Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Глава 13 работа со сновидениямиПогиб ли я в сражении, грезя во сне? Я осыпан розами; может это блохи кусаются? Кикаку Мы видим сны — вне зависимости от того, помним мы их или нет. Человеческий опыт показывает, что сны намекают нам на процессы, происходящие за кулисами нашего обыденного сознания. Сны — это сложный синтез различных умственных действий. В них сочетаются недавние и старые воспоминания, желания и страхи. Воспоминания, относящиеся непосредственно к предыдущему дню, часто принимают фантастическую и загадочную форму, которая может увести и закончиться очень далеко от начальной точки. Иногда сновидения включают в себя сенсорные восприятия того, что происходит во время сна, например, звук пожарной машины или телефонный звонок. Сновидения часто содержат неясные, смутные намеки, которые могут рассказать нам о том, чего мы не сознаем; научившись работать со сновидениями, мы сможем лучше узнать себя, открыв те части себя, которые мы заблокировали. Всякий раз, когда мы обнаруживаем такие составляющие, мы имеем возможность снова вернуть их к жизни, интегрируя их эффективным и приемлемым способом. Часто именно страх силы, заключенной в «потерянной» нами составляющей, и заставляет нас на самом деле ее терять; когда мы понимаем, как использовать эту подспудную энергию, мы перестаем бояться ее неправильного использования. Способность запоминать сновидения у разных людей различна и меняется в течение жизни. Запоминание снов — это навык, приобретаемый с опытом. Только поверив, что сны стоит запоминать, вы сможете разработать стратегию, которая позволит это делать. Сновидения возникают примерно каждые девяносто минут на протяжении всей ночи. Они связаны с изменениями частоты сердцебиения, глубины дыхания и уровнем возбуждения мозга. Они связаны также с расслабленным состоянием нашей мускулатуры, что, вероятно, и не дает нам на самом деле проделывать те телодвижения, которые мы видим во сне. Такое возбужденное умственное состояние, частичное бодр-, ствование и позволяет нам как бы немного проснуться, чтобы запомнить сновидение, а затем снова уснуть. Так как сон забывается именно тогда, когда после увиденного сновидения мы засыпаем более глубоко, нам приходится переносить это сновидение в свою память так, чтобы суметь извлечь его оттуда утром при полном пробуждении. Поскольку наша память тренируема, то способом сохранения сновидений является частичное пробуждение после каждого сна и беглое его просматривание в воображении. Следующее упражнение заимствовано из книги Генри Рида «Искусство запоминания сновидений».
|