Физиология. Новости эти я знал с детства: одна страна угрожает другой, кто-то кого-то предал, экономика переживает упадок

Новости эти я знал с детства: одна страна угрожает другой, кто-то кого-то предал, экономика переживает упадок, Израиль и Палестина за протёкшие пятьдесят лет так и не пришли к соглашению, ещё один взрыв, ещё один ураган оставил тысячи людей без крова

Паоло Коэльо

Давай посмотрим с точки зрения физиологии, что происходит при просмотре телевизора. Начнем с простого - с общей неподвижности. В принципе отдых вещь сама по себе хорошая, но при условии получения организмом нагрузок. А какие нагрузки, когда люди паркуют автомобиль во второй полосе, чтобы не пришлось идти лишние тридцать метров? Какие нагрузки, когда на четвертый этаж поднимаются исключительно на лифте и спускаются тоже?

Средний человек проходит в день от силы пару километров - этого недостаточно даже для поддержания тонуса мышц, не говоря уже про укрепление опорно-двигательного аппарата. В нашем проекте это называется «киселизация» - превращение нормального мужчины в кисель. В медицине это называют «гиподинамия» - то есть пониженная подвижность.

Особенно влияет гиподинамия на сердечно - сосудистую систему - ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность снижается тонус сосудов. Негативное влияние оказывается и на обмен веществ и энергии уменьшается кровоснабжение тканей. В результате неполноценного расщепления жиров кровь становится «жирной» и лениво течет по сосудам, - снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз.

Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек все больше и больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. У многих из нас вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстрой­ству деятельности нервной системы (развиваются вегетососудистая дистония. депрессия), нарушается обмен веществ.

С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает фун­кция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (ос­теохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечно - сосу­дистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника).

Лечение - простое. Проходить в день минимум пять кило­метров, всегда стоять в общественном транспорте, вместо лиф­та пользоваться лестницей, три-шесть часов занятий физкуль­турой в неделю вместе с аэробикой. Как видишь, с точки зрения физиологии от телевизора пользы нет.