Признаки здорового и нездорового образа жизни

Сейчас, когда здоровье наших соотечественников ухудши­лось и возросла смертность, стали много говорить о здоровом образе жизни. Очень часто в этих разговорах и публикациях присутствует тенденция упрощать представления о нем. Обычно он сводится к рекомендациям заниматься физкульту­рой, рационально питаться, контролировать вес, ограничи­вать жирную, мучную, сладкую пищу, воздерживаться от алко­голя, табака и наркотиков. То есть к телесному уровню, это верно, но этого очень мало.

Здоровый образ жизни — это прежде всего разумный образ жизни.

Средства массовой информации, те­левидение и радио, эстрада в настоящее время пропагандиру­ют не здоровый, а наркоманский или алкогольный образ жиз­ни. Чем он отличается от здорового?

Принципиальное отличие алкогольно-наркоманско-игрового образа жизни состоит в замене реальностей иллюзиями.

Ощущение удовлетворения результатом какого-то дей­ствия и эмоции связанные с этим, в норме возникают после совершения этого действия. Опьянение (алкогольное отравление) позволяет пережить сильные эмоциональные реакции, которые отравленный алкоголем человек, приписывает действию алкоголя и связывает их с результатом деятельности, которой на самом деле и нет, то есть опьянение раз­рушает единство психических функций. Эмоции с иллюзиями отдельно, реальная жизнь с разумом и волей — отдельно.

Пьянство определено как иллюзорно-компенсаторная дея­тельность (Братусь Б.С., Сидоров П.И., 1984). В состоянии опьянения (алкогольного опьянения) человек легче впадает в иллюзию о том, что он достиг всего, чего он хотел, — сво­боды, покоя, значимости, успеха. Напиться легче, чем трудить­ся.

В алкогольно-наркоманском стиле жизни, как и в механиз­мах опьянения, обязательными элементами являются распад единого целого на части и утрата связи между частями.

В научной литературе признается предрасположенность к развитию зависимости от алкоголя и других психоактивных веществ у:

· недостаточно организованных, не самодостаточных лич­ностей. Они не имеют четких и стойких представлений о самих себе, о цели в жизни, желания и навыков доби­ваться исполнения своих целей, о способах преодоления трудных ситуаций. Эти признаки едины для отдельной личности и для нации. Они узнаваемы в творчестве со­временных звезд эстрады и телевидения;

· личностей, страдающих отсутствием самосознания непре­рывности личной биографии, связи между прошлым и буду­щим. (Для этого переписываются учебники истории). Молодые люди дают отрицательную оценку своему про­шлому, признают у себя много недостатков и ошибок в недавнем прошлом. Самооценка в настоящее время обычно неопределенная, но в прогнозах на ближайшее будущее она завышенная. Не располагая никакими ос­нованиями на то, молодые люди представляют себя абсо­лютно успешными, уважаемыми, очень хорошими. Меж­ду прошлым и будущим нет ничего общего, как будто это совершенно разные личности и будущее не вытекает из прошлого и настоящего, а возникает заново. Все непри­ятное и трудное ими вытесняется и отчуждается. Они ос­таются хорошими, достойными всех удовольствий, оза­боченными только тем, что удовольствий мало или они недостаточно ярко и сильно ощущаются;

• личностей, не склонных брать на себя ответственность за последствия своих поступков, контролировать свое по­ведение и подчинять его социальным и нравственным нормам. Для них характерны зависимость от других, ве­домость, внушаемость, пассивность. Если другие пьют, то они к ним присоединятся, чтобы «быть, как все»;

• личностей, склонных минимизировать свои усилия, выби­рать самые легкие, даже иллюзорные, способы решения проблем, лгать самим себе и другим, не выполнять своих обещаний. Для них самый доступный и легкий способ избавиться от каких-то неприятных переживаний — вы­пить и отключиться;

• личностей с чертами импульсивности, имеющих склон­ность к неоправданному риску, нарушению социальных норм и совершению криминальных действий.