Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Рекомендации по дополнительным оздоровительным программам





 

Для профилактики варикозного расширения вен, шейного остеохондроза, а также эффективного снижения лишнего веса, рекомендуются разнообразные занятия в воде хотя бы 1 раз в неделю. Например:

- плавание в бассейне

- занятия аква-аэробикой

 

В качестве восстанавливающей терапии заболеваний позвоночника и просто для снятия стресса рекомендуется:

- пилатес

- йога

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖУЗНИ

- Рекомендуется вести активный образ жизни, чаще гулять, бывать на природе.

- Кроме посещения тренажерного зала советуем дополнительно записаться в бассейн, на йогу.

- Для повышения массы тела и хорошего самочувствия необходимо соблюдать сбалансированный рацион питания.

- Сон не менее 8 часов в сутки.

- Рекомендуется исключить из жизни вредные привычки, если они имеются (алкоголь, курение).

- Ограничить стрессы.

 

Для профилактики хронического ларингита рекомендуется:

- Соблюдение голосового режима, не допуская резких выкрикиваний

- отказ от употребления крепких алкогольных продуктов

- регулярно делать влажную уборку в помещении, к котором клиент проводит большую часть времени

- контрастный душ

- сбалансированное питание и отказ от вредных привычек

 

Для профилактики хронического бронхита:

- санаторно-курортное лечение близ моря

- воздержание от табакокурения

- массаж и специальная гимнастика

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХИСТОЧНИКОВ И ИНТЕРНЕТ РЕСУРСОВ

 

1. Конспект лекций по спортивной медицине. Лектор Е.К. Рябинкова. 2015

2. Конспект лекций по бодибилдингу. Лектор А.Ю. Назаренко. 2015

3. Конспект лекций по диетологии. Лектор Р.Р. Дондуковская. 2015

4. Лечебная физическая культура. Под ред. В.А. Епифанова.

5. www.lightclinic.ru

6. www.venacentr.ru

7. www.yuzhny.ru

8. zdravotvet.ru

 

Date: 2015-08-06; view: 1419; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...



mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.007 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию