Порядок проведения исследований.

а) провести следующие измерения (исковые данные до начала выполнения дозированной нагрузки):

- артериального давления в мм. рт. ст;

- частоты пульса в мин;

- частоты дыхания в мин;

- хронорефлексию, мс;

- динамометрию, кистевую, становую в кг.

б) Предложить исследуемому студенту произвести мышечную работу – поднимать на высоту 0,5 м гантели весом 5 Кг в течение 5 мин. с интервалом в 2-3 сек.

Исследование мышечной работоспособности можно провести с помощью «гарвардского степ-теста»:

- исследуемый должен подниматься в течение 5 минут на ступеньку высотой 50 см с частотой подъёмов 30 в минуту (не меняя ноги). По окончании работы необходимо регистрировать частоту пульса в положении сидя по окончании первой минуты восстановительного периода 1 мин. - 1 мин. 30 сек. (Р₁), затем 2 мин. – 2 мин. 30 сек. (Р₂), 3 мин. – 3 мин. 30 сек. (Р₃).

Рассчитать индекс по формуле:

,

где:

Т – время в секундах.

Оценка полученных результатов:

- индекс равный или более 90 характеризует отличную работоспособность и выносливость;

- 80 - 89,9 – хорошую;

- 65 - 79,9 – удовлетворительную;

- 55 - 64,9 – слабую;

- менее 55 – плохую работоспособность и выносливость.

Полученные данные занести в протокол в виде таблицы.

Результаты физиологических исследований.