Личная гигиена включает

а. Уход за телом и полостью рта, закаливание организ­ма, занятия физической культурой и спортом, утреннюю гимнастику.

б. Организацию рационального суточного режима, зака­ливание организма, занятия физическими упражнениями, уход за телом и полостью рта, использование рациональной одежды и обуви.

в. Гидропроцедуры, прием пищи, сон, чередование тру­да и отдыха, выполнение учебных и других заданий.

г. Водные процедуры, использование рациональной одежды и обуви, домашние дела, прогулки на свежем воз­духе.

156. Закаливающие процедуры следует начинать с облива­ния водой, имеющей...

а.Горячую температуру.

б. Теплую температуру.

в. Температуру тела.

г. Прохладную температуру.

157. Первая помощь при ушибах мягких тканей:

а.Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, искусственное дыхание.

б. Холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное теплое питье.

в. Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.

г. Холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.

158. При каких переломах транспортная шина должна за­ хватить 3 сустава?

а.При переломах лучевой и малоберцовой кости.

б. При переломах локтевой и бедренной кости.

в. При переломах плечевой и бедренной кости.

г. При переломах большеберцовой и малоберцовой кости.

159. Какое из представленных утверждений не соответствует
действительности?

а.Гигиенические факторы могут применяться как само­стоятельные факторы физического воспитания.

б. Оздоровительный эффект природных факторов обла­дает способностью к «переносу», он проявляется в различ­ных условиях повседневной жизни и труда.

в. Естественные свойства природы и гигиенические факторы включены в группу специфических средств физи­ческого воспитания

г. В физическом воспитании большое внимание уделя­ется использованию естественных свойств природы и ги­гиенических факторов.

160. Укажите предпочтительную последовательность уп­ражнений для физкультурной минутки или паузы.

1. Упражнения на точность и координацию дви­жений.

2. Упражнения в расслаблении мышц туловища, рук, ног.

3. Упражнения в растягивании мышц туловища, рук, ног.

4. Упражнения в потягивании, профилактика на­рушений осанки.

5. Приседания, прыжки, бег, переходящие в ходь­бу.

6. Упражнения махового характера для различ­ных мышечных групп.

7. Дыхательные упражнения.

а.1,2,3,4,5,6,7.

б. 2,4,6, 1,3,5,7.

в. 3, 1,4,2,6,7,5.

г.4, 3, 6, 5, 7, 2, 1