Тема. Стан хребта і здоров’я людини

Питання для самостійного опрацювання

1. Пасивна частина опорно-рухового апарату.

2. Активна частина опорно-рухового апарату.

3. Міжхребцеві диски: будова та функції.

4. Гіподинамія та стан хребта.

5. Стрес і стан хребта.

6. Заходи для усунення дефектів постави.

Питання для самоперевірки

1. Особливості кісткової тканини людини.

2. Назвіть фактори, що позитивно та негативно впливають на стан кісткової тканини.

3. Що становить структурну та функціональну одиницю хребта?

4. Що являють собою між хребцеві диски. Їх будова та функції. Як працюють скелетні м’язи?

5. Що називають «м’язовим корсетом» хребта?

6. Із чого складається м’язова тканина?

7. Чому у практиці фізичного виховання та спорту слід враховувати кількість червоних та білих волокон у спортсменів?

8. Що таке контрактура м’язів? Якою вона буває? Чим зумовлюється її поява?

9. Які фактори спричиняють розвиток уражень хребта? (Перелік факторів занотуйте до зошита).

10. Яких заходів вживають для профілактики захворювань опорно-рухового апарату? (Відповідь занотуйте до зошита).

Література: [4, с. 128 – 144; 6, с. 426 – 434].

Тема. Фізичні вправи та імунна система

Питання для самостійного опрацювання

1. Зміст терміну «імунітет».

2. Які є види імунітету і механізми їх формування?

3. Пошкодження імунітету.

4. Методи та засоби підвищення імунітету.

5. Фізичні вправи та імунна система.

Питання для самоперевірки

1. Розкрийте зміст поняття «імунітет».

2. Проти чого спрямований специфічний імунітет людини?

3. Проти чого спрямований неспецифічний імунітет людини?

4. Коли виникає набутий імунітет?

5. Опишіть механізм використання антитіл для набуття штучного імунітету.

6. Які чинники шкодять імунній системі?

7. Як їжа, яку вживає людина, впливає на імунітет? Назвіть найкорисніші та найшкідливіші продукти.

8. Як рівень рухової активності впливає на імунітет?

Література: [4, с. 76 – 80; 6, с. 414 – 416; 7, с. 131 – 133].