Послесловие

Хотя, кажется, мы и закончили описывать философию хорошего питания, наш совместный путь только начинается! Укрепление вашего здоровья и качества жизни представляет собой постепенный и эволюционный процесс. Наша программа Whole30 – отличный трамплин для такого преобразования и перехода к здоровому питанию, но вы будете продолжать вырабатывать новые привычки здорового питания и отношений с едой на протяжении всей оставшейся жизни. А мы обещаем, что процесс преобразования ваших новых диетологических решений в устойчивый и приносящий удовольствие образ жизни со временем будет становиться только легче.

Возможно, вам потребуется немного поддержки и руководства на вашем пути, и мы будем счастливы помочь в этом. Наш сайт http://whole9life.com – кладезь ресурсов, включая активный форум, где можно задать вопросы, поделиться опытом с единомышленниками на различных этапах перехода к здоровому питанию. Мы рекомендуем вам стать частью нашего развивающегося сообщества.

Мы считаем, что путь к оптимальному здоровью начинается с еды, но есть и другие немаловажные аспекты. Здоровье и хорошая форма состоят из множества факторов (хотя в основе всегда лежит хорошее питание), и вы не можете сконцентрироваться лишь на здоровье. Сон, физические упражнения и стресс также оказывают влияние на состояние вашего персонального здоровья.

Если вдруг спустя много месяцев (или даже лет) здорового питания в соответствии с нашими рекомендациями ваше здоровье остается не на высоком уровне – возможно, ваши проблемы не были связаны с питанием. На семинарах мы обычно говорим: «Не ищите решения проблем образа жизни только в питании». В какой‑то момент жизни вам придется посмотреть за пределы питания и внести положительные и устойчивые изменения и в другие аспекты вашей жизни.

Нам было приятно поделиться с вами своими историями и мыслями. Мы хотим, чтобы вы сделали то же самое. Посетите наш сайт или страницу в Facebook и расскажите, каким образом программа Whole30 и книга «Все начинается с еды» изменили вашу жизнь.

Крепкого вам здоровья!