ВВЕДЕНИЕ. Природа наделила женщину великой миссией – вынашиванием и рождением детей

Природа наделила женщину великой миссией – вынашиванием и рождением детей.

В настоящее время большое внимание уделяется всесторонней подготовке женщины к процессу родов. Значительная нагрузка на физическое и психологическое здоровье женщины во время беременности и родов требует достаточно хорошей физической формы, психологической устойчивости и подготовки. Поэтому важным моментом является укрепление и подготовка тела и психики к беременности и родам. Ведение малоподвижного образа жизни негативно сказывается на здоровье человека, что особенно актуально в период беременности.

Подготовка организма к родам включает в себя несколько компонентов: физические упражнения; массаж; закаливание; правильное и сбалансированное питание; дыхательные упражнения и обучение способам расслабления.

Причём максимальную пользу приносят только регулярные физические нагрузки с их постепенным увеличением. Эпизодические занятия не дадут необходимого эффекта.

Систематическое занятие гимнастикой до и во время беременности благотворно влияет на органы дыхания, сердечно-сосудистую деятельность и другие системы матери, обеспечивающие благополучное развитие плода, повышают защитные силы организма, адаптируют его к физическим нагрузкам во время родов, роды проходят быстрее и легче с меньшим количеством осложнений, способствует более быстрому восстановлению после родов.

Дыхательные упражнения делаются для того, чтобы научиться контролировать всевозможные мышцы, участвующие в процессе дыхания.

Очень важно научится расслабляться во время беременности и родов. Релаксация позволяет снизить болевые ощущения в течение беременности, успокоится и расслабить чересчур напряженные мышцы.

Родить и воспитать здорового ребёнка – святая обязанность каждой женщины. В нашей стране созданы все условия, для того, чтобы помочь женщине выполнить эту важнейшую социальную задачу.