Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Кому полезно ходить в баню?
Только два-три человека из тысячи, по данным медицинской статистики, не могут заниматься спортом. Все остальные – могут и должны, сообразуясь с возможностями своего организма. То же относится и к бане. Главное – знать, как часто и каким образом можно вам париться. Не рекомендуется посещать парную маленьким детям и пожилым ослабленным людям. Внимание! Баня категорически противопоказана больным с острым воспалительным процессом в сердечной мышце и запущенной сердечной недостаточностью. Больные с нарушенным кровообращением должны подбирать для себя щадящий температурный режим и строго соблюдать его. Время пребывания в парной должно быть строго регламентировано. До и после процедуры нужно измерять артериальное давление и определять частоту пульса. Каждый банный сеанс должен длиться не более 6 минут. Гипертоникам не рекомендуются контрастные водные процедуры, им разрешается только умеренно теплый душ, а не холодная вода. В противном случае артериальное давление после бани может повыситься. Если вы хорошо переносите парную, то баня облегчит течение таких заболеваний, как вегетососудистая дистония, хронический миокардит, состояния после миокардита с хорошей компенсацией, ишемическая болезнь сердца. Баня тренирует сердечно-сосудистую систему и может быть рекомендована при различных нарушениях кровообращения, от легких спазмов сосудов до различных аномалий в периферическом кровоснабжении. Комплексное лечение с регулярным посещением бани нормализует кровообращение, если наблюдается варикозное расширение вен. Внимание! Следует соблюдать большую осторожность больным гипертонической болезнью I — II стадии со склонностью к повышенной свертываемости крови. В баню могут ходить только гипертоники, у которых под воздействием банного жара не повышается диастолическое артериальное давление, а частота пульса не превышает 105 ударов в минуту. При склонности же к артериальной гипотонии контрастные процедуры, наоборот, рекомендуются: холодный душ после парной, обливание ледяной водой, морозный воздух – все это помогает повысить давление. Если вы вдруг почувствовали слабость, головокружение, боль в сердце, чувство давления, стеснения, жжения за грудиной, внезапные резкие сердцебиения, замирания и т. д., немедленно прекращайте банную процедуру. Вам необходимо проконсультироваться с врачом. Иногда после бани возникает так называемый «стенокардический синдром»: повышается диастолическое давление, чрезмерно учащается пульс. В таких случаях особенно нужна осторожность, умеренность и врачебный контроль. Неблагоприятной реакция может быть и тогда, когда организм не подготовлен к восприятию высоких температур, если пребывание в парной затянулось, если оказался болезненным массаж, если смена температур была излишне резкой. У начинающего, неопытного парильщика может появиться ощущение беспокойства, даже страха, раздражительность. А после банной процедуры – слабость, потеря аппетита, беспокойный сон. Чтобы избежать этого, внимательнее прислушивайтесь к своему организму, не пытайтесь насильно навязать ему непривычный режим. Очень важна постепенность, подготовленность к нагрузкам, знание методики банной процедуры и некоторых секретов, которые известны бывалым парильщикам. Посещение бани показано больным, страдающим заболеваниями периферической нервной системы – это невриты, плекситы, радикулиты, не резко выраженные последствия полиомиелита, неврозы, детский церебральный паралич, энурез, гипертонус мышц, дистрофические миотония и миопатия. Внимание! Имеется, однако, целый ряд заболеваний, при которых посещение бани просто категорически запрещено. К их числу относятся: наличие злокачественных опухолей, все острые фазы воспалительных процессов, все формы декомпрессированной сердечной недостаточности, миокардиодистрофия со стенокардией, пери-, мио– и эндокардиты, выраженная артериальная гипертония с поражением почек, заболевания сердца, сопровождающиеся повышением легочного сопротивления. Противопоказана баня при болезни Паркинсона, эпилепсии, миастении, острых воспалительных заболеваниях мозга и его оболочек, мигрени, психозах, психопатиях, нарушениях мозгового кровообращения с выраженными последствиями в виде параличей и иных невралгических расстройств. Избыточное потоотделение во время тепловых процедур может плохо сказаться на больных с мышечной слабостью, поскольку для нормальной работы мышц очень важен электролитный состав (калий, кальций, натрий, магний и др.), а эти важные элементы организм теряет вместе с потом. Для возмещения подобных «трат» нужно правильно питаться: в меню банного дня обязательно включите изюм, курагу, печеный картофель. Горячий пар очень полезен людям, склонным к простуде, страдающим хроническими заболеваниями дыхательных путей, включая бронхиальную астму в нетяжелой форме. В парной рецепторы слизистой оболочки дыхательных путей раздражаются горячим воздухом. При насморке это уменьшает отечность слизистой носа и носоглотки и увеличивает проходимость воздуха в пазухах. Бронхи расширяются, облегчается дыхание. Но при острых респираторных вирусных заболеваниях, остром течении пневмонии, обострении туберкулеза легких, распространенной бронхоэктатической болезни с дыхательной недостаточностью в баню ходить нельзя. Если вы страдаете болезнями опорно-двигательного аппарата, то следует помнить, что пар или горячий воздух поможет при заболеваниях и повреждениях позвоночника, суставов и связок – это растяжения, ушибы, хронические воспалительные и дистрофические изменения, при генерализованном остеоартрозе, деформирующем артрозе, плечелопаточном периартрите, спондиллоартрозах, хронических ревматоидных повреждениях соединительной ткани. Внимание! Баня противопоказана при острых заболеваниях опорно-двигательного аппарата, включая ревматические боли и травмы в остром периоде. Лечебное действие тепла заключается в том, что в пораженных участках восстанавливается кровообращение, регулируются обменные процессы, устраняется недостаток кислорода. Однако действие бани снижается, если вы пользуетесь противоревматическими и противовоспалительными растираниями, так как они обладают жаропонижающим действием. Если больной длительное время принимает глюкокортикоидные гормоны, то реакция надпочечников на банный жар может оказаться непредсказуемой и возможны нежелательные осложнения. Поэтому лучше всего посещать баню после острого периода и после отмены лекарственной терапии. У больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата наблюдается повышенная чувствительность к холоду. Для них нежелательны контрастные процедуры, и режим охлаждения после парной должен быть выбран весьма умеренный. Баня противопоказана при травматическом повреждении костей, связок и сухожилий, сопровождающемся кровоизлиянием. Таким больным можно посещать баню только в реабилитационном периоде. В этом периоде парная будет чрезвычайно полезна, так как под действием жара расслабляются суставные сумки, связки, становится менее вязкой внутрисуставная жидкость, уменьшаются спазмы и контрактуры мышц, и все это облегчает проведение лечебной физкультуры. Врачи настоятельно советуют посещать баню людям, которые страдают заболеваниями почек и мочевыводящих путей. Банный жар способствует выведению через поры многих шлаков, образующихся в ходе обмена веществ, с удалением которых не справляются пораженные органы. При функциональной недостаточности почек нужно использовать режимы, стимулирующие потоотделение. Здорово помогает в этом случае липовый веник – его применение вызывает мочегонный эффект. Банные процедуры показаны при интерстициальных нефритах, гломерулонефритах, пиелитах, циститах; но если только заболевание не находится в острой фазе. Баня противопоказана также при наличии крупных мочевых камней, нарушающих функции почек. Поддаются лечению в бане хронические воспаления предстательной железы и яичек, хронические гинекологические заболевания. Под воздействием тепла усиливается кровообращение в больных органах, изменяются трофика и обмен веществ. Нельзя посещать баню во время менструации. А в климактерическом периоде баня способствует нормализации всех функций организма в сложное время его перестройки. Очень осторожно следует посещать парную во время беременности. У большинства кормящих матерей баня вызывает усиление лактации. Баня полезна и при многих кожных заболеваниях – различных экземах (кроме мокнущих и микробных), аллергическом дерматите, крапивнице, псориазе, нейродермите и нейрогенном зуде, красном плоском лишае, фурункулезе (без нагноения), различных угрях и прыщах, ихтиозе и склеродермии в начальной стадии. Но не следует ходить в баню при острых экземах, грибковых, гнойничковых и паразитарных поражениях кожи, острой стадии псориаза, пузырчатке. Особенно хороша банная процедура для ухода за кожей после резкой потери веса, после беременности. В горячем воздухе, да еще и после веничка поры расширяются, а потом под воздействием холодной воды – резко сужаются. Своеобразная гимнастика для кожи. И вялая, несколько уставшая кожа расправляется, приобретает тонус, молодеет и подтягивается.
|