Передняя подножка

Условия. Противник атакует. Дистанция ближняя или средняя. Захват осуществляется за рукава и проймы разноименного плеча.

Подготовка. 1. Толкая противника, проводящий прием вынуждает его отставить назад ногу, одноименную атакующей ноге, и оказать сопротивления. 2. Начи­ная прием, он тянет противника на себя — в сторону не-атакующей ноги (движение типа передней подсечки). Ата­кующая нога начинает движение, похожее на подсечку. 3. Сбивая противника на атакуемую ногу.

Проведение. Поворачиваясь спиной к противнику, проводящий ставит свою ногу перед его ногами таким образом, чтобы подколенный сгиб атакующей ноги упи­рался в колено одноименной ноги противника. Нога ста­вится на ковер, выпрямляется и, упираясь в ковер, соз­дает одновременно барьер, который препятствует передвижению ног противника, и дополнительное усилие для выведения противника из равновесия.

Притягивая противника к себе и поворачиваясь одно­временно к нему спиной, атакующий бросает его через свою ногу. Когда падение противника определилось, атакующий, выпрямляя руки и отклоняясь назад, восста­навливает свое равновесие и одновременно страхует про­тивника.

Варианты. 1. Захватом рукава и отворота. 2. Захва­том пояса. 3. Захватом пояса через одноименную руку (рис. 50). 4. Скрещивая захваченные руки (рис. 51). 5. Захватом руки и ноги (рис. 52). 6. С колена (рис. 53).

Защиты. 1. Захватить пояс сбоку со стороны ата­кующей ноги (не дать повернуться). 2. Перенести ногу через атакующую ногу. 3. Упереться коленом в подколенный сгиб.

Ответные приемы. Бросок через грудь. Задняя подсеч­ка. Передняя поднож­ка на пятке. Задняя подножка на пятке.

Методические указания. Прием изучает­ся после усвоения занимающимися хотя бы одного вари­анта задней подножки.

Задняя подножка сходна с передней по составу дви­жений, выполняемых при развитии броска, — отличие только в начале приема, поэтому усвоение задней подножки помогает в правильном овладения передней под­ножкой.

Характерные ошибки. 1. Проводящий ставит свою барьерную ногу не спереди, а сбоку, упираясь под­коленным сгибом в наружную часть коленного сустава. Эта ошибка должна исправляться в первую очередь пото­му, что проведение приема может повлечь травму колен­ного сустава атакуемого спортсмена.

Причина ошибки: недостаточный поворот атакующего спиной к противнику, далеко заставляется и недостаточ­но разворачивается атакующая нога.

Исправить ошибку можно, если стопу атакующей ноги расположить в одном направлении с одноименной ногой противника,

2. Проводящий не ставит ногу в виде барьера, нога со­гнута, а противник переносит свою ногу или падает сзади атакующего, опрокидывая его на спину.

Причина ошибки: вес тела концентрируется в момент атаки не на атакующей ноге. Для броска не используется сила тяжести тела.

Для того чтобы исправить эту ошибку, барьерная нога должна ставиться прочно, желательно концентрировать вес тела противника на одноименной ноге. Опираясь на барьерную ногу, нужно постараться немного оторвать от ковра другую ногу с тем, чтобы развитие броска происхо­дило за счет использования силы веса тела проводящего.

Совершенствуется прием в условных схват­ках с односторонним сопротивлением. Когда условия для проведения защиты будут облегчены, нужно предложить проводящему прием проводить комбинацию задней и пе­редней подножки, то есть атаковать двумя приемами и переходить с одного приема на другой.