Вопрос 5. Биологическая цена адаптации

Биологическая цена адаптации – это патологические изменения в организме, возникающие при прекращении чрезмерных физических нагрузок, что может проявляться развитием кардиосклероза, ожирением, сниже­нием резистентности клеток и тканей к различным неблагоприятным воз­действиям и повышением уровня общей заболеваемости.

При адаптации к чрезмерным для данного организма физическим на­грузкам в полной мере реализуется общебиологическая закономерность, которая состоит в том, что все приспособительные реакции организма к необычным факторам среды обладают лишь относительной целесообраз­ностью. Иными словами, даже устойчивая долговременная адаптация к физическим нагрузкам имеет свою функциональную или структурную це­ну.

Цена адаптации проявляется в двух формах:

1) в прямом изнашивании функциональной системы, на которую при адаптации падает главная нагрузка.

2) в явлениях отрицательной пере­крестной адаптации, т. е. в нарушении у людей, адаптированных к определенной физической нагрузке, других функциональных систем и адаптацион­ных реакций, не связанных с этой нагрузкой.

Однако высокая цена адаптации и феномены отрицательной перекрест­ной резистентности при таком приспособлении представляют собой воз­можное, но вовсе не обязательное явление. Наиболее рациональный путь к предупреждению адаптационных нарушений состоит в правильно постро­енном режиме тренировок, отдыха и питания, закаливании, повышении ус­тойчивости к стрессовым воздействиям и гармоничном физическом и психическом развитии личности спортсмена.

Следует помнить, что спортсменам, систематически тре­нировавшимся многие годы и оставляющим большой спорт, требуются специальные, научно обоснованные оздоровительные мероприятия для возвращения организма к нормальной жизнедеятельности.