой адаптации лежат возникающие в результате тренировки морфологические, метаболические и функциональные изменения в различных органах и тканях, совершенствование нервной, гормональной и автономной клеточной регуляции функций.