Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать неотразимый комплимент Как противостоять манипуляциям мужчин? Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?

Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Конспект урока по теме « Обучение технике выполнения кувырка вперед»





Тема: Обучение технике выполнения кувырка вперед

Задачи урока:

Образовательные:

Обучение технике кувырка вперёд

Воспитательные:

1 Воспитание умения оказывать помощь друг другу

2 Воспитание трудолюбия и стремления выполнять в полном объеме нагрузку на уроке

3 Прививать интерес к систематическим занятиям физкультурой

Оздоровительные:

1 Формирование правильной осанки

2 Развитие гибкости, ловкости

Время проведения урока:40 минут.

Место проведения: Спортивный зал школы.

Оборудование и инвентарь:гимнастические маты

Частные задачи Средства Дозировка Методические приемы обучения,воспитания, организации
Подготовительная часть (12мин 30 сек)
1.Организовать учащихся к проведению урока, нацелить их внимание на решение поставленных задач. Построение в шеренгу, приветствие, перекличка, сообщение задач урока. 2 мин Напомнить общие правила техники безопасности урока. Объяснить на примерах из жизни для чего нужен кувырок. Дать задания освобожденным от занятий.
2.Способствовать постепенной подготовке организма учащихся к предстоящей работе. Формировать навык коллективных действий. Вращение в суставах: таза, коленей, голени. Ходьба в обход зала, на носках, пятках. Строевые упражнения. 2 мин Дистанция 2 шага. Перестроение в две шеренги. Интервал вытянутые в стороны руки.
3. Повышение функциональных возможностей организма Бег в колонне по оному, упражнения во время бега: прыжки, повороты, ускорения. 4-6 кругов зала Упражнения выполняются по сигналу.
4. Развивать гибкость мышц шеи, плечевого пояса.   Комплекс общеразвива-ющих упражнений:   8 мин Проводится раздельным способом
I. И.П - стойка ноги врозь, руки на пояс 1-4. Круговые движения головой вправо 5-8. Круговые движения головой влево. 8 раз Спина прямая, смотреть в одну точку вперед.
II. И.П - стойка ноги врозь, руки в сторны. 1-4. Круговые движения в локтевом суставе вправо 5-8. Тоже влево 8 раз Спина прямая.
III. И.П - стойка ноги врозь 1-4. Круговые движения прямыми руками в плечевом суставе вперед 5-8. То же назад. 8 раз Руки не сгибать
IV. И.П - стойка ноги врозь, руки на пояс 1. Наклон вправо 2. И.П 3. Наклон влево 4. И.П 5-8. То же п. 1-4 8 раз Наклон выполнять точно в сторону, как можно ниже
V. И.П - стойка ноги врозь, руки на пояс 1-4. Круговые движения туловищем вправо 5-8. То же влево 8 раз Амплитуда вращения как можно больше.
VI. И.П - стойка ноги врозь, руки на пояс 1-3. Наклон вперед 4. И.П 5-7. То же п. 1-3 8. И.П   8 раз Спина прямая
VII. И.П - широкая стойка ноги врозь 1. Наклон к правой ноге 2. Наклон в центр 3. Наклон к левой ноге 4. И.П 5-8. То же п. 1-4   8 раз Стараться головой коснуться колена.
VIII. И.П - стойка ноги врозь, руки на пояс 1. Присед 2. И.П 3-8. То же п.1-2 8 раз Спина прямая.
6. Организовать учащихся к проведению основной части урока Разделение на группы, установка гимнастических матов. 1 мин  
Основная часть (22мин 30 сек)
1. Создать представление о кувырке вперед. а) Показ. Собственный показ. б) Рассказ об особенностяхструктуры движения. 2 мин Из упора присев, выпрямляя ноги,перенести массу тела на руки. Наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Сгибая ноги,принять группировку. Заканчиваякувырок, принять упор присев. Типичные ошибки: - отсутствие отталкивания ногами; - недостаточный наклон головы; - отсутствие группировки.
2. Повторить группировку. - из положения лежа на спине.   6-8 раз Группировка - согнутое положение тела, при котором колени подтянуты к плечам, локти прижаты к туловищу, а кисти захватывают середину голени. Выполнить несколько раз.
3. Повторить перекат в группировке. Перекат: положения упора присев. 6 раз Во время выполнения обратить внимание на плотность группировки.
4. Отработка толчка ногами. Из упор присев прыжком в упор лежа. 10 раз Следить чтобы носки не отрывались от пола.
5. Выполнить кувырок в целом. Кувырок вперед на мате. 3 мин Ошибки: - отсутствие группировки; - при выходе с переката в упор присев опора руками сзади.
6. Отдых. Выполнить упражнение на восстановление.   2 мин Оценит состояние каждого занимающегося. Указать на ошибки, выделить тех учеников у кого лучше всего получается.
7.Закрепить. Поменять направление кувырка вперед.   Каждое упражне-ние выполнить 4-6 раз Встать с другой стороны мата.    
Выполнить кувырок с добавлением после гимнастического элемента ласточка. 6 раз Следить чтобы не возникали ошибки в двух элементах.
Группами по 3 человека выполнить синхронно кувырок вперед. 2 раза Дать время на подготовку.
Заключительная часть 5 мин
1. Организовать учащихся к проведению заключительной части урока Построение в 2 шеренги. 1мин Интервал — навытянутые в стороныруки.
2. Способствовать восстановлению сил и расслаблению мышц Упражнения нарасслабление: встряхивания рук, ног. Упражнения на растягивание. 3 мин  
З. Подведение итогов урока Построение в шеренгу.   1 мин Спросить что Мы проходили, какие ошибки, выделить лучших учеников.

 












Date: 2015-07-23; view: 377; Нарушение авторских прав

mydocx.ru - 2015-2018 year. (0.006 sec.) - Пожаловаться на публикацию