Вопрос 6. Физическая работоспособность

У каждого спортсмена имеется индивидуальная длительность непрерывного сохранения мощности выполняемой работы. Ее определяет физическая работоспособность – одна из важнейших составляющих спортивного успеха. Она отражает состояние физического развития и здоровья человека, его пригодность к занятиям физической культурой и спортом.

Работоспособность – это способность человека выполнять в заданных па­раметрах и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми в сроки регламентированного отды­ха функциональными изменениями в организме.

На спортивную работоспособность влияют прямые и косвенные показатели.

К прямымпоказателям относят:

-количественные – метры, секунды, килограммы, очки и т. д.,

-качественные – надежность и точность выполнения конкретных физических упражнений,

-комбинированные – производительность, надежность и точ­ность.

К косвеннымпоказателям относят:

- клинико-физиологические,

- биохимические,

- психофизиологиче­ские.

Косвенные показатели характеризуют изменения функций организма в про­цессе работы. Они представляют реакции организма на определенную нагрузку и ука­зывают на то, какой физиологической ценой для человека обходится эта работа. Косвенные показатели работоспособности в процессе труда ухудшают­ся значительно раньше, чем прямые.

При оценке работоспособности и функционального состояния человека необходимо также учитывать его субъективное состояние (усталость). Ощущая усталость, че­ловек снижает темп работы или вовсе прекращает ее. Этим самым предот­вращается функциональное истощение различных органов и систем и обеспечивается возможность быстрого восстановления работоспособности человека.

Определение уровня физической работоспособности у человека осуще­ствляется путем применения тестов с максимальными и субмаксимальны­ми физическими нагрузками. Их результаты могут быть использованы для поиска оптимального тренировочного процесса спортсменов различной специализации.

Основными резервами физической работоспособности являются функциональные возможности ЦНС, нервно-мышечного аппарата, кардиореспираторной системы, метаболические и биоэнергетические процессы. При различных мощно­стях работы и в разных видах спорта степень участия этих систем будет неодинаковой. Лимитирующими факторами физиче­ской работоспособности спортсмена являются индивидуальные пределы использования им своих структурно-функциональных резервов различных органов и систем.