Медитация снимает стресс, улучшает качество жизни и продлевает ее

Другими словами, люди, регулярно занимающиеся медитацией, живут дольше и получают больше удовольствия от жизни.

Вследствие регулярных занятий снимается физическое напряжение, снижается частота сердечных сокращений, нормализуется артериальное давление. Медитация действительно продлевает жизнь тяжелобольным.

Для того чтобы бороться с тяжелыми суставными болезнями (да, собственно, и с любой другой болезнью), необходимо, чтобы эндокринная система – и в особенности железы надпочечников – функционировала на полную мощность. Добиться этого можно даже разумным контролем над отрицательными эмоциями и специальными йоговскими позами. Для этого надо также поменять больничные палаты на дом в деревне, в лесу, на даче, в горах, у моря и заменить таблетки на природные лекарства: ванны, компрессы, травы, чистый воздух. И, наконец, если отрицательные эмоции угнетают эндокринную систему, значит, положительные должны активизировать ее, не так ли? А если эти положительные эмоции довести до максимума – смех до слез? Эксперименты показали, что после смеха даже СОЭ снижается на 5–10 единиц. Должно быть задействовано все: книги, сборники анекдотов, видеофильмы юмористического, комедийного жанра. Да впрочем, любого жанра, во вкусе пациента, главное, чтобы это отключало его от тягот жизни и включало другие эмоции – со знаком плюс. Все это должно быть задействовано на всю мощь. Одновременно должно быть исключено общение с родными, родственниками, друзьями, знакомыми, которые ничего не смыслят в этих делах, которые вносят хотя бы малейший привкус пессимизма, отрицая применяемые методы. Только поддержка, только доброжелательный настрой. Хорошо также получать духовное напутствие доброго священнослужителя.

Решившись взять на СЕБЯ ответственность за свою судьбу, вы должны четко понимать, что враз такие болезни не побеждаются: нужно время и правильный план действий, поэтапный план выхода из болезненного состояния.

Автор предлагает вам такой план. Естественно, он не может (и не должен) удовлетворить всех. Здесь сказывается и возраст, и набор болезней разного профиля, и исходное состояние больного в начале самоисцеления (один – уже лежачий, а другой еще может многое делать).

I этап. Психологическая подготовка к лечению.

Мы перед этим говорили о том, как надо рассматривать саму болезнь и как надо относиться к ней. Конечно, судить и убеждать других куда проще. Гораздо труднее все это проделывать в отношении себя. Вы должны преодолеть комплекс неполноценности, безысходности вашего положения. Вы должны научиться любить себя такими, какими вы в данный момент являетесь (молодой, среднего возраста или старый); с искореженной судьбой или суставами, маленький или высокий, худой или толстый.

Вы должны посмотреть на себя в зеркало и сказать: «Я люблю себя». Порой это невероятно трудно сделать, почти невозможно без слез. Все это нужно преодолеть и произнести искренне такие слова:

• мне нравится мой возраст;

• мне нравится мое тело;

• мне нравится мой вес;

• мне нравится мой рост;

• мне нравится моя внешность;

• мне нравится мой позвоночник, руки, ноги, пальцы…

Любить себя – значит, прежде всего, уважать свою личность.

Я испытываю любовь:

• к самому процессу жизни;

• радости от того, что живу;

• к красоте, которую я вижу;

• к другому человеку;

• к знанию;

• к процессу мышления;

• к нашему телу и его устройству;

• к животным, цветам, птицам и всему живому;

• ко Вселенной и тому, как мудро она устроена Всевышним;

• к Творцу этой Вселенной и всего живого в ней.

А теперь посмотрите, как мы себя не любим:

• мы постоянно ругаем и критикуем себя;

• мы охотно травим себя бестолковой пищей, напитками, алкоголем, табаком, наркотиками;

• мы выбираем веру в то, что нас никто не любит;

• мы сами создаем болезнь и боль в нашем теле;

• мы живем в полнейшем хаосе и беспорядке;

• мы наживаем себе долги, формируем завышенные потребности и взваливаем непосильную ношу;

• мы привлекаем любовников и мужей (жен), которые унижают наше достоинство.

В любом случае, если вы отрицаете свое совершенство, это означает, что вы себя не любите.